поживні речовини

Вітамін Е був відкритий в 1922 р., Коли було сприйнято, що лабораторні тварини, які годуються «обробленими» продуктами, не розмножуються. Вони вирішили це, додавши в свій раціон салат.

Вітамін Е дуже присутній майже у всіх рослинних оліях холодного віджиму. Ми також знаходимо його в насінні, горіхах, сої. Але найкраще природне джерело - олія зародків пшениці. Масло, яйця та деякі фрукти та овочі містять його, хоча і в менших кількостях.

Вітамін Е. Абсорбція

Як і інші жиророзчинні вітаміни, вітамін Е всмоктується в тонкому кишечнику. Звідти він переноситься в лімфу, звідки транспортується кров’ю до печінки, де зберігається більша частина. Він також зберігається в самому кровотоці, жирових тканинах, серці, м’язах, яєчках, матці, надниркових залозах та гіпофізі.

У формі мазі вона також може всмоктуватися шкірою та слизовими оболонками.

Надлишок вітаміну Е виводиться через стілець. Це зникає приблизно через 3 дні споживання.

Вітамін Е. Основні функції

  • Його основна функція - діяти як антиоксидантний редуктор, наступним чином:
    • Зменшує окислення та фарбування жирів та олій
    • Запобігає накопиченню вільних радикалів всередині клітин
    • Захищає окислювальні процеси в цілому, транспорт кисню через кров, живлення клітин, навіть до легенів від забрудненого повітря.
    • Захищає поживні речовини від окислення: група В, амінокислоти, аскорбінова кислота, ...
  • Співпрацює у синтезі коферменту Q10
  • Допомога у:
    • Профілактика абортів
    • Профілактика судом
    • Патології печінки та крові
    • Загоєння ран, уникайте пролежнів
    • Вазодилатація, атеросклероз, поліпшення кровотоку, ЛПВЩ, зниження артеріального тиску, ...
    • Фокусуйте погляд
    • Стимулюють сечовипускання, зменшують набряки та надлишок рідини

Недолік вітаміну Е.

Найвизначніші причини

  • У їжі
    • Гарячі
    • Кисень
    • Мінусова температура
    • Промислова переробка
    • Жирне згіркнення
  • В організмі
    • Хвороби кишечника, печінки та підшлункової залози (цироз, муковісцидоз, целіакія, жовтяниця, ...)
    • Споживайте:
      • Надлишок поліненасичених жирів
      • Мінеральні та згірклі олії, неорганічне залізо.
      • Хлорована вода
      • Естрогени

Основні можливі збитки через його дефіцит

  • Тендітність еритроцитів, синці, ...
  • Дегенерація та дистрофія м’язів, накопичення жиру в м’язах
  • Стерильність та статева слабкість
  • Анемія, слабкість, апатія, млявість, виснаження
  • Труднощі з концентрацією уваги, дратівливість
  • Схильність до виразок, сухості шкіри, труднощів у загоєнні, ...
  • Надмірне потовиділення
  • Ураження нирок і печінки (при сильному дефіциті), нефрит
  • Передчасне
  • Задишка
  • Підвищена схильність до атеросклерозу та раку

Вітамін Е. Токсичність, поради та запобіжні заходи

Навіть будучи жиророзчинною речовиною, вітамін Е вважається низькотоксичним.

  • Люди з хронічною ревматичною хворобою серця. Суттєвий контроль вашого професіонала.
  • Люди з високим кров'яним тиском. Початкова доза повинна бути поступовою, щоб уникнути раптового високого підвищення. Підвищуючи його, це допоможе контролювати гіпертонію.

У будь-якому випадку радимо не перевищувати рекомендовані дози.

Вітамін Е. Рекомендована добова доза

Інститут харчування та хроматології (CSIC, Іспанія)

  • Немовлята (до 1 року): від 4 до 5 в/м.
  • Діти та підлітки: від 7 до 12 І.У.
  • Дорослі
    • Чоловіки: 15 I.U.
    • Жінки: 12 І.У.
      • Вагітність і лактація: + 3 МО.

  • Діти: 30 І.У.
  • Підлітки: від 50 до 100 МО.
  • Дорослі: від 200 до 800 м.е.

Ортомолекулярна медицина
Дорослі від 400 до 3000 мг

Вітамін Е. Основні можливі переваги
Серцево-судинна система

  • Стенокардія
  • Атеросклероз, артеріоресклероз
  • Гіпертонія
  • Серцева недостатність
  • Тромбоз, тромбофлебіт
  • Інфаркт
  • Гіпертонія
  • Синці

Мускулатура і кістки

  • Артрит, артроз, ревматизм
  • Остеопороз
  • Дистрофія
  • Спортивна вистава

  • Хвороба Альцгеймера, розсіяний склероз, хвороба Паркінсона
  • Епілепсія
  • Ротовий герпес

  • Целіакія (при дефіциті)
  • Гастрит, виразкова хвороба
  • Геморой
  • Недостатність підшлункової залози

  • Жінки: передместруальний синдром, вагітність, аборти, вагініт, дисмінорея
  • Рак
  • Простатит, безпліддя
  • Вугрі, герпетифорний дерматит, стопа спортсмена (місцеве застосування), виразка пролежнів, лейкоплакія, жовтий ніготь, опіки, бородавки, облисіння, лупа
  • Камені в нирках, нефрит
  • Ретинопатія
  • Синдром Меньєра

Вітамін Е. Лікарські взаємодії

Може збільшити потребу

  • Мінеральна олія
  • Вальпроєва кислота
  • Аміодарон
  • Антралін
  • Бензаміцин
  • Цисплатин
  • Колестіполь
  • Циклофосфамід
  • Циклоспорин
  • Дапсон
  • Доцетаксел
  • Доксорубіцин
  • Фенофібрат
  • Фторурацил
  • Фторид натрію
  • Гемфіброзил
  • Гризеофульвін
  • Галоперидол
  • Інсулін
  • Ізоніазин
  • Ізотретиноїн
  • Ліндан
  • Орлістат
  • Паклітаксел
  • Пентоксифілін
  • Хіміотерапія
  • Рісперидон
  • Сепаратори жовчних кислот
  • Симвастатин

Може знадобитися професійна консультація

  • Вальпроєва кислота
  • Аспірин
  • AZT
  • Глібурид
  • Ловастатин
  • Варфарин

Магній. Синергетичні поживні речовини

  • Вітамін А (ретинол)
  • Вітамін B (комплексний)
  • Вітамін B1 (тіамін)
  • Інозитол (допомагає організму використовувати вітамін Е)
  • Вітамін С (аскорбінова кислота)
  • Незамінні жирні кислоти
  • Марганець (допомагає організму використовувати вітамін Е)
  • Селен (посилює антиоксидантну дію вітаміну Е)

Ви можете знайти різні харчові добавки з вітаміном Е в наш партнерський магазин.
Реєстрація безкоштовна. Ви можете шукати, порівнювати ціни та отримувати різні переваги при своїх покупках. Також у випадку, якщо ви рекомендуєте це.
Ви можете проконсультуватися з нами безкоштовно Консультація
Вам потрібна інформація про будь-які поживні речовини чи фітохімікати?