"Оскільки ми не хочемо дітей, я наділа контрацептивне кільце, і тепер я можу трохи набрати вагу", - каже вона. Тільки трохи?
Кожен тиждень має виправдання. Попередня жінка не змогла домовитись зі шкалою і сказала нам: "Бабуся захворіла, і мені довелося їхати до Феррола". Інший аргументував, що вона була на менструації, і що її хлопець, Херардо, приніс їй філіппінців. І зараз вона каже, що гормони в її новому контролі народжуваності винні в тому, що вона втратила лише 100 грам.
Вона побачить: якщо вона колись схудне, ми платимо їй 500 євро за втрачений кілограм?
Що сталося в Галичині?
Я їв удома у своєї родини, і вони мене набивали.
А Херардо, він знову дав тобі солодощів?
Фу! Одного разу він з’явився з яблучним десертом? з Ноцилою, і я його з'їв. Лякати!
Так, ми здивовані?
Крім того, оскільки ми ще не хочемо дітей, я надів контрацептивне кільце, і тепер можу трохи навантажити. Принаймні я втратив 100 грам.
"Правда полягає в тому, що я не міг ходити годину на день, як я пропонував. Але в ці дні я збираюся рухатися так, щоб лікування працювало на мене".
Цього тижня вона хоче заробити 500 євро, які ми платимо їй за кілограм. Ви почнете день з прийому молочних продуктів. На обід і вечерю у вас буде перша тарілка овочів (варених або в салаті), а друга - м’яса або риби. В середині ранку та під час перекусу це продовжуватиметься з настоєм та фруктами. Ми сподіваємось, це спрацює.
Лікування
Професіонали клініки Менорка (www.clinicamenorca.com) рекомендували Saray the Radar 10. Це найсучасніше обладнання підтверджує тканини, зменшує об’єм та зменшує целюліт. Він поєднує в собі радіочастоту, яка нагріває дерму і стимулює вироблення колагену для зменшення в’ялості, а також терапія вакуумом - масаж з присосками, що відводить рідину через лімфу. Звичайно, це видно після десяти сеансів, але марно, якщо ви погано їсте і не робите фізичних вправ.
Можливо, завдяки дієті, яку він має намір дотримуватися протягом наступних семи днів, та естетичним процедурам, які він вже проходить, у нашому наступному журналі він почне заробляти 500 євро, які ми обіцяли йому за втрачений кілограм.
Але наразі план розпочався погано. Так він розповідає нам, що з ним сталося.
"У мене менструація, і крім того, що я набираю об’єм, утримуючи рідину, я відчуваю примхливість і нападаю на солодке".
Скільки солодкого?
Я не схуд, бо надув філіппінців. Херардо (її хлопчик, з яким вона познайомилася в GH) змушує мене грішити: він приносить мені пакунок щодня. Він бере одну, а я решту.
Чи підтримує вас Херардо?
Так, він каже, що якщо мій характер мене змінить, дозвольте мені залишити це. Але я несу це з великою радістю.
Вагова мішень?
Вони рекомендували мені схуднути близько семи кілограмів. Пару років тому я важив 47. Зараз у мене пухкі ноги і трохи целюліту.
З дня на день
Сарай продовжує свою методику обіду та вечері, першу овочеву страву та другу білкову страву, або м’ясну, або рибну. Ви зменшили вуглеводи до щотижневого споживання. Майте тарілку з макаронами або рисом. Хліб повністю виключили з раціону. А в середині ранку і закуски, чай і фрукти.
"Я продовжую ходити по годині на день. Ми з Херардо приєдналися до спа-центру, щоб тонізувати свої м'язи струменями води".
Лікування
Сарай віддала себе в руки професіоналів клініки Менорка (www.clinicamenorca.com), щоб доповнити свою дієту для схуднення. Вібраційна платформа Galileo стимулює формування м’язової маси за кілька хвилин і активізує кровообіг. Цей пристрій ідеально підходить для тонування ніг, сідниць, талії та рук. Боріться з провисанням і сформуйте фігуру. П’яти хвилин на день на платформі та отримання різних позицій більш ніж достатньо.
Почніть зворотний відлік. Галичанка прийняла наш виклик: за кожен втрачений кілограм вона заробляє 500 євро.
Звичайно, він зобов’язався дотримуватися здорової та різноманітної дієти, яку буде супроводжувати щоденними фізичними вправами, щоб відновити свою фігуру. "Моя мета - доглядати за собою і виглядати гарячіше, але веселіше", - зізнається вона з почуттям гумору.
Чому ви товстіли, коли були в Гвадаліксі?
У мене вдома було багато тривоги, тому я звик їсти. До того ж я взагалі не рухався. Тепер, коли я продовжую свій день у день із Херардо, я вже трохи схуд.
Якої дієти ви плануєте дотримуватися?
Збалансований режим п'ятиразового харчування. Краще їсти все менше і більше разів на день. Я випиватиму два літри води на день, а їжу, я буду готувати її на грилі або кип’ячену, ніколи не смажену.
