ягоди ягоди асаї (також називається açai) - це плоди виду пальми (Euterpe Oleracea), що росте в тропічних районах Південної Америки.

acai

Протягом кількох століть ягоди асаї були важливою їжею в раціоні корінного населення Амазонки, але завдяки відкриттю їх здорових властивостей вони тепер поширилися на решту планети, будучи однією з суперпродукти які є більш модними.

Що ви знайдете в цьому дописі?

Що таке ягода асаї?

Ягода асаї - це невеликий круглий, насичено-фіолетовий (майже чорний) плід, менший за виноград і росте на пальмах гронами. У його м’якоті (що становить 10%, решта - кістка) є одна з найвищих концентрацій антиоксидантів у рослинному світі. Його смак подібний до поєднання між чорниця та шоколад (це дуже солодкий смак).

Щоб ви уявили, наскільки потужний цей фрукт, ви знаєте, що містить асаї В 5 разів більше вмісту антиоксидантів ніж чорниця та a На 300% більше, ніж винограду. Просто жорстокий!

Властивості ягоди Acai для вашого здоров’я

Існує чимала користь, яку ягода асаї приносить вашому здоров’ю. Найважливішими є:

    Як я вже говорив вам раніше, ягода асаї містить більша концентрація антиоксидантів натуральний, тому він вам допоможе вивести токсини зі свого організму і вільні радикали. Це чудовий скрубер для вашого тіла. Зміцніть свою імунну систему, що допоможе вам запобігти захворюванням. Acai допомагає вам добре травитись і бореться із запорами (завдяки високий вміст клітковини). Це дає вам знімок енергія та життєва сила для вашого тіла, тому вам чудово приймати його вранці, уникаючи тим самим втоми. Містить велику кількість кальцію, тому це допоможе вам боротися з остеопорозом та іншими захворюваннями, пов’язаними з кістками, такими як можливі переломи. Ягода Acai допоможе вам контролювати рівень холестерину, оскільки він містить високі дози жирних кислот омега-3, 6 і 9. Він бореться з поганою циркуляцією, тому допоможе вам запобігати серцево-судинним захворюванням. Багатий на вітаміни А, Е, С та групи В. Серед його мінералів ми повинні виділити його з високим вмістом магнію, заліза, цинку та калію (у ньому набагато більше, ніж у банані). Боріться з передчасним старінням шкіри, завдяки своїм антиоксидантним властивостям. Нейтралізуючи вільні радикали (вони спричиняють клітинне старіння), ви досягнете міцності шкіри та більшої еластичності. Можливий протираковий засіб. Дослідження, проведене вченими з Університету Гейнсвілла (Флорида, США), виявило, що ягода асаї зменшує розмноження ракових клітин. Це дослідження також показало, що екстракт цього фрукта зменшив поширення лейкемії на 50-86%. Слід також зазначити, що ягоди асаї зміцнювати шкіри голови, нігтів (що робить їх більш стійкими) і покращує загоєння ран. Нарешті, скажу вам, що це фрукти посилює статевий потяг Y бореться з еректильною дисфункцією.

Як бачите, є кілька переваг, які потрібно взяти до уваги, як вам не здається?

Чи допомагає асаї схуднути, чи це шахрайство?

На це запитання можна відповісти "це залежить". Переглядаючи Інтернет, ви знайдете багато веб-сторінок, де вони продають таблетки для схуднення для схуднення (наприклад, Acai Berry 900, Extreme, тощо). Звідси рекомендуємо втекти цих «чудодійних таблеток для схуднення», оскільки, приймаючи лише ці таблетки, ви не втратите вагу.

Просто, якщо ви здійснюєте пошук в Інтернеті, ви знайдете на багатьох форумах людей, які купили їх, не отримавши жодних результатів. Давай в основному це ґача.

З цього місця ми рекомендуємо використовувати асаї як добавку, яка дуже корисна для вашого раціону. Завдяки своїм антиоксидантним властивостям ви зможете виводити токсини зі свого тіла та очищати своє тіло (втрачаючи вагу), тому було б дуже корисно, якщо б ви взяли його із собою смузі і дотримуйтесь здорового харчування.

