У наших трьох кімнатах аеробіки будь-який із багатьох типів занять може знайти щось на свій смак ....

Про що я дбаю?

Аеробіка та групові заняття

З багатьох видів занять, які наші тренери проводять у трьох доступних кімнатах аеробіки, кожен може знайти щось на свій смак.

заняття

Формувач

Цей тип годинника включає вправи на нарощування сили, які дозволяють рухати всім тілом. Заняття розпочинається з інтенсивної розминки 10–15 хвилин, а потім ми готуємось, розтягуючи м’язові групи, з якими будемо працювати. Далі слідує 35-40-хвилинна програма розвитку всього тіла, в якій працюють великі групи м’язів. більше ...

Вежа Баба-мама

На цій сесії ми вітаємо малечу віком від 2 місяців до майже 2 років. Вправи зміцнюють статура дитини, також сприяють лімфатичному кровообігу та розвитку нервової системи, тому вони благотворно впливають на них. Його психічний ефект полягає в тому, що спільні ігри та рухи зміцнюють і доповнюють стосунки дитини-мами. Вправи допомагають збільшити витривалість молодої матері, а також відновити ідеальну форму після пологів. більше ...

Насос для тіла

BodyPump - це групова вправа зі штангою для музики. За допомогою базових вправ, що виконуються з високими повтореннями - присідання, прориви, жими лежачи, підтягування, веслування тощо - під час вправи BodyPump формує перехід між тренуванням у спортзалі та аеробікою. більше ...

Крос тренінг, тираж

Крос-тренінг - це насправді тренувальний метод, при якому, використовуючи руховий матеріал кількох видів спорту, ми розвиваємо якомога більше навичок кондиціонування одночасно або по черзі. Змішуючи різні форми рухів, ми можемо досягти дуже ефективного тренувального ефекту. Значна частина тренувань складається з вправ із власною вагою, але ми також використовуємо ручні гантелі, гумові мотузки та скакалки. Будь то проста декламація чи серія парних вправ, ваш розвиток, безсумнівно, не буде відставати. більше ...

Тренування FitFight

Метод тренувань Fitfight - це фітнес-тренд, побудований на єдиноборствах. Він поєднує в собі руховий матеріал кількох галузей бойових мистецтв з музикою. Удари, удари ногами, захист та їх поєднання забарвлюють годинник. Витривалість має розвиваючий і спалюючий жир ефект. Покращує координацію, покращує поставу. Потрібне високе споживання калорій (

Динамічна йога

Традиційні пози йоги та вправи перетікають одне в одне, але в межах певної серії рухів ми навіть трохи затримуємося в положенні, щоб ще більше перевірити своє тіло і, звичайно, свою волю. Кожен може робити вправи на власному рівні фізичної підготовки. Прекрасно підтримує глибокі м’язи, це може бути доповненням для всіх видів спорту. більше ...

Вправа на хребет

Призначення годинника полягає в тому, щоб шия, спина, поперековий відділ нашого хребта функціонували здорово, м’язи спини і живота мали бути зміцнені та розтягнуті, гнучкість нашого хребта, рухливість нашого тіла для відновлення, наш рух до стати вільними та легкими вздовж наших суглобів Ми зміцнюємо свої м’язи тулуба і знову засвоюємо правильну поставу, переписуючи стару, неправильну, нездорову позу. більше ...

Гаряче залізо

Керований кваліфікованим тренером, Hot Iron - це унікальний метод групових тренувань зі штангою для досягнення швидких, але стійких результатів тренувань. Це не «чудо-інструмент» і не містичний метод навчання. Розробники методу повністю зосередили увагу на взаємодії між тренуванням та тілом - не танці, не степ, не аеробність, а формування тіла за допомогою циклічного, періодичного методу. більше ...

Велоспорт у приміщенні

Програма велоспорту в приміщенні - це стандартизована групова вправа під впливом тренера, що виконується під музику. Тренування проходить на пристрої, розробленому за програмою, на спеціальному велотренажері. Одна з найкращих кардіотренувань. Сьогодні одна з найкращих програм фізичного та розумового тренування. більше ...

Вежа Кісмама

Починаючи з 12 тижня терміну вагітності, ми рекомендуємо гінекологу не бачити перешкод для гімнастики для вагітних. Регулярні фізичні вправи забезпечують фізичну форму, яка полегшує період вагітності, і пологи можуть бути швидшими, а також ми можемо зменшити біль. більше ...

Регата

Веслування - це, в основному, вид спорту на витривалість, тому це діяльність високої інтенсивності та протягом тривалого інтервалу часу. Важко знайти інший вид спорту, який би рухав стільки груп м’язів і так широко, як цей вид спорту. Завдяки такому всебічному використанню м’язів можна спалити багато калорій, покращуючи гнучкість і витривалість. Веслування не використовує суглобів, і інтенсивність може встановлювати користувач. більше ...

Загальне тіло

Загальне тіло - це високоефективна, витривалість, загальна фізична підготовка та силові тренування, які можуть допомогти вам набрати фіброзні м’язи та надати більш струнку форму. Мета - рухатись і повністю зміцнювати організм.

Різні, різноманітні вправи слідують одна за одною, розбиваючись за групами м’язів, розташовані блоками. Під час занять жердини зі штангою та ваші власні вправи на вагу чергуються, тому заплановане тренування забезпечує стійкі результати. Правильний підбір ваги забезпечує постійне вдосконалення, тому для початківців та досвідчених виконувати задану вправу з оптимальною вагою є проблемою. Під час тренування ми робимо акцент на кожній групі м’язів. Розвиток основної сили та розвиток гармонійної статури відіграють важливу роль. Заняття різноманітні, як правило, округлого характеру, і немає двох подібних випадків. більше ...

Y навчання

Y тренінг - це функціональний тип навчання. На занятті ми виконуємо складні вправи за допомогою підвісного ремінця, можемо одночасно працювати над кількома групами м’язів нашого тіла. Його переваги включають поліпшення м’язового балансу, стабільність суглобів, зниження ризику отримання травм та покращення обізнаності про тіло. Ми можемо розвивати напружені, стрункі, міцні м’язи, покращувати свою витривалість, витривалість, а тренування Y також допомагає розтягнути м’язи. більше ...

Спалювач жиру

Тренування грунтується на аеробних тренуваннях щонайменше шістдесят хвилин, легкої або середньої інтенсивності, з чудовим ефектом спалювання жиру. Простий, легкий для слідування годинник без хореографії з акцентом на безперервному, динамічному русі. Зміст уроку можна скласти з кроком або без нього. У другій половині сеансу ми також виконуємо загальне зміцнення та специфічне зміцнення м’язів живота. Рекомендовано для початківців та досвідчених. більше ...

deepWORK

Глибоко прийнятою концепцією навчання у всьому світі є deepWORK ™, який поєднує в собі методології bodyART ™ та IRON SYSTEM SYSTEM.

Ця цілісна, функціональна підготовка побудована на найкращих з усіх видів спорту, простих, напружених, унікальних і абсолютно відмінних від методів, відомих дотепер ...

Звучить добре, чи не так?
Подивіться на ціни

З вівторка, 2 червня 2020 року, ми з нетерпінням чекаємо зустрічі з вами знову в Liget! 🙂

Наш графік роботи залишається незмінним, тобто з понеділка по п’ятницю 06:15 - 22:00, суботу та неділю 8:00 - 20:00.

Квитки були заморожені протягом періоду закриття та відновляться в день відновлення.

Ми також розпочинаємо наші групові заняття з обмеженої кількості годин та скорочених годин, тобто 50 хвилин. (10 хвилин потрібно для дезінфекції пристроїв, якими ви користуєтесь). Ми введемо обмеження чисельності персоналу, щоб забезпечити безпечну “захисну відстань”, яку вимагає закон, що означає обмеження максимальної чисельності населення до 12 осіб. Ви можете знайти наш свіжий розклад на тиждень тут, на нашому сайті.

Наш оздоровчий відділ ще не відкритий. Ви все ще можете скористатися душовою кабіною або взяти напрокат рушники.

Звичайно, ми продовжуватимемо надавати вам максимальну чистоту та гігієну.