Нижче наведено 5 порад щодо харчування зменшити частоту виникнення вугрів і тяжкість. Ці поради не тільки корисні проти прищів, але також забезпечують захист від старіння шкіри, допомагаючи підтримувати молодість, здоровість шкіри.

1. Дайте шкірі необхідні поживні речовини!

поживні речовини
Зазвичай ми пристосовуємо свої харчові звички до потреб свого тіла та м’язів, хоча таких існує небагато поживна речовина, що є суттєвим здоровий bпїЅr щоб. Здоровий, добре харчуваний препарат буде менше схильний до вугрів.

Для цього рекомендується вживати багато фруктів та овочів, оскільки вони багаті бета-каротином. Шукайте жовті та зелені фрукти та овочі! Серед фруктів проти вугрів найефективнішими є абрикоси, дині, манго та персики, тоді як серед овочів овочі - це морква, шпинат та гарбуз.

2. Уникайте продуктів, які викликають прищі!

. важливо для запобігання розвитку вугрів, виключити зі свого раціону продукти харчування (та звички), які сприяють розвитку вугрів. Прикладами є жирна і гостра їжа - можливо, всі це знають. Однак менше знає, що a сигарету, оброблені харчові продукти, кофеїнові та алкогольні напої, та молочні продукти також може викликати вугрі. Уникайте цього, якщо ви хочете здорову, чисту шкіру, або ви хочете зменшити кількість прищів!

3. Не використовуйте рафінований цукор!

Рафінований цукор так відповідальний за це для утворення вугрів і вугрів, що дерматологи дехто вважає вугрі "діабетом".

Ці цукри дуже поширені, їх можна знайти у всіх перероблених продуктах харчування та у всіх придбаних в готовому продукті. Рафінований цукор у великій кількості міститься в таких соусах, як кетчуп та соус для барбекю. Крім того, є ще і магазин, куплений печиво, підготовлений і у напівфабрикатах є!

Для здорової їжі їжте замість оброблених та напівфабрикатів страви зі свіжих натуральних інгредієнтів. Якщо ви будете слідувати порадам, ви отримаєте в організм набагато менше рафінованого цукру, тому bпїЅröd є це буде чистіше і красивіше!

4. Очищувальний засіб для шкіри - також з правильним харчуванням!

Перейти до статті

Коли курс прибирання ми робимо, ми нехтуємо жиром та м’язами необхідні поживні речовини ми вносимо це в нашу організацію! Ці поживні речовини беруть участь у процесах очищення, роблячи організм здоровішим та ефективнішим, і очищаючи організм від токсинів.

Нам потрібно зробити те ж саме для нашої шкіри. Їх є пара овочі, що може сприяти процесам очищення. Це брокколі, селера, капуста та спаржа. Крім того, включіть у свій раціон детоксикаційні трави та спеції з тією ж метою.!

5. Вітаміни

Прищів легко уникнути, якщо ви харчуєтесь здорово! Ви можете споживати рекомендований щоденний прийом дієтичних добавок. Також уникайте шкідливих звичок, які можуть спричинити появу прищів!

Багато з фруктами і з овочами, адекватний з прийомом вітамінів, і нехтування шкідливими звичками (шкідливі напої, куріння) ваша шкіра буде чистою і без прищів.