Весняний саттвічний суп
Аюрведичні рекомендації для жінок + 45
Основні аюрведичні принципи здоров’я шкіри такі ж старі, як і світ: сон, правильне харчування та фізична активність. Коли ви впорядкуєте всі ці заходи і, окрім того, щодня займаєтеся медитацією, ви отримаєте повне здоров'я, яке визначає як хороше фізичне здоров'я, так і привабливий зовнішній вигляд. Однак ця мета часто недосяжна, оскільки ми будемо реалістичними: багато хто з нас живе в динаміці великого міста, коли про спокій та вільний час ми можемо лише мріяти.
Ритм життя, емоції та занепокоєння, відсутність спокійного сну, нехтування правильним харчуванням (підходить для вашого типу доші) та шкідливі звички впливають на шкіру (як і всі органи та системи нашого тіла). В умовах недосипу колаген перестає вироблятися, втрачаючи тим самим еластичність шкіри. Щоденні фізичні та емоційні перевантаження можуть спричинити гормональні розлади та стрес через погіршення травлення, що врешті-решт також зістарить епідерміс.
Що рекомендує Аюрведа:
- полягає у дозуванні годин праці та відпочинку
- висипайтеся
- тривіальне "думай позитивно". Коли розум спокійний, а тіло сповнене позитивної енергії, гормональний баланс стабілізується. Це позитивно позначається на всіх процесах нашого тіла та шкіри, в тому числі ─ вона стає здоровішою та сяючою).
Сонячний захист
Порцелянова шкіра в наш час лютує, але, як правило, це зовсім не показник здоров'я. Здебільшого блідість шкіри спричинена роботою в офісі та нестачею свіжого повітря. Що рекомендує Аюрведа: Не слід сліпо слідувати тренду навіть для аристократичної блідості, навіть для каліфорнійського засмаги. Слухайте своє тіло.
Щоденний догляд за шкірою
Найбільшу увагу потрібно приділяти щоденному очищенню шкіри. Введіть аюрведичну звичку у свій розпорядок дня - перед миттям обличчя очистіть обличчя ватним диском, змоченим у молоці, або нанесіть на шкіру трохи меду, розведеного теплою водою, помасажуйте і через кілька хвилин вмийте та тонізуйте водяної троянди (для сухої шкіри) або цитрусового соку (жирна шкіра), потім використовуйте свій денний крем. Використовуйте пілінг раз на тиждень для очищення шкіри від мертвих клітин.
Рецепт аюрведичного скрабу: подрібніть рис, мигдаль або вівсянку в кавомолці, змішайте з медом, нанесіть на гладку шкіру, потім вимийте обличчя і нанесіть крем.
Чотири аюрведичні домашні маски для обличчя для чотирьох типів шкіри.
Маска з авокадо для сухої шкіри
Змішайте чайну ложку м’якоті авокадо з чайною ложкою меду, додайте три краплі мигдалевої олії і половину чайної ложки білої глини. Добре перемішайте і нанесіть на шкіру (найкраще на ніч) на 20-25 хвилин. Змити теплою водою, а потім холодною водою і нанести нічний крем.
Маска з куркуми для жирної шкіри
Перед тим, як робити пасту, розчиніть чайну ложку куркуми в кефірі (зробіть це максимально «натуральним»). Кефір можна замінити лимонним соком. Нанесіть маску на обличчя, залиште на 20 хвилин, змийте теплою водою, а потім нанесіть свій звичайний крем.
Шафранова маска для нормальної шкіри
Зварити невелику морквину, коли вона буде готова, розім’яти її виделкою. У морквяне пюре додайте шафран, трохи молока і щіпку білої глини. Нанесіть цю теплу маску перед сном, залиште на 20 хвилин, а потім нанесіть нічний крем.
Маска порошку Нім для шкіри, схильної до вугрів
Змішайте чайну ложку порошку німу з кількома краплями лимонного соку або рожевої води, поки не вийде густа паста. Нанесіть на обличчя і залиште на 20 хвилин, а потім виконайте контрастне вмивання.