абрикоси

У цьому маленькому солодкому фрукті ми знаходимо багато вітамінів, мінералів та антиоксидантів. Навіщо ласувати хорошою порцією абрикосів? Читайте в статті.

Абрикоси спочатку надходили з Китаю, а в Європу потрапляли через Центральну та Північну Азію. Вони є багатим джерелом вітамінів А, В, С і К і містять мінерали, калій, фосфор, залізо, мідь, магній і кальцій. Що це означає для нашого організму?

Чудово підходить для зору

Високий вміст бета-каротину в абрикосах допоможе нам довше підтримувати здоровий зір. Абрикоси також містять картеноїди, які, як було доведено, дуже ефективні в боротьбі з нічною сліпотою.

Вони містять антиоксиданти

У поєднанні з вітамінами це означає перш за все хороші новини для молодої шкіри, яка абрикоси захищає від передчасного старіння. Антиоксидант бета-каротин також діє як профілактика проти раку.

Багато клітковини

Цей фрукт підходить людям, які страждають запорами, оскільки містять велику частку клітковини. Клітковина може стимулювати вироблення травного соку в нашому кишечнику, який розщеплює їжу і переробляє з неї поживні речовини.

Вони допомагають схуднути

Оскільки абрикоси складають 80% води і містять мінімум калорій (48 ккал на 100 г абрикосів), вони є ідеальним делікатесом для людей, які стежать за своєю вагою. Якщо у вас солодкий зуб, тоді потягніться за абрикосами.

Здорове серце та кістки

Абрикоси також порадують серце, оскільки калій, що міститься в абрикосах, регулює кров’яний тиск і пульс. Кальцій, фосфор, марганець та залізо, в свою чергу, відіграють важливу роль у міцних кістках.

Кілька цікавих речей

Застосовується в народній медицині абрикосовий відвар при геморої як форма сидячої ванни. Абрикоси також додають у різні косметичні засоби, саме завдяки їх поєднанню вітамінів та антиоксидантів, які любить шкіра. Ви можете зробити з їх пухкої м’якоті маска для обличчя. Однак, оскільки шкіра на обличчі надзвичайно чутлива, рекомендується використовувати домашні абрикоси, які не обприскували. Абрикоси також беруть абрикоси з собою в космос для їх всебічного позитивного впливу на здоров’я.

Порада наприкінці

Курага, якою ви можете насолодитися в низький сезон, особливо рекомендується для доповнення заліза, оскільки вона містить більше, ніж свіжі фрукти. Однак, споживаючи їх, люди, чутливі до сульфітів, які зазвичай додають до сухофруктів, повинні бути обережними, щоб не втратити колір. Також зверніть увагу на абрикосові кістки, які містять амігдалін і є токсичними. Навіть вагітним жінкам не рекомендується вживати велику кількість абрикосів, оскільки вони містять мідь.