Багато людей приймають ягоди Годжі для схуднення, але зараз ми проаналізуємо, чи це має сенс, чи це лише теорія.

ягоди

Ягоди годжі для схуднення

Годжі, Lycium Barbarum, родом з Китаю, а червонуваті плоди, які він дає, - це знамениті ягоди Годжі.

Ці ягоди споживають у Китаї з давніх часів для поліпшення здоров'я та повільного старіння, оскільки вони мають багато корисних властивостей.

Серед цих властивостей - допомогти нам контролювати вагу, але чому ягоди Годжі можуть працювати для схуднення?

  • Ягоди годжі містять багато клітковини, через що відчуття голоду з’являється довше.
  • Окрім з’їдання ягід Годжі, ми також можемо пити його сік. Цей сік сприяє зниженню апетиту і є прискорювачем спалювання жиру, тому як ягоди, так і сік дуже допомагають нам контролювати свою вагу.
  • Вони, як правило, знижують рівень глюкози в крові ("цукор"), і це призводить до того, що багато людей втрачають більше жиру в животі.
  • Якщо це допоможе нам збалансувати ці рівні глюкози або піки, нам також буде легше відмовитися від таких нападів тяги до солодкого, і нам буде простіше дотримуватися дієти.
  • Він сприяє зниженню рівня холестерину (серед іншого завдяки своїй ефективності як антиоксидант), а разом із ним і рівня жиру.

Як їх приймати?

Ми можемо приймати ягоди Годжі для схуднення різними способами, давайте познайомимось з ними:

  • Додавання їх у салати.
  • Як десерт, змішаний з іншими фруктами.
  • Ми також можемо приймати їх у вигляді соку.
  • І ми їх також знаходимо в капсулах.
  • Ми можемо зробити собі настій.

Інструкція робити настій з ягід Годжі для схуднення:

Тобі потрібно:

  • 1 чайна ложка ягід Годжі.
  • 3 зуби.
  • листя вербени лимона.
  • трохи цедри лимона.
  • Вода.

Кроки:

  • Закип’ятити 400 мл води.
  • Тим часом промийте лимон і наріжте ножем або шкіркою частину його цедри.
  • Вимийте листя вербени і наріжте їх невеликими шматочками.
  • Додайте у воду всі інгредієнти, включаючи гвоздику, накрийте кришкою і залиште на п’ять хвилин на повільному вогні.
  • Дайте постояти 10 - 15 хвилин при вимкненому вогні.
  • Як слід просіяти, щоб видалити всі інгредієнти.

Інші переваги ягід Годжі

Ягоди годжі забезпечують наш організм антиоксидантами, вітаміном С, клітковинами, цинком, селеном та жирними кислотами.

Саме ці характеристики роблять споживання ягід Годжі настільки рекомендованим, ось деякі з його численних переваг:

  • Збільшення енергії.
  • Боріться зі стресом.
  • Вони допомагають у боротьбі з високим рівнем холестерину.
  • Вони захищають імунну систему.
  • Поліпшення зору.
  • Зменшення артеріальної гіпертензії.
  • Поліпшити пам’ять.
  • Вони покращують якість сну.

Це лише деякі переваги, які ми можемо отримати від споживання ягід годжі для схуднення; більше інформації про них ви знайдете в нашій статті під назвою "Тибетські ягоди годжі".

Важливо

Вживання ягід Годжі для схуднення не рекомендується людям, які приймають антикоагулянти або мають схильність до кровотеч.