Відомий серед знаменитостей аюрведична детоксикаційна дієта Його також можна зробити на основі деяких принципів аюрведичного харчування як чудовий спосіб очистити організм.
Основою аюрведичної дієти для детоксикації є принципово вилучення червоного м’яса та курки із щоденного меню, замінюючи ці два продукти зелені листові овочі темні, квасоля або квасоля, буряк, молоко та соя. Ці продукти забезпечують хороший рівень білка, заліза та вітаміну В12.
З іншого боку, аюрведична детоксикаційна дієта допомагає запобігти затримці рідини, що особливо посилює проблему целюліту, також використовуючи імбир, чорний перець і солодку паприку, які стимулюють метаболізм, щоб він працював належним чином.
Цю аюрведичну дієту для детоксикації можна робити протягом двох днів для детоксикації організму і схуднення на пару кілограмів, а потім продовжувати застосовувати низькокалорійну, але збалансовану дієту, щоб продовжувати стабільно худнути та уникати ефекту відскоку.
Прикладом меню аюрведичної детоксикаційної дієти може бути наступне:
- Сніданок
1 склянка води з соком половини лимона
4 столові ложки вівсяних пластівців, приготованих на молоці та подрібнених сливах.
1 склянка солодкого трав’яного чаю
1 скибочка нежирного сиру зі столовою ложкою меду.
- Середина ранку
Фруктовий компот з корицею або імбиром
Імбирний або солодкий трав'яний чай з чайною ложкою меду
- Обід
1 порція коричневого рису добре звареного
1 порція овочів, приготованих на пару
1 порція бобових
1 склянка зеленого чаю з чайною ложкою меду
- Перекус
1 скибочка цільнозернового тосту, намазаного легким сиром
1 склянка імбирного чаю
- Вечеря
1 склянка овочевого відвару
1 порція овочів, приготованих на пару
1 порція смажених фруктів зі спеціями (кориця, мед та мускатний горіх)
1 склянка зеленого чаю з чайною ложкою меду
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до аюрведична детоксикаційна дієта Рекомендуємо ввести нашу категорію Дієти та харчування або прочитайте нас на Facebook, Google+ або Twitter.