Вся допомога, необхідна для схуднення та ведення здорового способу життя. Інформація, рецепти, вправи, меню та персоналізовані програми.

сторінки

П’ятниця, 20 липня 2012 р

ЩО МОЖУ МЕНЕ СНІДАТИ?

Привіт Клавдія

Я залишу вам ідеї з відповідними посиланнями, щоб ви могли бачити відеорецепти та знати, як їх приготувати. Скажіть, чи вони вам подобаються, і ви можете внести власні ідеї через коментарі.

ФАЗА АТАКИ НА ЗАВТРАК:
1) Пухнастий бутерброд із хлібом з майонезом Дюкан, шинкою та 0% сиром.

36 коментарів:

Привіт Клавдія. Мене звати Тересіта, і я така ж АРЖЕНТИНА, як ти. Я не помиляюся ні. Я чую вас у відео, і крім "ти" я не сумніваюся.
Я живу в Ірландії 7 років, і ви можете собі уявити, як мені було знайти цю сторінку .
Я дуже задоволений цією дієтою. Я скинула кілограми, які хотіла.
Я не кину вас .
Обійми,
Тересіта

Привіт Тересіта! Ласкаво просимо до блогу. Ти маєш рацію. Я аргентинець до кісток хе-хе-хе. Я був в Іспанії більше 12 років і не втратив свого "у". Я радий, що ви відчуваєте більше супроводу у цьому блозі, як ви вже бачили, якщо ви трохи «пліткували», ми завжди допомагаємо та заохочуємо одне одного, частково мета блогу - не почуватись самотніми у цьому . Я посилаю тобі поцілунок, і ми будемо продовжувати спілкуватися, коли ти захочеш!

Привіт Клавдія. Я збираюся розпочати сейм. Я з Уругваю, ваша маленька сестра з Ла-Плата. Мені потрібна допомога днями, коли я досліджував дієту. Я повинен втратити 20 тис. Я вже зробив свою вагу в самий раз. Але я також сумніваюся. Якщо ні, то скільки різноманітних речей, не тільки тому, що я не знаю, як їх знайти, але через ціну, яку вони виходять. Як ви думаєте, як я можу піти? Я хотів простіші меню. Було б багато просити вас допомогти мені. Дякую за цей прекрасний простір, який ви створили! 😘😘😘

Привіт Клавдія, я з Аргентини, і сьогодні я починаю!
Цікаво, що я можу пити?
Вода, чай з підсолоджувачем? а чи можете ви пити дієтичну соду? або легкі соки?
Дякую!

Я щойно відкрив ваш щоденник, і я вже звичайний.

Щиро дякую вам за ваші ідеї та ваші рецепти.

Я більше соленого сніданку, з Йоркською шинкою, Туреччиною, Лососем. Супроводжуйте 0% сирним мазком або збитим сиром та хлібом Дюкан АБО молочним хлібом та рідким чорним чаєм або настоєм.

Подивіться, ви можете вибирати речі, але я не залишаю млинці з висівками та сир Бургос у своїх товаришів, без них я нічого вранці. Я дуже люблю снідати.
У ці дні я зовсім неадекватний, мені важко їсти, що якщо я їжу йогурти, і я думаю, що вони у мене досить сповільнилися у вазі.

Великий поцілунок і тисяча подяк за ваші пропозиції та ідеї Клавдія;))

Дякуємо за ваші коментарі та заохочення ! Великий поцілунок!

Привіт Клавдія, дякую за твій блог, я з Мексики, тут немає збитих сирів, якими я можу їх замінити, основою мексиканської їжі є кукурудзяні коржі, чи можна їсти їх, ще одне питання, чи можна їсти ковбасу з індички з чого етап дякую за Ваш портал - це дуже класно, сподіваюся, Ви мені відповісте

Здравствуйте! Збитий сир - це вершковий сир, але 0% жиру, шукайте будь-який сир цього типу, він може мати до 2% жиру, але не більше. Кукурудзяні коржі не можна їсти, замініть їх на вівсяні висівки, які смачні. Індича ковбаса, переконайтеся, що вона не містить крохмалю, і ви можете їсти її з фази нападу.
Обійми!

Привіт, мені 17 років, я зріст 1-58 метрів, моя вага 130 фунтів, я трохи сумніваюся, і я хотів би знати, якщо вживання багато сніданку товстіє, це не те, що я ' м жиру, але я не хочу худнути.

