В одному з найкрасивіших ландшафтів Греції ченці живуть на 10 років довше, ніж середньостатистичний грек. Тепер ми теж можемо дізнатися їхні секрети!
Свята Афанасія Велика Лавра заснувала найстаріший монастир на грецькому півострові Афон. Монастир, побудований у 10 столітті, з тих пір населяють ченці. Їхнє життя привернуло увагу вчених, оскільки виявилося, що ченці живуть на 10 років довше за своїх співвітчизників і навряд чи мають серед них рак чи хворобу Альцгеймера, тому вони є одними з найздоровіших людей у ​​світі.

таке

З цієї причини фахівці з питань харчування поїхали на острів, щоб вивчити спосіб життя монахів, а потім передали свій досвід, щоб допомогти їм легко схуднути та залишатися здоровими. Експерти поділили дні тижня на три періоди. З них три дні посту, три дні - помірність, а один - свято.

THE пензлик в ці дні не можна вживати молочні продукти, рибу, алкоголь, яйця та олію. Натомість дозволеними продуктами є невеликі порції фруктів, овочів, насіння, горіхів, фундука та фасолі.

THE помірність днів вживання цукру, напівфабрикатів та червоного м’яса категорично заборонено, в той час як свіже молоко, оливкова олія, риба, курка та яйця дозволяються. У ці дні в помірних кількостях, але ви можете вживати алкоголь. Серед них переважно рекомендується споживання червоного вина, з яких дозволено 2 склянки на день.

у державне свято ви можете їсти все, тому торти, солодощі, червоне м'ясо, будь-який алкоголь, але все одно потрібно дотримуватися правила, а це помірність.

Річард Стоні є живим доказом того, наскільки здоровим є спосіб життя ченців, адже фахівець почувається здоровішим кожного разу, коли виходить з дому з монастиря, а ваги також показують на кілька фунтів менше, коли він наступає на нього. І найкраще, що він не надто докладає зусиль до всього цього.

Експерти не тільки дослідили, але й перевірили спосіб життя ченців, який у них закінчився. Стоуні, який позбувся 10 кілограмів, сказав, що дуже легко звикнути до дієти ченців.