Зелений смузі - ідеальний напій для схуднення, оскільки він містить багато цінних поживних речовин і клітковини, а також має низький вміст жиру. Якщо хтось починає вживати зелені смузі з метою схуднення, дотримуйтесь кількох принципів.

коктейл

Ось 5 порад, як приготувати шоколадний коктейль для сприяння схудненню

1. Низькокалорійний і багато клітковини використовувати овочі та фрукти
Овочі: стебла селери, морква (включаючи зелень!), Капуста, брокколі, огірки, салат, гарбуз
Фрукти: чорниця, полуниця, яблука, апельсини, грейпфрут, груші, гранат

2. Важливо співвідношення фрукти-фрукти
Ідеальне співвідношення для зменшення ваги зелених смузі - 60:40, тобто 60% овочів, 40% фруктів. Крім того, додається рідина (в даному випадку відфільтрована або мінеральна вода). Якщо ми робимо смузі з іншою метою, це співвідношення можна змінити.

3. Не використовуйте підсолоджувачів.
Підсолоджувачі так чи інакше не часто додають до класичних зелених смузі, але якщо ви хочете схуднути, жодним чином не додайте мед або будь-який інший цукристий підсолоджувач. Солодкі фрукти, такі як банани, навпаки, можна використовувати без проблем і чудово служать підсолоджувачем. Якщо ви дійсно відчуваєте, що вам потрібно чимось підсолодити смузі, покладіть в нього кілька зерен фініків.

4. Зменште споживання жиру

Йдеться не про сало або качиний жир, а про рослинні жири, такі як кокосова олія або авокадо, багаті жирами. Ці інгредієнти, природно, працюють проти втрати ваги, можливо, викликаючи утворення газів і здуття живота.

5. Не додавати молочні продукти
Йогурт та молоко також можуть містити жири та, що ще гірше, інші добавки, тому вони не допомагають вам схуднути. Якщо ви хочете збільшити споживання кальцію, не пробуйте молочні продукти. Існує велика кількість овочів, що містять велику кількість кальцію, таких як салат, капуста, мангольд, стебла селери або рукола.

6. Уникайте магазинних соків та рослинних молоків.
Якщо ви хочете поповнити смузі цими напоями, приготуйте власний сік або домашній мигдальний сік. Таким чином ви можете бути впевнені, що він не містить доданого цукру або добавок.

Ви хочете схуднути?

Харчуючись повноцінною, справжньою їжею, ви зможете знайти спосіб і спосіб життя, які допоможуть вам досягти бажаної ваги і підтримувати її якомога довше.

Цей спосіб життя допомагає підтримувати ідеальну вагу в довгостроковій перспективі, виключаючи з раціону рафіновану, оброблену їжу, повну добавок та консервантів.

Спробуйте двотижневу дієту MissGreen Lose with Real Food і відчуйте переваги цього способу життя!