І якщо ви практикуєте якісь вправи, набагато краще. Ви можете отримати шейк після щоденних тренувань.

Звичайно, завжди використовуйте саму натуральну ягоду, і якщо ви не можете її отримати, використовуйте органічний порошок асаї (саме його я використовую). Повторюю, тікай ​​від чудодійних таблеток для схуднення.

Ви відкриєте для себе ефективна техніка готувати кожен день свої рецепти смузі менше ніж за 5 хвилин. С рецепти та список покупок включено.

Відповідальна за справу: Джемма Мартіньо Ларіо. Призначення: надсилання публікацій та комерційних електронних листів. Легітимація: ваша згода. Одержувачі: ваші дані розміщуються на Mailrelay (мій постачальник послуг електронної пошти). Ви можете скористатися своїми правами на доступ, виправлення, обмеження або видалити свої дані, надіславши електронне повідомлення на [захищений електронною поштою]

Де купити ягоду асаї?

Як я вже казав вам раніше, якщо ви живете в Іспанії, вам буде дуже важко знайти цей фрукт. Що я роблю - це купую органічний порошок асаї і додати столову ложку в мій ранковий коктейль (я добова доза що я використовую).

Бренд Сімгірці Це найякісніший продукт, який я знайшов (і ось, я перепробував багато). Контейнер приносить вам 100 грам, тому він прослужить вам довгий сезон. Крім того, герметичне закриття значно полегшить його збереження суперфуд. Я зупинив свій вибір на Sevenhills, оскільки це висококонцентрований порошок (на 1 кг порошку використовують близько 20 кілограмів фруктів), він не містить глютену, і його обробляють при температурі менше 45 ° C, щоб зберегти всі вітаміни та мінерали.

Купуйте ягоди асаї в Іспанії

Якщо ви дійсно зацікавлені в отриманні ягід асаї (а це цілі фрукти), я залишаю вам дуже цікаве відео, яке пояснює, як отримати заморожені ягоди.

В основному у відео вони дають вам інструкції щодо зв’язку з дистриб’ютором, який також продає приватним особам. Вам доведеться надіслати електронне повідомлення та перевірити, чи можна його розповсюдити у вашому районі.

Протипоказання та побічні ефекти

Ягода асаї зазвичай не має побічних ефектів, також не представляє серйозних протипоказань.

Самі ягоди схожі на будь-який інший фрукт, і, якщо ви не переїли або не маєте алергії, ніяких проблем виникнути не повинно.

У разі алергічної реакції наслідками можуть бути висипання, кропив'янка, свербіж, шкірні висипання та почервоніння або сльозотеча.

З іншого боку, надмірне споживання може спричинити подразнення шлунка та діарея.

Крім того, я рекомендую це якщо ви вагітні найкраще перед тим, як приймати, проконсультуватися з лікарем.

Acai сам по собі не представляє ніякого ризику (як ви бачите). Тепер так, якщо ви приймаєте добавку або якийсь тип підготовки, якщо можуть виникнути проблеми, оскільки більшість містять речовини, що стимулюють та пригнічують апетит.

Як я вже сказав вам трохи вище, тікати від цих таблеток (оскільки вони афера) і візьміть ягоду. Якщо ви не можете його знайти, візьміть порошок асаї (але зробіть це на 100% правдивим, як той, який я перерахував вище).

Рецепт: смузі з ягід Acai

Я поділюсь з вами рецептом, який я зазвичай готую з асаї і який я люблю, це зводить мене з розуму.

Інгредієнти

  • 2 банани
  • 2 груші
  • 1 столова ложка органічного асаї
  • 200 мл води

Приготування струшування

  • Банани та груші очистіть від шкірки і наріжте невеликими шматочками.
  • Додайте фрукти в блендер разом зі столовою ложкою асаї та 200 мл води.
  • Збивайте, поки не отримаєте дрібну текстуру.
  • Якщо ви хочете, щоб воно було більш рідким, додайте більше води або трохи льодових каменів, щоб пити дуже круто.

А ви, чи знали ви величезну користь ягоди асаї для вашого здоров'я? Ви вже пробували це у своєму смузі? Розкажіть про свій досвід у коментарях!

Джерела консультувались щодо реалізації цієї статті: