схуднути

Абрикоси належать до фруктів, наповнених вітамінами та корисними речовинами, завдяки чому вони приносять велику користь споживачеві. Абрикоси походять з Китаю. Абрикосові фрукти забезпечують широкий спектр харчових переваг і ідеально підходять як невелика закуска, будь то свіжа або сушена.

Абрикоси містять багато вітаміну А

Абрикоси - чудове джерело вітаміну А, також відомого як ретинол. Вітамін А є одним з вітамінів, розчинних у воді. Це важливо для поділу клітин і здорового розвитку плода. Це також сприяє хорошому функціонуванню імунної системи, допомагаючи підтримувати здоровий стан шкіри та слизових оболонок. Вітамін А чудово підходить для лікування вугрів та інших захворювань шкіри, а також сприяє здоровому зору та підтримує міцність кісток.

Абрикоси та залізо

Абрикоси також мають високий вміст залізо, який відіграє важливу роль у транспорті кисню, допомагає регулювати ріст клітин, а також сприяє зміцненню імунної системи. Оптимальне споживання заліза допомагає запобігти залізодефіцитній анемії. Анемія проявляється втомою, слабкістю, ослабленням імунітету та зміною температури тіла.

Вітамін С

Вітамін С - антиоксидант, який також міститься в абрикосах. Вітамін С допомагає захистити клітини від пошкодження вільними радикалами, тим самим зменшуючи ризик раку та інших серйозних захворювань. Це також допомагає зменшити ризик серцевих захворювань, високого кров'яного тиску, артрозу або застуди. Вітамін С чутливий до світла, повітря та тепла, тому ми рекомендуємо вживати свіжі абрикоси, а не сушені, оскільки вміст вітаміну С може швидко зменшитися під час їх приготування.

Абрикоси - чудове джерело калію

Калій потребує кожної клітини, тканини та органу в організмі, щоб нормально функціонувати. Цього мінералу багато в абрикосах. Калій допомагає регулювати електроліти в організмі, важливий для серцевої діяльності та скорочення м’язів. Він також відіграє роль у побудові кісток, зменшуючи ризик інсульту та знижуючи артеріальний тиск.

Якщо ви хочете приготувати смачний рецепт з абрикосів, спробуйте такий рецепт: Желе з фруктами.