Зараз, коли частина світу потрапила під карантин, ми ведемо бої не за межами світу, а в закритих приміщеннях, всередині себе. Буквально зараз нелегко зіткнутися з бар’єрами, оскільки нам доводиться сидіти вдома між чотирма стінами заради одне одного, ми не бачимо своїх близьких, і наш простір для маневру та споживання також значно обмежений. Як ми можемо жити з цими обмеженнями з якомога меншою тривогою?

Думаю, я можу сказати, що маю великий досвід з обмеженнями: я живу своїм повсякденним життям з порушеннями слуху та з обмеженими можливостями, я дотримуюсь 160-грамову вуглеводну дієту як стійку до інсуліну, і був час, коли я часто хворів.

твоя

Комусь легше з ними впоратися, а комусь важче.

Як прийняти обмеження?

Я прийняв свої обмеження через погіршення слуху та рухливість. З одного боку, оскільки мені зараз вдалося виробити спосіб життя, при якому я рідше стикаюся з цими обмеженнями, а з іншого боку, я також маю звичні рішення цих проблем. Очевидно, частина цього полягає в тому, що батьки виховували мене в першу чергу, щоб у всьому було рішення, і я дуже старався бути якомога незалежнішим.

Мені також довелося вмиватися однією рукою. Вони нічого не брали з моїх рук, вони дали мені дізнатися, що я можу рукою хліб різати, чистити картоплю, їздити на велосипеді. І навчитися інтегруватися настільки загартувалося, що я навчився перетинати та обходити обмеження мого порушення слуху.

І якщо я не міг обійти чи подолати певні перешкоди, я повинен був навчитися їх приймати. Очевидно, це було найскладніше.

Я розсердився. Я також був розчарований і зневірений, коли щось, що я відчував, не йде. Інерція - це те, що може мене вичавити найбільше, те, що я найгірше ношу. Що я міг би це зробити, якби все одно почув і мав дві руки. Потім я все одно звик жити життя в гармонії із собою.

Нові бар'єри ще більше заплутані

Наприклад, набагато тривожніше те, що дієта настільки обмежує, що у мене ще немає усталеного режиму. І звичайно, я відразу хотів зробити це якомога краще, що не є добрим ставленням, оскільки потрібен час, щоб річ дозріла. Але це справді змусило мене почуватись несподівано, і я не міг до них підготуватися. На сьогодні це суттєво покращилось, але тоді мені довелося добре подумати над тим, як боротися з цими новими, раптово наступаючими обмеженнями, як не носити його так сильно, і я все ще відчуваю, що все ще маю контроль.

Кожного носять інші, коли вони впадають у межі: є ті, хто повинен бути вдома, є ті, хто не має доступу до того, що вони хочуть у магазині, інші, що вони безпомічні, вони не можуть розрахувати заздалегідь. Ось декілька порад, які допоможуть вам пережити цей період із трохи легшою душею. Я розкрию, які стратегії подолання я використовував до цього часу.

Не думайте про те, що не може бути, а про те, що може бути!

Набагато важче жити зі своїми обмеженнями, якщо ми зосереджуємось на тому, що неможливо зробити, чим ми обмежені. Я завжди думаю про обмеження як про правила. І іноді правила можна обійти, обійти, і якщо ні, то замість заборони я бачу, що я можу зробити.

Наприклад, я не можу їсти цукристі речі, але натомість можу їсти незліченну кількість інших! Я не можу зателефонувати, але є тисяча способів, як я можу щось робити, я не можу вийти, але я можу зробити багато речей вдома, про які я до цього часу не думав!

Часто наша свідомість настільки звужується, що щось заборонено, і ми не бачимо, що все інше є безкоштовним. Для мене також обсяг моєї роботи значно впав, як і дохід. Для багатьох це навіть гірше. Ви хвилюєтесь? Звичайно. Але я не сиджу склавши руки, але витрачаю час на речі, у яких до цього часу я не встигав працювати. Це теж варіант. Подумайте, які нові можливості у вас є!

Що для вас є план Б.?

Невизначеність божевільна. Скільки часу це займе. Яка це буде втрата доходу. Як довго. Чи буде в магазині їжа. Як мені робити покупки? Чи заражаюсь я? Як захистити своїх близьких? У ті часи, коли моє нездужання раптом розбилося на мене, це допомогло мені спланувати. Я особливо хвилювався, коли приймав якесь запрошення, де мені довелося з’являтися і, можливо, навіть довелося багато їздити до нього. Тоді я продумував кожен сценарій того, що може статися і що я можу зробити, щоб бути кращим, як я можу реагувати.

Дизайн завжди обнадіює.

Що я можу продумати, що може трапитися і що я можу зробити тоді. Що я не буду зовсім безпорадним. Спробувати!

Незалежно від того, що думають інші!

Коли ми трохи зневірені, зазвичай з’являється інша думка: що інші подумають про нас? Ніхто не любить, щоб його бачили на вразливій стороні. Під час мого нездужання мене страшно турбували інші, хто був свідком цього, бо тоді я почувався дуже беззахисно. Мені знадобився час, щоб я почав думати про це по-іншому. Тож у цьому немає нічого поганого, оскільки у кожного бувають моменти, коли вони почуваються жахливо вразливими.

З часом, натомість, я визнав, що було цілком природно боятися, зневірятися. Як би це не було природно в таких випадках, я чіпляюся за рішення, сценарії, які допомагають мені пережити ці моменти. Навіть якщо це може бути дивним в очах оточуючих. Отже, спокійно живіть своїми почуттями!

Рішення - це ваша головна свобода!

Якою б безпорадною ви не почувались, свобода вибору все одно залишається за вами, ніхто не може її прийняти. Якими б не були ваші обмеження, принаймні це вирішувати вам, чи робити щось з цим у тій чи іншій ситуації.

Отже, просто встаньте і починайте приймати рішення!

Інші статті, які можуть вас зацікавити: