У міру того, як день подовжується, а сонце стає все більш звичним, наближаються святкові дні, а перспектива демонструвати папуг на публіці стає загрозливою, ми починаємо думати про «операцію бікіні». Рахунки нашої зимової надмірності починають надходити, і те, що з новим роком стало просто гарним рішенням, схуднення, стає необхідністю або навіть одержимістю.

Ідеальним способом зробити це буде триматися подалі від кліше чи "чудес", які нападають на нас із навколишнього середовища, з оманливими рекламними повідомленнями або з дуже всюдисущим Інтернетом.

ваги

Не зручно обманюватись. Вага або, що ще краще, надмірна вага - це щось на зразок розрахункового рахунку. На банківському рахунку фактором, що робить його товстим або зменшується, є гроші. Калорії знаходяться в патронах. Якщо ми вводимо більше калорій, ніж виводимо, мішлен збільшується. Якщо, навпаки, ми витрачаємо більше калорій, ніж вводимо, його розмір зменшується. Більше ніяких секретів.

Отже, контролювати надмірну вагу можна двома способами: заробляти менше або витрачати більше. Очевидно, ідеальним рішенням буде проміжне. Їжте трохи менше (а краще, якщо це можливо) і збільшуйте наші витрати калорій, збільшуючи фізичну активність.

Залучений метаболізм

Після того, як це пояснить, варто задуматися, який вид спорту буде найбільш рекомендованим для контролю ваги. Відповідь очевидна. Аеробні вправи, крім того, що є найбільш здоровими та найкращими для серцево-судинної системи, також є найбільш підходящими для боротьби із зайвою вагою. Той факт, що ми дозволяємо собі проводити довгий час, практикуючи це, що ми самі вирішуємо інтенсивність вправи, що її можна легко контролювати, контролюючи пульсації, і що коли вона виснажує накопичений глікоген, спалює жир, робить це активна діяльність, якщо ми пропонуємо покласти край цим зайвим кілограмам.