Багато з нас почали дозрівати улюблений фрукт: ожина. Чорні ягоди не тільки смачні, але й мають багато корисних ефектів, і, за деякими даними, їх використовували для зцілення ще за часів Гіппократа.

Людина відома і вживає ожину з давніх часів, іноді її називають чорною малиною. Понад сотню видів було виділено лише з європейських видів, кущова версія тут поширилася. Домашні сади були побудовані приблизно в 19 столітті. Він був представлений не тільки як плід, але і як колюча живопліт. Ну, відтоді всі знають, що це коштує набагато більше, ніж проста "декоративна рослина".

Вітамінний набір

У ожині міститься велика кількість заліза, кальцію, вітамінів А, С, Е і К, а також фолієвої кислоти, тіаміну, піридоксину, ніацину та клітковини. Це чудове джерело білка та антиоксидантів, що містяться в ньому, борються із вільними радикалами. Це сприяє здоров’ю серця та загальному життєвому тонусу, ми також можемо сказати, що це фрукт “Веселого Джокера”.

ожині

Він має протиракову дію

Ожина містить ресвератрол, потужну фітосполуку, яка, на думку дослідників, запобігає раку. Він має високий рівень антиоксидантів, таким чином пригнічуючи ріст шкідливих клітин і пухлин. Дубильна кислота у фруктах також ефективна проти раку, тому може забезпечити подвійний захист. Також корисно мати протизапальну дію, тому він знижує артеріальний тиск і ризик утворення тромбів та інсульту. Він очищає кров і зміцнює весь організм. Завдяки високому вмісту вітаміну С та флавоноїдів, він також є природним підсилювачем імунітету та запобігає розвитку таких захворювань, як грип, кашель, застуда, завдяки чому краще захищати себе навіть влітку.

Проти старіння

Ожина, як і інші ягоди, багата антиоксидантами, ще однією важливою та ефективною властивістю яких є її старіння. Він не тільки ефективний проти зморшок, але й освітлює темні плями та інші плями на шкірі обличчя, а завдяки процесу синтезу меланіну шкіра стає чистою та сяючою.

Завжди їжте стиглі ожини, тому що червоні частини все ще можуть зробити фрукти кислими, а не післяпродажними. З нього можна приготувати найкращий свіжий, але чудовий чай.