аеро-йога

Підпишіться на Vitónica

Ми всі чули про користь йоги для нашого тіла, і це полягає в тому, що це рекомендована діяльність для всіх людей будь-якого віку, оскільки це не допомагає нам краще пізнати своє тіло і набути кращого балансу між тілом і розумом, крім того, що значно покращує стан наших м’язів і суглобів. З цієї причини цього разу ми зупинимося на занятті, яке походить від йоги, такою, якою ми її знаємо, про це аеро йога.

Ця модальність йоги - це те, що стало дуже модним останнім часом, і це те, що мова йде про виконання різних процедур йоги, але підвішений у повітрі за допомогою джгута який буде середовищем, на якому ми будемо здійснювати всю діяльність. Це практика, яку викладають у все більшій кількості спортивних центрів, і саме тому ми хочемо побачити переваги, які вона нам принесе.

Перш за все, ми повинні чітко усвідомлювати, що, незважаючи на те, що є різновидом йоги, вправи дуже схожі, а пози, які ми збираємось виконувати, дуже схожі, лише пристосовані до розвитку в повітрі, призупиненого до земля. Це те, що робить перспективу, яку ми будемо мати, сильно відрізнятися від тієї, до якої ми звикли, і саме в цій діяльності ми отримаємо набагато більше свободи та контролю над своїм тілом при виконанні кожної процедури.

Прибуток

Ця діяльність має ряд переваг. Перш за все, це інший спосіб занять йогою, який часто використовують люди, які їм було важко займатися йогою звичайним способом. Цей режим дозволяє виконувати рухи більш простим і контрольованим способом, оскільки, залишаючись підвішеним у повітрі, багато хто з цих поз спрощується і стає простішим у виконанні.

Залишаючись у повітрі, ми можемо набагато краще використовувати всі кінцівки при виконанні кожного руху, що змусить нас підтримувати тотальний контроль над нашим тілом, те, що навчить нас краще пізнавати себе і знати свої обмеження, щоб ми могли протистояти їм і поступово вдосконалюватися. Це робить його хорошим заняттям для відновлення сили в м’язах і суглобах, саме тому його багато використовують як тренувальну техніку. реабілітація, оскільки це повертає м’язи до їх нормального стану та їх здоров’я через різні пози та розтяжки, які ми виконуємо під час кожного руху.

Практика цієї діяльності допоможе нам не тільки поліпшити загальний стан м’язів та суглобів, але й приведе наш мозок до роботи, збільшення своєї активності, залучаючи ряд рухів, які змушують цю частину тіла працювати, щоб правильно виконувати кожну вправу. Це практика, яка значно збільшує нашу увагу та забезпечує підвищення розумової активності.

До цього ми повинні додати, наскільки це буде корисно для розробки наступних тренувань з обтяженням, оскільки це допоможе нам знати набагато краще природний рух нашого тіла і використовувати ці знання при виконанні кожного з необхідних рухів для кожної фітнес-вправи. До цього слід додати менший ризик травмування через зміцнення суглобів та кращий загальний стан м’язів.

В аеро йозі ми можемо регулювати інтенсивність кожного заняття, пристосовуючи його до наших потреб та нашого фізичного стану. Важливо пам’ятати, що ми завжди повинні ходити на заняття, де гід є ініційованою людиною та експертом у цій справі.

Поділіться Aero йогою, модальністю, яку ми не можемо втратити з виду