Психологічний менеджмент у людей з ожирінням | Медікс
когнітивно-поведінкова терапія забезпечує методи, що дозволяють подолати бар'єри, що дозволяють уникнути дотримання дієти та збільшення фізичної активності.
Цей вид лікування заснований на техніки самоконтролю які дозволяють ідентифікувати та контролювати свою поведінку за допомогою маніпуляцій із попередниками та наслідками, з якими поведінка функціонально пов’язана.
Психологічне втручання у пацієнта з ожирінням має на меті спонукати пацієнта залишатися на лікуванні та відвідувати необхідні консультації з кожним спеціалістом, а також інформувати людину про те, як вони беруть участь у продовженні нездорової поведінки, що сприяє збільшенню маси тіла здобути та сприяти змінам.
Втручання також передбачає розвиток самосвідомості поведінки пацієнта для вирішення проблеми зі здоров'ям, як вона саботована, скільки лікування відмовляється, і, незважаючи на це, очікуються сприятливі результати. Наприклад, факт невживання правильного сніданку і, отже, продовження решти дня або тижня поведінкою до лікування, встановлення "чарівних" дат (понеділок чи день ...), які ніколи не прибувають.
Лікування для зміни поведінки повинно включати щотижневий контроль ваги тіла для оцінки прогресу та запобігання подальшого погіршення стану; навчитися контролювати стимул або тривогу споживати їжу; забезпечити реальну підтримку сім’ї та в ідеалі на робочому місці; запитати медичних працівників про сумніви, що існують навколо лікування, і вимагати чіткої та конкретної відповіді; перебудувати спосіб мислення та посилити зміни, а також запобігти рецидивам за допомогою конкретних стратегій.
Основні характеристики когнітивно-поведінкової терапії
Це щоденний та детальний письмовий запис про вживання їжі, а також обставини, за яких це сталося. Визначте вплив навколишнього середовища та особистості, що регулює фізичну активність та харчування, для оцінки прогресу у зміні звичок.
Уникайте впливу ситуацій, які спричиняють переїдання. Наприклад, їжа повинна бути відокремлена від інших видів діяльності, таких як перегляд телевізора, організація справ чи інші справи під час їжі, щоб повністю усвідомлювати акт прийому їжі без відволікання.
Збалансовані та гнучкі варіанти харчування будуть надавати перевагу.
Корисно для виявлення думок і почуттів, що перемагають себе. Визначте ставлення, пов’язане із надто оптимістичними та нереальними очікуваннями щодо ваги та образу тіла. Наприклад, не ставити собі за мету йти пішки 6 км на день, коли ви ніколи не робили прогулянку.
Їх можна використовувати для стимулювання пацієнта, як тільки вони досягнуть своїх цілей. Це може бути простий предмет чи ситуація, які бажає пацієнт, і поєднуються з досягненням його мети. Не використовуйте їжу чи посуд як нагороду.
Це полегшує менше їсти, не відчуваючи позбавлення їжі. Наприклад, рекомендується пережовувати укус кілька разів і їсти повільно, щоб прозвучали сигнали ситості. Іншим заходом було б почати їжу з овочевого салату для підвищення насичення.
Сприяє підтримці ваги, втраченої під час лікування.
РЕКОМЕНДОВАНІ ПУНКТИ
Будь-який план зменшення ваги повинен бути оцінений та схвалений медичним працівником, проконсультуйтеся з лікарем. Інформація в цьому розділі носить орієнтовний характер.
Вправи на самооцінку
Дайте відповіді на такі тести
- Оцініть схильність до засинання в певних ситуаціях
- Виявити ймовірність недостатності вітаміну D
- Ви добре харчуєтесь?
- Наскільки активний ваш день?
- Який ваш режим харчування?
- Які ваші харчові звички?
- Чи є у вас здорові звички до покупок?
- Чи готові ви схуднути?
Цей тест є лише інформативним посібником і жодним чином не замінює медичну оцінку.
Пам’ятайте, що будь-який план зниження ваги повинен бути оцінений та схвалений медичним працівником. Зверніться до лікаря.
- Люди, які страждають ожирінням або алергією, найбільше постраждають від коронавірусу
- Повні люди борються з хворобами та стигмою
- Люди, які страждають ожирінням або алергією, найбільше постраждають від коронавірусу El Informador Noticias de
- Плавання допомагає людям з проблемами ожиріння - La Crónica del Quindío - Новини
- Методи тренувань для людей із зайвою вагою та ожирінням