Інформаційний блог про медицину, охорону здоров’я та трохи екології та новітні технології, орієнтований на пацієнтів та медичний персонал.
Підпишіться на цей блог
Слідуйте електронною поштою
Застуда та грип 1: Вірус чи застуда? Що робить нас хворими? Поради щодо застуди та грипу
- Отримати посилання
- Електронна пошта
- Інші програми
Refredats i grips 1: Вірус чи Фред? Що таке fa emmalaltir? Поради для рефредату та зчеплення
 |
| Фотографія: Повсякденне життя .es |
Нас чекає прихід зими, а з нею і найжвавіші місяці року застуда (застуда) і завжди пунктуальні грип у січні та лютому. Сьогодні я повісив вас у сторінка підказок в блозі, поради щодо кращого лікування та боротьби із застудою та грипом, з Природна медицина Y поради щодо догляду за собою. Я скористаюся постом для перегляду міфи, народні засоби та ліки які використовуються для лікувати або попереджати застуду та грип, і подивіться, що говорять дослідження про його фактичну ефективність. Оскільки мій запис значно подовжився, я поділю його на 3 частини, перша загальніша, друга наступного тижня на підтвердження профілактичних процедур або скорочення тривалості, а остання присвячена ефективності та необхідності чи ні лікування.
Вірус або застуда, що викликає застуду?
Наші матері ніколи не говорили, що "загортайся, не приймай холодний що ти збираєшся застудитись"Виходити з мокрим волоссям, бо ви спізнилися на побачення, ходити взимку босоніж, мокрі купальники, морозиво та крижані напої, протяги, пальто, капюшони, шарфи, ті, які так любили матері, але ненавиділи дочок. водні чоботи (до черевики Мисливець), або кондиціонери.
| Фото: все, що мені подобається, є аморальним, незаконним чи відгодованим |
Коли я навчався в коледжі, мої професори наполягали на демістифікації холодний як причина застуди. Наука виявила, що причиною застуди є не хто інший, як віруси (вірус ГРВІ та багато інших), тому я сам протягом декількох років припускав, що про холод - це історія і що у всьому винен вірус, повернення до школи, сімейні різдвяні посиденьки та проведення більше часу вдома, як більше людей, які віддають перевагу заразі ( які також роблять). Але здоровий глузд, мої дослідження Китайська традиційна медицина, мій постійний досвід і хороший бібліографічний пошук у Medline вони дали мені зрозуміти, що це було наполовину правдою. Віруси здаються необхідними, але поодинці їх недостатньо.
Ми всі знову і знову переживали, як після намокання під дощем, впливу холодних протягів (кондиціонерів або холоду навколишнього середовища, пиття холодних рідин, холодного перебування на пляжі пізно вдень тощо) тощо, часто супроводжує початок застуди. Ну, нарешті, холодна гіпотеза відновила силу, і численні дослідження, як експериментальні, так і спостережні, показують, як холод і низька вологість збільшують сприйнятливість до простудних захворювань, оскільки, крім того, що холод сприяє виживанню вірусів застуди, він заважає нормальному функціонуванню першого захисного бар’єру слизової оболонки дихальних шляхів, війок та захисних клітин слизової (1) (2) (3). Настільки, що нагрівання носа може бути корисним для лікування перед холодом (парові та парові ванни протягом усього життя) (два). Тому очевидно, що це захистіть себе від холоду, укривши і уникаючи прямого впливу на нього, запобігаючи застуді.
Система захисту - це те, що має значення
Реакції окислення
Багато місцевих симптомів застуда та грип Вони викликані клітинним руйнуванням, яке відбувається в слизовій оболонці дихальних шляхів в результаті реакцій окислення, що викликаються атакою нашої захисної сили проти вірусів. Дайте тілу трохи антиоксиданти може зменшити шкоду, яку це спричиняє, особливо якщо вони є природними від фруктів та овочів дієти. Протягом перших годин переважно приймати цю гарячу, відварену їжу в бульйоні або компоті, що забезпечує тепло, ніж сиру, яка забезпечує більше холоду для тіла, хоча, як завжди, це залежить від їжі та особистої ситуації.
Чи можна простудити і простудити грип?
Профілактика застуди та грипу: Чи застудився я, бо низько захищаюсь?
Не обов'язково. Нормально застуджуватися від 2 до 5 разів на рік. У маленьких дітей навіть більше. Якщо у вас є більше застуд на рік або ви помічаєте, що принаймні застуджуєтесь, вам слід поглянути на те, що відбувається у вашому житті, і, можливо, зробити базовий аналіз.
- По-перше, подивіться, чи добре ви захищаєтесь від навколишнього холоду, кондиціонерів та уникайте зловживання холодними напоями (особливо взимку).
- Перевірте якість свого раціону, він повинен бути різноманітним і багатим на антиоксиданти з фруктів та овочів, а також з низьким вмістом жиру та тваринного білка
- Чи регулярно ви займаєтеся?
- Ви курите? Чи випиваєте ви алкоголь та/або наркотики постійно або у вихідні дні?
- Чи достатньо ви спите і відпочиваєте? Ви сильно напружені і працюєте занадто багато годин?
- І останнє, але не менш важливе: Ви погано проводите особистий час? Вони впливають на вас чи ви занадто турбуєтесь про щось? Навчіться модерувати наші емоційні реакції у життєвих ситуаціях це важливо.
Якщо ви вже все це покращили (що є найважливішим), аналізи нормальні, і ви продовжуєте застуду, можливо, у вас низький рівень захисту, або що частіше, що ті, хто у вас, працюють погано. Тоді може знадобитися тимчасово приймати добавку. Наступного тижня ми побачимо, що в препаратах є найбільше грошей, які продаються найбільше.
Гомеопатія так гомеопатія ні. Діти та застуда
Тож до тих пір, пам’ятайте, у вас є сьогодні поради щодо холоду та зчепленняе в сторінка підказок в блозі. До наступного тижня я повернусь, щоб розповісти вам про ехінацея, вітамін С, мед, анігрипалес, осцилококцин і багато іншого.