Проблема в тому, що максимум.

Привіт! Якщо у вас немає надмірної ваги (я думаю, ні), вам не слід дотримуватися дієти, ні цієї, ні будь-якої іншої. Просто харчуйтеся збалансовано, їжте молочні продукти, каші та соки або фрукти на сніданок, три групи, уникайте випічки, надлишку цукру та шоколаду. Ситний сніданок, якщо він корисний для здоров’я, чудовий. У своєму віці ви напевно ведете активний спосіб життя, будете вчитися і вам потрібно добре харчуватися. Якщо ви любите їсти трохи занадто багато, компенсуйте це вправою від 30 до 45 хвилин на день, щоб вам не довелося турбуватися про їжу, але завжди стежте, щоб не їли "шкідливу їжу".
Поцілунок!

Я з Ліми, Перу, і не можу знайти 0% збитий сир, який сир я можу замінити?

Привіт Алехандра, ти можеш шукати інший вершковий сир з 0% жиру, дивись цю статтю в блозі
http://abcdukan.blogspot.com.es/2012/08/como-elegir-los-ingredientes-para-la.html
Всього найкращого!

Привіт! як ти? Я розпочав дієту 4 дні тому і вже помічаю результати, але я хотів запитати вас, що дозволяється перекусити, я не п'ю настоянки, лише сльозу (фарбоване молоко), і я знаю, що не можу споживати стільки молока, що ви рекомендуєте мене, оскільки я зголоднію між обідом та вечерею. Інше питання, я маю вечірку, чи можу я випити склянку фернету з кока-нулем у фазі круїзу?

Привіт Ванеса! Я рада, що ви вже бачите прогрес. Ідеї ​​для сніданку можуть ідеально підійти для закусок, замість молока або настоїв, які ви можете взяти нульової коки або легкої. Нам заборонено вживати алкоголь, тож це був фернет-хехехе. Якщо ви любите солодощі, скористайтеся можливістю з’їсти печиво, тістечка чи десерт.
Всього найкращого!

Привіт Клавдія ! твій блог чудовий . Я читав меню сніданку для фази нападу . але я думав, що ти можеш мати лише білок, і я бачу, що ти додаєш таких фруктів, як полуниця та манго. Не могли б ви пояснити мені, чи можете ви їсти фрукти з молоком? ДЯКУЮ.:)

Привіт! Подивіться, у тих рецептах з «полуницею та манго» ми використовуємо лише ароматизовані йогурти, а не фрукти, вибачте, але ми не їмо фрукти до фази консолідації. Ми можемо з’їсти до двох йогуртів із шматочками фруктів з 0% жиру та 0% цукру під час нападу та круїзу, але лише якщо ми добре худнемо, якщо помітимо невеликий застій, нам доведеться залишити їх. Всього найкращого!

Привіт, я хочу розпочати дієту, тобто починаю її в понеділок, але мене вразило, що ви можете їсти бутерброд з пухнастим хлібом у фазі нападу, чи можете ви їсти цей хліб на цьому етапі? Якщо так, один раз на день і супроводжуючи що? Також там сказано, що ви можете їсти каші з круп, які саме? а скільки коричного печива? Ну, сподіваюся, ви мені відповісте, бо я хочу якомога швидше розпочати, і там я розповім вам, як у мене справи. ах приблизно 3 місяці тому, що я схудла через сімейні проблеми, які залишили мене без апетиту, я схудла на багато кілограмів, що не завадить мені втратити за допомогою цієї дієти? Сподіваюся, ні, привіт і поцілунок.

Привіт! Ви можете їсти пухнастий хліб, рецепт - 4 дні у фазі нападу та 3 - у круїзі. бруски однакові. Чим супроводжується? Прочитайте цей пост, я даю вам багато ідей. Те саме печиво з корицею, ви завжди повинні розраховувати відповідно до кількості столових ложок висівок, яке є в рецепті. вітання!

Давай ! Чи можна використовувати дріжджі в Attack? Я сприймав це як належне, що це починалося у круїзі! Я кажу це для рецепту сніданку для нападу пухнастого хліба.

Доктор Дукан використовує розпушувач у своєму рецепті хліба з вівсянки, свіжі дріжджі мають однакові значення. Всього найкращого!