Ви будете робити якісь вправи?
Так, дуже важливо ходити щодня, з хорошим темпом, протягом години. А вночі я роблю 500 присідань.
Ну, я теж продовжую? Молитися? (її хлопця звати Херардо Прагер). Поцілунки равликів та нічні вправи з Gerardo допомагають мені схуднути.
Це також супроводжує вас на прогулянці?
Ні, я волію залишати його вдома, бо він вже схуд дванадцять кіло. До того ж я дуже балакучий і для вправ краще бути тихим. Я надягаю свій iPod і гуляю.
І чи планує він робити дієту разом з вами?
Так, тому що він любить доглядати за собою. Він також має тенденцію до набору ваги, тому любить здорову їжу.
Хто готує?
І те, і інше. Оскільки ми дуже раді, проживаючи в парі, чи любимо ми робити покупки разом, готувати разом, прибирати разом? Ми як маленькі діти. Ми дивились одне одному в очі. Якщо ми цього зараз не відчуємо?
Чи тисне Херардо на схуднення?
Ні, зовсім ні. Насправді він знає, що якщо це спричинить у мене якийсь стрес, я зменшу свої втрати, і він буде першим, хто мені це скаже.
Чи бачив Херардо фотографії давнього часу, на яких ви виглядаєте такими худими?
Так, і він їх не дуже любив. Він сказав мені, що у нього є лише голова, хоча його обличчя було гарненьким, бо, як він мені сказав, я є. Це правда, що я важив 47 кілограмів, коли моя ідеальна вага - 55 або 56, але я був здоровим, а не анорексичним, як стверджували.
Чи добре ви адаптуєтесь до свого нового життя в Мадриді?
Так, я живу в Маджадахонді, у будинку Херардо. Це прекрасно, все зелено, це нагадує мені Ferrol. Коли я розповідаю йому про його будинок, він виправляє мене: "Це наш дім, нехай вам буде зрозуміло".
Ви поставили мету?
З кілограмів - ні. Поки я не в порядку. Моя мета - бути щасливим, і Херардо робить мене найщасливішою жінкою на Землі.
Що робити, якщо ви завагітніли?
Якщо дитина приходить, в захваті, але спочатку я волію насолоджуватися своїми стосунками. Звичайно, він попросив мене назвати його Херардо, якщо він хлопчик, а якщо дівчинка, Сарай. Я дуже традиційний, тому хотів би одружитися і мати дітей, але в такому порядку.
На зображенні виміри Сарай на початку дієти. Галичанка каже нам: "У мене вдома було багато тривоги, тому я звикла їсти". Починається виклик.
Це дієта, якої ви будете дотримуватися протягом першого тижня:
Сніданок: Actimel. Середина ранку: настій і фрукти. Перекус: йогурт і грінки з скибочкою шинки або індички.
Понеділок: Харчування: Томатний салат/Баранина з відбивних/Йогурт або фрукти. Вечеря: Овочеве пюре.
Вівторок: Харчування: Морквяний салат/Риба, смажена на грилі/Йогурт або фрукти. Вечеря: миска крупи.
Середа: Харчування: Салат з салату з маринованими мідіями/Риба на грилі/Йогурт або фрукти. Вечеря: Овочеве пюре.
Четвер: Їжа: макарони з тунцем з невеликою кількістю олії/йогурту або фруктів. Вечеря: Фруктовий салат з двома йогуртами.
П’ятниця: Харчування: Омлет із трьох яєць з тунцем або сиром/йогуртом або фруктами. Вечеря: Овочеве пюре.
Субота й неділя: У ресторані: салати, овочі та риба, смажена на грилі.
"Оскільки тренажерний зал мене не приваблює, я гуляю з хорошим темпом годину на день, і щовечора я роблю 500 присідань. У мене низька талія, і коли я худну, мені подобається, коли мене помічають, "пояснює Сарай.
"Іноді я додаю трохи вершків в овочеве пюре. Я не п'ю алкоголю, але, іноді, додаю трохи рому Тріні. Ах! І Херардо купив мені Nocilla, щоб побалувати мене, але тепер я повинен бути сильним" він каже.
Херст Іспанія
Для управління цією мобільною версією нашого веб-сайту Hearst та інші треті сторони використовують файли cookie та подібні технології ("Cookies"). Файли cookie використовуються в аналітичних та вимірювальних цілях. Файли cookie також використовуються для розробки та обслуговування цільової реклами та для інших подібних цілей ("Рекламні файли cookie на основі інтересів"). Hearst обробляє персональні дані, отримані за допомогою файлів cookie, як описано в Повідомленні про конфіденційність Hearst на нашому веб-сайті. Якщо ви не приймаєте рекламні файли cookie на основі інтересів, натисніть тут. Щоб прийняти використання таких файлів cookie, натисніть "Я приймаю" нижче.