Що таке ягоди годжі і для чого вони потрібні

Ягоди годжі - це маленькі червоні фрукти. Їх наукова назва - Lycium barbarum, і вони походять з Тибету. Його використання в традиційній медицині в таких країнах, як Китай, Корея, В'єтнам і навіть Японія датується щонайменше півтора тисячоліттями.

годжі

З огляду на їх лікувальні, поживні та корисні властивості, вони експортуються на Захід протягом декількох десятиліть, використовуючись для їх комерціалізації, але перш за все для вироблення похідних продуктів, таких як харчові добавки та альтернативні ліки.

Властивості ягід годжі

Існує багато принципів цих фруктів. Однією з видатних властивостей ягід Годжі є те, що вона є потужний антиоксидант оскільки деякі поживні речовини, такі як лютеїн, лікопін, зеаксантин, вітамін С та магній, виділяються саме цим.

Що стосується вітамінів, крім вітаміну С, дуже важливий антиоксидант, але також величезне джерело підсилювач імунної системи, Він містить вітаміни групи В, такі як В1 (тіамін) і вітамін В2 (рибофлавін або В2). І те, і інше дуже важливо для організму, оскільки вони беруть участь у формуванні та підтримці нервової системи і необхідні для метаболізму поживних речовин.

Прибуток

Серед переваг ягід Годжі слід зазначити, що їх використовують для різних речей, таких як:

  • Зміцнення імунної системи
  • Захищати здоров’я очей
  • Здорова шкіра
  • Сильне волосся
  • Знизити рівень холестерину
  • Повільне старіння
  • Захищати клітини
  • Поліпшити дихальну систему
  • Бережіть серце

Вони також використовуються як добавка для схуднення. Це тому, що в них мало цукру. Але в той же час, хоча вони мають більше калорій, ніж інші фрукти, вони стимулюють спалювання жиру та допомагають метаболізму глюкози в організмі, саме тому він став доповненням для багатьох людей, які дотримуються дієти, щоб втратити вага.

Як їх приймати

Перш ніж побачити, як їх приймати, слід мати на увазі, що більшість дієтологів, які рекомендують їх вживати, пам’ятайте, що 20 або 30 грамів цих фруктів достатньо, щоб отримати користь від властивостей ягід Годжі.

Однак, коли він представлений у форматі капсули, його кількість коливається від 1 до 3, що можна споживати щодня.

Ягоди можна брати поодинці, замочувати, щоб вони стали м’якшими (оскільки їх зазвичай продають сухими), їх можна приготувати у вигляді настою або додати у смузі та десерти.

Ягоди годжі небезпечні? Знати протипоказання

Як і багато фруктів, корисних для здоров’я, ягоди Годжі мають протипоказання, які необхідно враховувати через небезпеку, яку вони можуть нести.

Одне з них полягає в тому, що якщо ви перебуваєте на лікуванні антикоагулянтами, існує ризик взаємодії, тому радимо попросити лікаря перед початком споживання цих ягід, будь то для харчових, лікувальних чи гастрономічних цілей.

Люди, які страждають алергією на пилок та горіхи, також можуть мати алергію на ці фрукти. Тому при найменших симптомах припиніть їх споживання і завжди проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом щодо ризиків, які вони можуть вплинути на ваше здоров’я.

Надмірне споживання ягід може викликати запаморочення або проблеми зі шлунком.

Одна річ дуже важливо полягає в тому, щоб подивитися на походження ягід Годжі, оскільки багато з них завантажені важкими та шкідливими металами, такими як кадмій, мідь та свинець, а також пестицидами, оскільки незалежне дослідження цього продукту та зразків, що продавались, показало кілька років тому в Барселоні та Мадриді.

Отже, важливо, щоб вони були екологічними, бо якщо не більше, аніж користь здоров’ю, ми завдамо йому ще більшої шкоди.