ніжність

Індійська медицина радить, що їсти необхідно лише тоді, коли організм повністю засвоїв попередній прийом їжі. Крім того, основна страва повинна містити всі шість смаків, а найкращий час для неї - від десяти до двох.

Дивлячись у дзеркало часто перемагають навіть наприкінці літа. Ми витратили два місяці на дині та салати, але ключі все ще тримають нас, як глухі двері. Тільки диво допоможе! Або спробуємо, наскільки бідні індіанці. Аюрведа - це давня цілюща система, яка також має рецепт схуднення та підтримки стрункої фігури. Однак аюрведичний завжди має справу з пацієнтами індивідуально, для кожного діє щось інше. Секрет, завдяки якому більш освічені індіанці підтримують прекрасну фігуру, але він існує. Виявилося, що вони роблять це зовсім інакше, ніж європейські жінки. Якщо ви думаєте, що будете залишатися худорлявими, коли зосередитесь на певних продуктах, а інші опустите, у вас немає хорошого доступу. Важливо, коли ви їсте. Згідно з Аюрведою, однією з найважливіших речей є час.

ПЕРШИЙ ДО ТУАЛЕТУ

У той час як у західній цивілізації ми найчастіше наголошуємо, що їжа повинна бути регулярною, бажано п’ять разів на день, скажімо кожні дві-три години, Аюрведа базується на зовсім іншому принципі. Їсти слід лише тоді, коли організм повністю з’їв попередню їжу. Як ми це дізнаємось? Цей час настає, коли ми відчуваємо голод, і в той же час ми не відчуваємо витягування, шлунок легкий, якщо ми йдемо, а в нашому диханні не пахне їжею і якщо ми спорожніли.
Є люди, які ходять "великими" два-три рази на день, і вони мають перевагу. Вони можуть насолоджуватися повноцінною їжею два-три рази. Але ті, хто їде лише один раз, мають право, згідно з Аюрведею, на один повноцінний прийом їжі на день. Основну страву потрібно їсти між десятою годиною ранку та другою після обіду.
Аюрведа розглядає курс, у якому містяться білки, жири та цукор, а також усі шість основних смаків у цьому порядку: солодкий, солоний, кислий, гострий, гіркий і гарячий. Ми не дуже багато використовуємо останні три в Європі, але ми просто отримуємо їх із спецій, таких як гвоздика, кардамон або кріп.

НЕ ПІЙТЕ ПІСЛЯ ЇЖИ

На додаток до основної страви, кожен може їсти ще кілька разів на день, залежно від того, наскільки він голодний. Фокус у тому, що він може їсти лише один вид їжі і в невеликій кількості. Наприклад, лише рідини: суп, молоко, чай, вода або лише овочі, лише фрукти, лише паростки.
Ніколи не слід їсти важку їжу ввечері перед сном. Завжди лягайте спати з легким шлунком, вечеряйте не пізніше, ніж за дві години до сну, навіть якщо тільки легкі. Індіанці також вважають європейським звичаєм приймати десерт після їжі. Згідно з Аюрведою, їсти солодке можна лише на початку, адже цей смак найскладніший, тому його слід їсти спочатку.
Дозволені лише натуральні солодощі, такі як сухофрукти або, меншою мірою, мед. Якщо ви хочете струнку лінію, не пийте відразу після їжі. Якщо ви не витримуєте, проковтніть між глазами трохи глазурі теплої або теплої води, але насправді мало і ніколи не холодної.

П’ЯТЬ ТРИКІВ АЮРВЕДІЇ ДЛЯ ТІЛЬКОСТІ
Їжте лише тоді, коли ви порожні та голодні.
Ніколи не пийте після їжі.
Ніколи не їжте десерту після їжі.
Ніколи не спати після їжі.
Ніколи не їжте пізно вночі.