ІМТ, або Індекс маси тіла, який, безсумнівно, кожен із нас вже розрахував і перевірив, чи маємо ми правильну масу тіла, чи перевищуємо межі легкого або важкого ожиріння, чи, навпаки, маємо недостатню вагу досвід. Хоча ІМТ все ще залишається критерієм надмірної ваги та ожиріння, зараз у нього є новий серйозний конкурент. ІМТ має свої недоліки, і тому був винайдений індекс ABSI, який точніше визначає рівень надмірної ваги та ожиріння.

ABSI замінює ІМТ - але ви знаєте, що це таке?

Для визначення надмірної ваги, ожиріння та його ступеня вирішальним є не лише співвідношення зросту до маси тіла, яке визначається ІМТ, але й окружність талії. Окружність талії вказує на кількість вісцерального (кишкового) жиру в організмі і, отже, на ступінь ризику для здоров’я. Вісцеральний жир - це жир, який накопичується навколо органів, особливо в області живота. Надлишок кишкового жиру є не лише косметичним дефектом, але також означає ризик підвищеного рівня холестерину та жиру в крові, високий кров'яний тиск, захворювання серця та судин, а також ризик розвитку діабету. Дослідники винайшли індекс, який включатиме ІМТ та окружність талії, і назвали його ABSI. АБСІ (індекс форми тіла), індекс форми тіла - це індекс, який крім зросту та ваги тіла також включає в обчислення окружність талії. ABSI розраховується таким чином, де WC (окружність талії) = окружність талії.

подивіться

Окружність вашого пояса точно скаже вам, чи ожиріли ви!

ІМТ не є повним показником надмірної ваги або ожиріння, він враховує лише зріст і масу тіла. Для того, щоб точно визначити ступінь ожиріння та пов'язані з цим ризики для здоров'я, потрібно було враховувати об'єм пояса для визначення кількості жиру в животі. Критерії ризику для здоров'я для окружності талії різняться залежно від Європи та США, Європейська група з вивчення інсулінорезистентності наводить абдомінальне ожиріння окружність талії 94 см для чоловіків та 80 см для жінок, Американські установи, очолювані Американською асоціацією серця, встановили обмеження ожиріння живота на рівні 102 см для чоловіків та 88 см для жінок.
На відміну від ІМТ, ABSI обчислює, крім зросту та маси тіла, кількість вісцерального жиру, що визначається окружністю пояса. Недоліком ABSI перед ІМТ є його складний розрахунок.

Чому ABSI є кращою альтернативою і що він нам скаже?

На відміну від ІМТ, ABSI тому повідомляє нас про кількість вісцерального жиру в організмі. ІМТ не може визначити, наскільки жир сприяє вазі тіла, а також наскільки м’язи та вода. Сто кілограмів розвиненого культуриста, розміром 185 см, має такий самий ІМТ, як жир "пивного живота" з однаковою вагою та зростом, чия найбільша щоденна фізична активність - це шлях до машини та назад. У той же час ми лише з першого погляду знаємо, що культурист, про якого йде мова, не страждає ожирінням. На відміну від ІМТ, ABSI говорить нам про ризик смерті та смерті від захворювань, пов’язаних із ожирінням.

Значення ABSI, що вказують на середній ризик смерті від захворювань, пов’язаних з ожирінням:

  • Значення 0,079 для 30-річного чоловіка та 0,077 для 30-річної жінки
  • Значення 0,081 для 40-річного чоловіка та 0,078 для 40-річної жінки
  • Значення 0,083 для 50-річного чоловіка та 0,079 для 50-річної жінки
  • Значення 0,084 для 60-річного чоловіка та 0,081 для 60-річної жінки
  • Значення 0,085 для 70-річного чоловіка та 0,083 для 70-річної жінки
  • Значення 0,088 для 80-річного чоловіка та 0,085 для 80-річної жінки