Відкрийте всі переваги велосипедів з опором повітря та оберіть одну з ексклюзивних моделей, які ми пропонуємо нижче.
Кросфіт Це в моді, це безперечно, але чи знаєте ви все, що можете зробити, щоб підтримувати форму з цією дисципліною? Окрім зміцнення та нарощування м’язів, для набору опору важливо виконувати кардіо вправи. Якщо ви не знаєте, які з них вибрати, заспокойтесь, Саме для цього призначений Air Bike. Тренування з цим велосипедом є досить складними і ідеально поєднуються з HIIT.
Можливо, ви бачили у `` коробці '' або у своєму спеціалізованому центрі функціонального навчання велосипед, який незвичайний і замість коліс має великий вентилятор спереду та кермо подвійної дії, еліптичного типу. Дійсно, це повітряний велосипед, поєднання бігової доріжки, стаціонарного велосипеда, гребного тренажера та еліптичного тренажера, ми йдемо все в одному. Це обладнання дозволяє одночасно здійснювати верхню та нижню частини тіла за допомогою механізму ізокінетичного опору. Це основна характеристика, яка відрізняє його від звичайного велотренажера, той факт, що в цьому випадку, крім того, енергія, з якою він працює, буде генеруватися вашим власним тілом та інерцією машини.
Як це працює?
Зі збільшенням оборотів маховик розсіює більше повітря, щоб відповідати рівню зусиль користувача. Інакше кажучи, на більшій швидкості, більший опір і, отже, більша інтенсивність.
Перш ніж почати його використовувати, бажано виконати тест на максимальну аеробну швидкість (VAM), фізичний тест, який дозволяє виявити максимальну потужність зусиль, при якій людина може займатися фізичними вправами, не страждаючи від кардіореспіраторних проблем. Вам доведеться крутити педалі в постійному темпі протягом 5-6 хвилин, і після проходження часу екран відображатиме середні обороти в хвилину.
Переваги повітряного велосипеда
Його переваг багато. Він ідеально підходить для тренування всього тіла та схуднення, він пристосовується до фізичного стану кожної людини, і його використання не має жодного впливу на суглоби, тому він ідеально підходить для тих, хто потребує спортивної реабілітації.
Крім того, цей вид серцево-судинних тренувань затримка старіння як і раніше в іншій статті Summum . Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Aging Cell, автором якого є CHAPS (Центр людських та прикладних фізіологічних наук) Королівського коледжу Лондона, було приблизно зроблено висновок, що після вивчення групи чоловіків у віці від 55 до 79 років ті, хто активно займався велоспортом (у різних версіях) вони мали кращу імунну систему ніж ті, хто цього не зробив, у яких також було менше м’язової маси, а також більше жиру та холестерину
Чотири моделі для створення власного тренажерного залу
Rogue Echo Bike
Цей армований сталевий AirBike має гумові ніжки для вирівнювання під кожною базовою трубкою для додаткової стійкості. РК-консоль дозволяє користувачеві вибрати широкий діапазон режимів, включаючи власні інтервали.
Його ціна - 845 євро.
Штурмовий повітряний велосипед Elite
Модель, що підходить для найдосвідченіших, Assault AirBike Elite виводить інтервальні тренування на інший рівень. Він має м’яке кріплення, ергономічний дизайн та розширені функції консолі.
Його ціна становить 1730 євро і доступна на Amazon.
Повітряний велосипед Tunturi Platinum Pro
Ця модель Tunturi пропонує 12 попередньо встановлених програм та програму вручну, бездротовий приймач серцебиття у структурі та дуже зручну систему.
Його ціна становить 1690 євро, її можна придбати в El Corte Inglés.
Тренер Star Trac Turbo
Його компактний дизайн, який дозволяє розмістити його в будь-якому просторі, - це перше, що привертає увагу. Якість матеріалів, багатофункціональність та велика корисність підтверджують, що це чудова покупка.
Його ціна становить 2195 євро та доступна на веб-сайті Pro-Gym.
- 7 тренувань із Assault Bike для покращення вашої продуктивності »Minute5
- Повітряний велосипед 5 чудових переваг для тренувань - ZONA WOD
- Домашній холодний борщ Ідеальний літній буряковий суп! Модадієз
- Часник і лимон - ідеальне поєднання для схуднення Salud180
- 7 вправ Crossfit, які можуть допомогти вам спалити жир - вправи вдома