Аюрведична медицина - це давньоіндійська система лікування та профілактики хвороб. Ця „наука про життя” насправді являє собою низку звичок, що об’єднують психічні та фізичні аспекти, щоб жити довше та краще.
5000 років тому в Індії народилося цілісне лікування для збереження здоров’я людини. Аюрведа діє на тіло, розум та емоції; За даними індійської науки, ці два останні аспекти є визначальними факторами появи захворювань.
«За допомогою Аюрведи ви можете вилікувати будь-яку хворобу, але насправді це профілактичний засіб. Перш за все, він працює над необхідними формулами, щоб не захворіти. Це змагання на довгі дистанції, за допомогою яких можна зберегти та зміцнити здоров’я ”, - пояснює Анжела Санц, директор Міжнародного центру аюрведичної культури та медицини, першого в своєму роді центру, що відкрився в Іспанії.
Центр розташований у барселонському містечку Ла-Гарріга, "природному середовищі термальних джерел, яке допомагає втілити ці принципи на практиці", говорить директор та лікар Аюрведи, який пройшов навчання в Індії.
Для Анжели Санз Аюрведа може принести користь усім (здоровим чи хворим), оскільки її принципи легко виконувати, зокрема, вони зосереджуються на таких основних процедурах:
Здорова їжа. Згідно з цією індуїстською теорією, не потрібно вбивати живі істоти, щоб їсти, але насправді Аюрведа не забороняє жодної їжі. "Ідеальним є прийняття вегетаріанської дієти з низьким вмістом білка тваринного походження, але ви можете їсти все, лише якщо воно є помірним і підтримує баланс усіх необхідних поживних речовин. Також важливо стежити за травленням ".
Фізичні вправи. Щоб ваш розум був чистим, а тіло рухливим, потрібно регулярно займатися. Аюрведа рекомендує йогу, оскільки це можна робити в будь-якому віці і не є агресивним видом спорту.
Позитивне мислення. Негативні думки та занепокоєння можуть викликати тривогу чи депресію, серед інших недуг. «Ось чому нам доводиться виділяти кілька хвилин на день, щоб поміркувати про свої якості, які ми завжди можемо підвищити. Привчайте до медитації та пам’ятайте, що кожна з них є унікальною та особливою істотою », - говорить Анжела Санц.
Гігієна. Повага до себе починається з вашого тіла та дотримання гігієни як основи здоров’я. Отже, використовується щоденна гаряча ванна у супроводі ефірних масел, за допомогою яких доглядають за шкірою та волоссям. Терапевтичний масаж також допомагає розслабити тіло.
Всі люди складаються з трьох "дош" або основних елементів: вата, що представляє повітря, пітта, вогонь і капха, вода. Залежно від того, чи є у нас більш-менш збалансовані ці елементи, нам доведеться контролювати певні аспекти нашого тіла.
“Теоретично ідеальний індивід мав би подання у трьох рівних частинах кожного з цих елементів, але досконалості не існує. Таким чином, найпоширенішим є те, що є два елементи, які переважають над третім, у випадку, якщо це збалансовано ”, пояснює директор.