Ви, мабуть, знайомі з хлопцем із кімнати, який, хоча ви тренуєтесь лише півгодини, все-таки більш м’язистий, ніж ви, котрий проводите половину життя в кімнаті. Можливо, дівчина, яка, здається, може їсти стільки, скільки може, все ще має форму бомби, ви вже набираєте вагу від дихання ... Ось тоді часто кажуть: вона повинна мати добру генетику! Це насправді важливо, чи це просто привід прикритись?

Скільки разів я чув за ці роки, що хтось думає, що не може розвиватися, оскільки їхня генетика погана. Він уже все пробував, але це неможливо, він просто не може втратити вагу/набрати м’язи. Безжег, я дивлюсь на нього і на нього, вони ледве тренуються, і все ж як добре вони виглядають!

Ну, мій досвід такий

Здоровий, підтягнутий спосіб життя надзвичайно складний, тому вимагає серйозних зусиль та відставки. Можливо, хтось, від кого ми бачимо лише те, що півгодини комфортного тренування в цілому робить набагато більше, щоб бути в формі, ніж ми самі. Оскільки день складається з 24 годин, недостатньо просто поставити себе в полі тренувань.

Тож варто переконатись, що наш раціон і спосіб життя в порядку, перш ніж забронювати себе як жертву власної поганої генетики. Отже, перш за все, кожен на своєму прийомі.

Однак у цьому немає сумнівів

Сюди входять будова м’язів, розмір суглобів, швидкість роботи кісток або метаболізм.

Так, я знаю, що це нечесно, але не всі починають з однаковими шансами. Можливо, вам доведеться докласти вдвічі більше праці, ніж хтось інший, щоб досягти того самого результату. Більше того, те, що може бути реалістичною метою для когось іншого, може бути для вас нездійсненним. Однак це не означає, що ви не можете виглядати добре, ви не можете досягти успіху в цій галузі. Тому що кожен здатний привести себе в хорошу форму, наскільки це можливо.

Очевидно, ви повинні погодитися з тим, що якщо хтось був худим у житті у світі, він, мабуть, не зможе заміситися в дводверну шафу роками. Вам навіть не потрібно, оскільки хтось може бути мускулистим і волокнистим на 70 кілограмів, якщо ви докладете до потрібної роботи. Так само жодна жінка вагою лише 50 кілограмів не може бути привабливою, спортивною.

вчення

Не бійтеся холоду: замість вимушеної перерви займіться спортом, просто одягайтеся шарами!
З настанням холодних зимових місяців багато хто відчуває, що на час пора відкласти спортивне спорядження. Відпочинок - не обов’язково мета, вони просто обирають вимушену перерву через погоду. Хоча ви можете безпечно тренуватися на морозі, ось кілька порад, як розпочати!

Отже, загалом, генетика важлива, але не все. Ми не вимірюємо себе з іншими, ми приймаємо: це наші обдарування, ми маємо з цього отримати максимум. Потім, коли у вас є це, поставте реалістичні цілі, вкладіть потрібну роботу та залиште час для себе. Як проходять тижні/місяці, цілком певно, що зовсім інша людина подивиться на вас у дзеркало.