1 липня 2020 р. Написала Олена Альварес

застуди

Взимку холод, вітер, різкі перепади температури та опади знижують нашу захист. Якщо ми не в найкращій формі або не піклуємося про себе протягом цього сезону, досить часто ми можемо страждати на грип чи застуду. Холод, вітер або перепади температури - ситуації, що виводять вата-дошу з рівноваги, і тому її протилежності врівноважують її. Спека, відпочинок, спокій та гарячі напої стануть запорукою запобігання та одужання від грипу та застуди.

Також у випадках грипу та застуди важливо знати свою особисту будову. Пам’ятайте, що аюрведична медицина не лікує хвороби, а людей. Тому універсальних формул не існує, все залежить від особистої конституції кожного та дош, які перебувають у дисбалансі. Наприклад, застуда при ангіні не лікується так само, як при слизі.

Тут я залишаю вам ряд засобів, щоб ви могли відновити здоров’я природним та здоровим способом, поважаючи своє тіло. Часто єдиним швидким виправленням, яке вони досягають, є маскування симптомів та змушення організму, що в довгостроковій перспективі перетворюється на більш серйозні або періодичні патології.

Дієта повинна бути легкою, теплою і легкозасвоюваною, щоб вона не витрачала енергію на організм, а сили могли зосередитись на одужанні. Дуже важливо не перевантажувати нашу травну систему і добре перетравлювати їжу. Не вживайте їжу, яка важко перетравлюється, таку як м’ясо, смажена їжа, рафінована борошно та молочні продукти (пам’ятайте, що останні можуть утворювати слиз).

Так само важливо вживати їжу, яка забезпечує тепло тіла, вітаміни та поживні речовини, щоб допомогти вивести токсини. Намагайтеся їсти невелику кількість і пити супи, бульйони, варені фрукти або смузі. Ось приклад:

Інгредієнти: 3 великі палички селери, 3 моркви, 1 капуста, 5 часник, 1 цибулина, 1 цибуля-порей, 2 лаврові листки, чорний перець, 1 кайєн і краплинка оливкової олії. Приготування: Кип’ятити на середньому вогні протягом 1 години. Потім додайте жменю вівсяного вівса або рису басмати.

Інгредієнти: петрушка, яблуко, ківі, мандаринові апельсини та чорниця. Відмінно підходить для ранків.

Настої:

Дуже допомагають гарячі настої. Використовувані рослини повинні зігрівати тіло, бути відхаркувальними, антисептичними, протикашльовими та травними. На склянку води покладіть чайну ложку суміші. Приймати від 3 до 5 настоїв щодня.

- Імбир, кориця та кардамон.

- материнка, шавлія та імбир.

Пари:

Вони полегшують проблеми з диханням, розширюючи та знезаражуючи дихальні шляхи та допомагаючи усунути слиз.

- Евкаліпт і гвоздика: покладіть чайну ложку гвоздики та/або близько 5 листя евкаліпта в окріп. Вдихайте випари щонайменше 5 хвилин, 2 або 3 рази на день. Не накладайте рушник на голову, просто дихайте поверх миски, поки вода кипить.

- Амрутанджан: цей крем дає відмінні результати. Подавайте, поклавши щіпку розміром з невеликий горошину в окріп і вдихаючи пари, як у попередньому випадку.

"Краплі від кашлю:

- Смоктати гвоздику (з якої ви попередньо видаляли квітку) протягом дня, особливо коли кашель, біль у горлі та слиз.

- Половину чайної ложки куркуми змішайте з половиною чайної ложки меду. Зробіть із суміші кульку і повільно всмоктуйте її, ніби це цукерка, відпускаючи повільно вниз по горлу.

- Також можна полоскати горло половиною склянки теплої води з чайною ложкою солі і половиною куркуми. Під час кашлю заклинання.

Ці засоби, які я даю вам, можуть допомогти швидше і здоровіше вилікуватися від грипу чи застуди. У будь-якому випадку, якщо потрібно, не соромтеся зв’язуватися зі мною, щоб проконсультувати вас щодо особистої консультації.

Якщо вам порадували ці поради цікавими, і ви хочете отримувати рецепти та статті, де я пояснюю, як бути здоровішими за допомогою Аюрведи, підпишіться на розсилку.

Інформація та пропозиції, представлені тут, ні в якому разі не замінюють діагнози чи приписи лікарів чи інших медичних працівників.