ПРИКЛАД ПЕРЕГОЛЕННЯ

Гессі Паризі-Родрігес виповнилося 25 років, і після закінчення школи та залежності вона вирішила, що настав час змінити своє життя і шукати здорову альтернативу

У більшості з нас бунтівний етап підлітковий вік. Ми пропустили заняття, ми палили, коли не повинні, і нам трохи суперечили з владою. Більшість з нас продовжує правильний шлях, але інші вони кинули навчання і вони продовжували через погане життя.

схудла

Ось що сталося Гессі Паризі-Родрігес. Незважаючи на те, що він був дуже молодим (йому лише 25), він кинув середню школу кілька років тому і грав наркотики (саме через це він зрозумів, що мусить змінитися), забувши про те, що наші тіло - це храм про що ви повинні піклуватися і культивувати.

Ось як вона схудла на дев’ять кілограмів і отримала ідеальні преси

"Вперше я це зрозумів моя вага була проблемою Це було, коли мені було вісім. Я чув, як мій лікар говорив моїй матері, що ваги зчитували більше кілограмів, ніж слід з моїм віком, і що мені потрібно було встати на шлях, щоб не матимуть значного спаду. Причина, через яку було так важко контролювати свої харчові звички, полягає в тому, що у моїй родині є кілька ресторанів та піцерій ", - запевняє молода жінка" Жіноче здоров'я ".

На дні колодязя

25% населення Іспанії страждає ожирінням або мають проблеми із зайвою вагою, і темпи зростання цієї хвороби вже настільки ж прискорені, як і в Сполучених Штатах (38% дорослих страждають цією хворобою), що ставить нашу країну на друге місце в Європі, після Сполученого Королівства, з більшою кількістю випадків, ніж вважав Пандемія 21 століття.

Це скоріше психічне, ніж фізичне. Шкідливі звички призведуть до надмірної ваги, але рішення про те, щоб змінитися, залишається за вами

Гессі кинув середню школу і почав приймати наркотики дуже молодим, тому що її батьки розлучалися. Погіршився загальний стан його здоров’я, а вага досягла 114 кіло. Щороку вона казала собі, що цей рік змінить хід її життя, але лише коли вона цього зробила розмова зі своїм парафіяльним священиком коли знайшов у собі сили ходити.

Пробували веганське, вегетаріанське, кетогенне, періодичне голодування, OMAD. Але жоден із цих планів не був стійкимі. "Мені як італійці потрібно їсти м'ясо, макарони та речі з борошном, тож насправді це працювало кількість калорій"Він каже. Він намагався підтримувати дефіцит калорій, а це означає, що він приймає менше, ніж спалює". Я можу насолоджуватися улюбленими стравами коли я захочу ", - додає він.

Це ваше меню

Для сніданку зазвичай є чаша коричневого цукру, вівсяна каша швидкого приготування, кленовий сироп і столова ложка арахісового масла. Також чашка чорної кави з несолодким ванільним сиропом та деяким рослинним мигдальним напоєм.

25% населення Іспанії страждає ожирінням або має проблеми із зайвою вагою, і темпи зростання цієї хвороби вже такі, як у США

За обідом є дві домашні яловичі або курячі енчилади і на перекус, нарізаний ананас, пшеничний грінок на маслі та банан. В обід їжте бургер з індички з низьковуглеводною булочкою та домашнім картоплею фрі. Але те, що йому найбільше подобається це десерт: шоколадне печиво.

У своєму режим тренування Це включало прогулянки протягом 30 хвилин п’ять-шість днів на тиждень, хоча з часом це врешті-решт збільшувало час до години довше. "За ці роки я дізнався багато нового про здоров’я та фізичну форму, тому мій режим тренувань зараз дещо інший, хоча в моєму серці завжди знайдеться особливе місце для прогулянок! біг на біговій доріжці або піт на еліптичній машині від 20 до 30 хвилин Я піднімаю тягар або використовую стрічки опору тонізувати м’язи з незначним ударом ", - говорить він.

Наполегливість і зусилля

Ваш процес схуднення це було як марафон. Вона знала, що біг довгий шлях і що це буде нелегко, але вона ніколи не обманювалась і усвідомлювала процес, який переживала. Він намагався не засмучуватися і зрозумів, що насправді всього можна досягти заснований на зусиллях та наполегливості.

Причиною успіху є те, що кожного разу, коли він зійшов з рейок, він піднімався. Бували моменти, коли він переставав займатися фізичними вправами, вимірюючи, що з’їв, і знову кинув здоров’я, але наступного дня він все ще був на правильному шляху. Вона схудла на 57 кілограмів і продовжує доглядати за собою сьогодні зберегти те, чого ви досягли, і вдосконалити. "Це більше розумово, ніж фізично. Шкідливі звички призведуть до надмірної ваги, але рішення про бажання змінитися завжди за вами ", - підсумовує він.