Харчування під час вагітності
Професор, відповідальний за харчування вагітних, Національною групою акушерства та гінекології Міністерства охорони здоров'я, доктор Норма Сільва Леал зазначає, що харчові звички склалися на ранніх етапах життя і мають доведений вплив на наше здоров'я.
Тому, ненормальна практика годування у підлітковому віці вони впливають на зріст, здоров'я кісток, можуть спричинити високий рівень холестерину, рак, діабет, гіпертонію, ожиріння та інші захворювання.
Перш ніж розпочати діалог, пов’язаний з дієтою під час вагітності, мій співбесідник, фахівець другого ступеня з гінекології та акушерства, зазначає, що недоїдання - це дисбаланс між потребою в енергії або поживних речовинах (білках, жирах, вуглеводах, вітамінах і мінералах) наших організму і щоденний внесок у раціон. При недоїданні спостерігається негативний баланс, оскільки всередину потрапляє менше, ніж потрібно організму.
У дітей або підлітків такий стан викликає вагу або зріст нижче рекомендованого для їхнього віку, тоді як у дорослих він спричинює втрату ваги та захворювання через дефіцит вітамінів та мінералів, що спричиняє погану роботу, інтелектуальну та соціальну ефективність.
- Доктор Сільва, важливі вимоги до фолієвої кислоти у вагітних?
- Фолієва кислота - це вітамін, який потрібно вживати щодня. Його дефіцит викликає анемію, передчасне відшарування плаценти, дітей з низькою вагою при народженні та деяких вад розвитку, головним чином нервової системи. Хоча він присутній у багатьох продуктах харчування, тепло, якому вони піддаються в процесі готування, призводить до його руйнування, тому необхідно вживати свіжі овочі та фрукти без варіння, і, згідно з медичними показаннями, приймати Пренатал комплекс вітамін, який дають всім вагітним жінкам.
- Знання того, чи є у неї якийсь ступінь гіпотрофії, повинно турбувати жінку ще до зачаття?
- Так, і для цього використовується так званий Індекс маси тіла, який розраховується відповідно до ваги та зросту жінки. Якщо ви недоїдаєте, ваш лікар повинен порадити і вжити заходів, щоб допомогти вам досягти відповідної ваги, перш ніж завагітніти.
- Які наслідки може мати недоїдання у вагітних?
- Низька вага при народженні, затримка внутрішньоутробного росту та смерть плода чи новонародженого. Крім того, ризик ішемічної хвороби серця, високого кров’яного тиску та діабету зростає в підлітковому та зрілому віці.
- ї Безумовно, вагітні жінки повинні їсти за двох?
- Помилково стверджувати, що їсти слід за двох. Ви повинні робити це згідно з медичними рекомендаціями, оскільки надмірне збільшення ваги може спричинити макросомію плода (новонароджені важать більше норми), діабет, високий кров'яний тиск та інші ускладнення.
- ї Які продукти ви оцінюєте як "найважливіші" для підтримання міцного здоров'я вагітної жінки та правильного розвитку плода?
- Усі вони важливі. Основним є збалансоване харчування.
- ї Що б Ви оцінили як відповідну дієту для вагітної?
- Він повинен включати фрукти, овочі, овочі, крупи та похідні, білки (м’ясо, риба, яйця, боби) та молочні продукти, правильно розподілені протягом дня. Сніданок не можна пропускати, а вечеря не повинна бути надмірною.
- ї Яка ідеальна вага протягом гестаційного періоду?
- Він повинен бути розрахований для кожної матері зокрема, відповідно до її індивідуальних потреб. Збільшення ваги залежить від вашого стану харчування на ранніх термінах вагітності. Загалом, мати з нормальною оцінкою харчування повинна набрати 25 фунтів; якщо вона недоїдає, від 30 до 35, тоді як якщо вона страждає ожирінням, вона повинна набрати лише від 10 до 15 фунтів.
Є їжа, напої або настої, які слід виключити?
- Копчені продукти, шинки, кава, чай та розчинні або газовані безалкогольні напої слід приймати в обмежених кількостях. Також слід уникати інфузій традиційної медицини, якщо це не призначено лікарем, оскільки загалом наслідки, які вони можуть мати під час вагітності, поки не відомі.
- і з точки зору звичок, які можуть загрожувати здоров’ю жінки та її майбутньої дитини?
- Звичка куріння, наркотиків та алкоголю особливо шкідлива для здоров’я матері та її дитини. Також слід уникати споживання ліків без рецепта.
- Йому було б щось важливе додати?
- Залізодефіцитна анемія - найчастіший дефіцит харчових продуктів на Кубі, який страждає кожна четверта вагітна жінка. Це пов’язано з недоношеністю, низькою вагою при народженні та материнською та перинатальною смертністю. Його профілактика та лікування залежать від адекватної дієти та використання добавок до Пренаталу, завжди з медичними показаннями, оскільки надлишок заліза також може мати шкідливі наслідки як для матері, так і для її дитини.
- Підлітковий вік від 12 до 18 років Рекомендації щодо повноцінного харчування. Робота та дієта СПОЖИВАЧ EROSKI
- Промоція підліткового віку та ожиріння та освіта для здоров’я
- Підлітковий вік та здорові звички Мадридська громада
- Підлітковий вік від 12 до 18 років Гарне меню з його рецептами Робота та харчування СПОЖИВАЧ ЕРОСЬКИЙ
- AmpB відхиляє новий закон про аборти