Ягоди асаї, ніжний плід бразильської пальми, безсумнівно, є одним з найцінніших продуктів з точки зору природних поживних речовин, які за останні роки стали дуже популярними в галузі дієтології. Недарма це одна з так званих суперпродуктів, тобто здорової їжі, оскільки вона надзвичайно добре діє в організмі, уповільнює процеси старіння і, загалом, сприяє хорошому фізичному та психічному стану.
Список статей
Що таке Acai Berry?
Acai Berry виглядає як чорниця, а на смак нагадує ягоду. Її плоди - з бразильської пальми, великого дерева, що росте в тропічних лісах Південної Америки, тобто на незайманих землях, не пошкоджених цивілізацією. Родючий ґрунт Амазонки не тільки сприяє неабиякому зростанню дерев, але й багатству поживних речовин, що входять до складу плодів. Нерідкі випадки, коли суспільства цих країн протягом тривалого часу користуються цим фруктом для цілющих та оздоровчих цілей. Ягоди асаї використовуються як природні ліки проти діареї, кровотеч, виразок та паразитарних захворювань.
Оскільки ягоди асаї мають цінні властивості, їх використовували і як їжу, і для профілактики захворювань. Сучасні дослідження підтвердили, що Acai містить багато важливих для здоров'я речовин: вітаміни, мінерали, амінокислоти, ненасичені жирні кислоти, антиоксиданти та інші.
Ягоди асаї - властивості та функціонування
Цей фрукт рясніє поживними речовинами, оскільки містить багато вітамінів, наприклад, A, B, C та E, мінерали: магній, калій, кальцій, фосфор, цинк та мідь, також включає білок, амінокислоти та жирні кислоти омега 3 та 6. Склад Acai містить більше антиоксидантів, ніж, наприклад, виноград, що робить їх ефективним розчином проти вільних радикалів і, в той же час, мінімізує ризик онкологічних захворювань Y уповільнює результати старіння організму. Ці цінні інгредієнти позитивно впливають на фізичний стан та стан та зовнішній вигляд шкіри, волосся та нігтів. Антиоксиданти відіграють важливу роль у підвищення витривалості.
Наявність більше десяти поліфенолів У складі ягід асаї прийом їх покращує роботу серця та кровоносної системи. Acai позитивно впливає на кровотік, який розпушує судини і запобігає атеросклерозу, тромбозу та ішемічній хворобі серця. Сполуки, що називаються антоціанами, відіграють важливу роль у цих процесах, оскільки регулюють рівень холестерину в крові.
Не можу не згадати фітостерини які також з’являються в Acai Berry. Вони є рослинними стеринами, які сприяють захист стану та функції серця. Нарешті, варто виділити значення ненасичені жирні кислоти, вміст яких у ягодах на рівні, подібному до оливкової олії, і які не тільки впливають на рівень холестерину та глюкози, але й відповідають за нормальну роботу найважливіших органів - серце і мозок.
Ягоди асаї повинні бути рекомендувати особливо людям, які регулярно займаються спортом оскільки амінокислоти, що входять до них, зміцнюють організм, покращують функція м’язів та полегшити їх зворотний зв’язок, зменшити втому і стрес, очистити організм від токсинів. Acai також допомагає усунути жіночий дискомфорт, тобто гормональні проблеми та менструальні болі. Що стосується чоловіків, ягоди допоможуть вирішити проблеми з простатою та безпліддя.
Ягоди асаї для схуднення
Цей універсальний фрукт також може допомога в схудненні тому що, з одного боку, це сприятиме усунення зайвої ваги а, з іншого боку, це полегшить підтримку відповідної ваги. Це можливо завдяки наявності деяких інгредієнтів та їх особливих властивостей.
По-перше, ягоди містять цінне природне волокно гарантує відчуття ситості і ви уникатимете голоду між прийомами їжі. В результаті ми відмовимося від висококалорійних закусок. Клітковина полегшує травлення, особливо у випадку прийому жирної їжі, а також прискорює метаболізм. Так само очищає організм виведення накопичених шкідливих речовин.
По-друге, ягоди асаї не тільки приборкати апетит, але також активізувати обмін речовин, крім того, кофеїн і хром, що входять до них, забезпечують більше енергії та допомагають розщеплювати вуглеводи.
По-третє, поєднуйте асаї з низькокалорійною дієтою Це активізує процес схуднення і одночасно забезпечить організм необхідними поживними речовинами. Тож не потрібно турбуватися про неприємні наслідки для здоров’я, спричинені нестачею вітамінів чи мінералів.
Підводячи підсумок, бразильські пальмові ягоди стримують апетит, а також зменшують кількість засвоєних калорій, покращують травлення та пришвидшують обмінні процеси, очищають організм та мають стимулюючі властивості, що спонукає вас більше займатися спортом.
Наявність, як приймати ягоди асаї?
Це невеликий і винятково ніжний плід, тому транспортувати його в іншу півкулю дуже важко. Acai випускається у формі соку, таблеток або порошку. Її можна купити в аптеках, травниках, магазинах здорового харчування або в Інтернеті. Що стосується соку, то його найкраще пити після їжі, також варто перевірити, чи не входить до його складу цукор або алкоголь. Приймати таблетки з асаї рекомендується у випадках анемії, оскільки таким чином ми забезпечуємо організм необхідними речовинами в концентрованих дозах.
Найпопулярнішою та доступною формою є сублімовані сушені фрукти, тобто сушені, порошкоподібні. Цей вид порошку можна додавати до багатьох продуктів харчування, включаючи йогурти, коктейлі, десерти або омлети. Рекомендується приймати 2-3 чайні ложки ягідного порошку на день максимум. Слід зазначити, що сушені ягоди асаї коштують недешево, оскільки контейнер на 100 г коштує більше або менше 10 євро.
Ягоди асаї - думки
Опра Уінфрі, телевізійна зірка, безумовно, сприяла популярності або кар'єрі Acai Berry. Вона включила цей фрукт до групи суперпродуктів. Ми повинні визнати, що, беручи до уваги його особливий склад, Acai Berry, безумовно, заслуговує на цю відзнаку. Іншим питанням є його роль у процесі схуднення, у цьому випадку думки різні. Те, що трапляється, полягає в тому, що поживні речовини дійсно допомагають поліпшити стан всього організму, однак, з точки зору схуднення, асаї грає лише роль певної підтримки.
Тож, якщо ми дбаємо, перш за все, ефективно схуднути, краще вибрати добавку, яка, крім ягід асаї, містить також інші відомі та ціновані речовини, які прискорюють процес схуднення. Вони можуть бути, наприклад, спалювачами жиру в повному складі, такими як Сільвець. У продуктах цього типу визначені інгредієнти не тільки діють самі по собі, але й доповнюють один одного, і в цьому полягає секрет їх ефективності.