Привіт, я не дуже добре сиджу на дієтах, але це здається мені розумним, і здається, якщо ви бачите швидкі результати. Мені потрібно схуднути на 3 кілограми, щоб бути пристойним, і при цьому я зберігаю спокій, але якщо я їх не опущу зараз, вони швидко стануть 6. Моє питання полягає в тому, чи можу я дотримуватися дієти з понеділка по п’ятницю і починати її знову в понеділок, якщо вона працює однаково, навіть якщо це забирає у мене трохи більше часу? Хіба що сила волі не доходить до мене стільки днів, а також ми влітку з зобов’язаннями та прогулянками до пляжу! Насправді мені вже виповнилося 2 з половиною, і я дуже напружений, думаючи, що не повинен їсти, і все викликає у мене.
Інше питання: білкова дієта моєї сестри дозволяла їй арахіс, але я не можу знайти жодного посилання в дієті дукан.
Спасибі за вашу допомогу:-)

Привіт! Щоб скинути лише три кілограми, вам знадобиться короткий час. Я не раджу вам сидіти протягом тижня, а у вихідні їсти нормально, оскільки це не приносить користі організму. Якщо ви починаєте дієту, поважайте дні, які говорять вам про "мою справедливу вагу", або якщо ви не можете виконувати дієту протягом тижня як фазу консолідації, коли ви їсте всі групи продуктів збалансовано. Всього найкращого!

Клавдія, дякую за рецепти та відео. Ви є великою підтримкою, адже різноманітність продуктів харчування мотивує мене трохи більше.

Я рада Моніці! Обійми!

Привіт Клавдія! Я Аргентина, але живу в Чилі 6 років! ну, я зробив кетогенну дієту і пішов вниз, але я застоювався, зараз читаючи це, і світова слава мене цікавить, це схоже? можна зробити в тому ж році?

Не знаю, чи спрацює це після іншого. Я не знаю, що станеться з вами, коли ви включите овочі та ті, що переносяться, оскільки кетогенна набагато жорсткіша в цьому аспекті, і якщо організм звикне до цього, коли ви дасте йому інші поживні речовини, він засвоїть їх на 200% і Ви можете набрати вагу.

Привіт Клавдіє, перш за все я хочу привітати вас у блозі, ваші поради та відео вражають. Чудова робота та багато відданості, яку ви вклали в неї, правда, ця дієта полегшена. Раніше я зробив скандал, і це у мене вийшло дуже добре, але цього року я прийшов у Росію. Ми з Зеландією втратили контроль Хе-хе зараз я хочу знову прийти у форму, хоча це мене сповільнило, також важко знайти тут усі 0% продуктів, ну великі обійми і велике спасибі.

Дякую Андреа! І удачі вам з дієтою! пам’ятайте, що я тут, щоб допомогти вам у ваших сумнівах.
Подивіться на цю статтю, щоб побачити, чи знайдете ви там придатні товари
Обійми!
ЯК ЗНАЙТИ ПРОДУКТИ, ПІДХОДЯЩІ ДЛЯ ДІЄТИ

Привіт Клавдія. Вітаю вас у блозі, це чудово, кажу вам, що вчора я розпочав дієту, а сьогодні почуваюся більш сплющеним, але що, якщо голова сильно болить, сподіваюся, це скоро пройде, я така рада щоб знайти цей блог, тому що я справді не уявляв, як поєднувати їжу, я нульовий кухар, і тут я знайшов багато рецептів, і я зробив багато записів, а також речі, які слід купити. Кажу вам, що я кинув палити 9 листопада 2012 року, і з цього моменту я не перестав набирати вагу, від якої мені стало погано, я вже набрав більше 15 кілограмів, перш ніж кинути палити, їв все смажене, майже ніяких овочів, це мене нічого не позбавляв і я не набирав вагу, коли вирішив кинути палити, я задумав переодягнутися і почав варити овочі та залишив смаження, єдине, від чого я не міг відмовитись, це борошно та рис (вони моя слабкість), Я сів на дієту і почав робити вправи (я ніколи раніше цього не робив), і навіть незважаючи на це, я продовжував підніматися, тепер я взяв чергу з ендокринологом та метаболіком, щоб зрозуміти, чому. Роблячи цю дієту, я дуже щаслива. Привіт з Буенос-Айреса.

Привіт, Елізабет, розкажи своєму лікарю про дієту та попроси його провести повний аналіз, включаючи щитовидну залозу, на випадок гормональних розладів. Удачі, і ти скажи мені, як ти продовжуєш!