Властивості Açai схуднути
Acai, або чорне золото Амазонки, як це також відомо, має різні переваги, одна з яких є власністю прискорити обмін речовин так що це набагато простіше схуднути.
Його високий вміст клітковини дозволяє людині, яка його споживає, мати Відчуття ситості протягом тривалого часу, і до цього додається вміст цукру, який енергійно впливає на організм, дозволяючи більші дії при виконанні щоденних завдань.
Але ви повинні пам’ятати, що для досягнення вашої ідеальної ваги ви повинні покладатися не лише на споживання певного продукту, такого як асаї. Це необхідно поєднуйте здорову дієту, фізичні вправи та хороші звички сну, але перш за все, підтримуйте позитивне ставлення до життя, щоб ви могли досягти своєї ідеальної ваги.
Чому Acai такий хороший у дієті для схуднення?
- Багатий флавоноїдами, які є антоціанами зі свіжих фруктів або їх похідних. Слід брати до уваги, що в пастеризованих соках асаї втрачається рівень антиоксидантних речовин, таких як цинк.
- Містить жири, такі як Омега 9, яка є протизапальною і застосовується при серцево-судинних захворюваннях.
- Швидко насичує і завдяки своєму повільному всмоктуванню.
- Він містить багато кальцію, що важливо для дієти для схуднення, склянка соку асаї містить майже таку ж кількість кальцію, як молоко.
Поради щодо прийому низькокалорійних асаї
Існують різні способи використання асаї для схуднення:
- Використовуйте асаї у всіх його формах порошкоподібні, заморожені, свіжі або добавки. Майте на увазі, що заморожені ягоди асаї, порошки та добавки можуть зберігатися довше, ніж свіжі ягоди. Якщо ви можете отримати свіжий асаї, це був би найсмачніший варіант, хоча отримати його досить складно.
- Поєднуйте його з такими продуктами, як фрукти або нежирні крупи. Ягоди асаї допомагають вам схуднути, але ви також повинні дотримуватися здорової дієти.
- Рекомендується додатиягоди асаї в йогурті а якщо заморожений краще. Перше, що вам потрібно зробити, це заморозити йогурт, а потім додати асаї або фрукти, або порошок. Це ідеальна заміна морозива.
- Ти можеш готуйте десерти або власні смузі із замороженими або подрібненими в порошок ягодами асаї.
- Обмежте порцію і не перестарайтеся додавати начинки, такі як шоколадні цукерки, солодощі тощо. Обов’язково контролювати кількість споживаних калорій.
- Це рекомендується поєднувати з насінням, як чіа, льон, годжі або з чимось зеленим, як ківі, огірки, капуста тощо.
- Ви можете приготувати багатий сніданок з асаї та використовувати його як топінг. Це дуже здоровий спосіб схуднути, і це дуже смачно.
Як зробити чашу Açai для схуднення
Ось рецепт корисного сніданку з Acai, який допоможе вам легко і швидко схуднути:
Завдяки асаї або асаї ви можете запропонувати своєму тілу багато вітамінів, мінералів, кальцію або заліза.
Інгредієнти
- 1 заморожений банан.
- заморожені червоні фрукти (чорниця, полуниця тощо).
- наполовину стигле манго.
- півсклянки овочевого напою (кокосове молоко, мигдаль тощо).
- 2 чайні ложки порошку асаї (див. На Amazon).
Підготовка
Додайте всі інгредієнти в блендер, поки суміш не стане однорідною. Далі покладіть суміш в чашку або миску. Зрештою, залишається лише покласти бажані фрукти зверху, будь то натуральна малина, тертий кокос, банан або банан, насіння чіа, вівсяні пластівці та ін.