Чудодійний масляний масаж
Ні кількість, ні кількість хороших ефектів абхджанги. Найважливішою його особливістю є те, що вона допомагає зміцнити зв’язок із внутрішнім інтелектом нашого організму. Масаж з теплою олією відіграє важливу роль, зокрема, для гармонізації холодної, сухої Вати: вона заспокоює розум, виробляє гормони щастя в нервовій системі, виганяє втому, покращує кровообіг, підвищує фізичну силу та зміцнює імунітет. Це поповнює енергію і допомагає запобігти пересиханню і розтріскуванню шкіри, особливо взимку. Препарати, що всмоктуються в шкіру, легко і глибоко всмоктуються в організм, сприяють виведенню токсинів і уповільненню процесів старіння.
Як виконувати абхджангу?
ПОРАДА No1: Оскільки ефект абх'янги частково обумовлений всмоктуванням олії в шкіру, добре, якщо олія витрачає якомога більше часу (до 20-25 хвилин) на наше тіло. Ми можемо робити дихальні вправи або вбити легкий костюм - що не шкода, якщо він стане жирним - ми можемо розпочати свої ранкові завдання.
ПОРАДА No2: Хорошою стратегією є попереднє нанесення олії на наше тіло, а потім масаж кінцівок, тоді олія буде контактувати з нашим тілом протягом більш тривалого періоду часу.
ПОРАДА No3: Найкраще влаштувати окремий рушник для масляного масажу і час від часу мити ванну/душ знежирювачем, щоб уникнути можливого засмічення ліній. (Особливо проблемою може бути кокосове масло, яке застигає при кімнатній температурі та застрягло довге волосся.)
Аюрведа Масаж Освіта
Ви отримуєте професію за реальною ціною на вихідних
Що використовувати для жирного масажу?
Ми можемо використовувати чисті рослинні олії або спеціальні аюрведичні рослинні олії. Однак майте на увазі, що те, що ми наносимо на нашу шкіру, всмоктується дуже легко і швидко! Тому не використовуйте відходи «масажних масел», що містять нафтові похідні, або рафіновані олії хімічного виробництва. Завжди змащуйте чистим біологічним маслом, оскільки наша мета - покращити здоров’я, а не поглинати більше токсинів.
Кунжутне масло зазвичай використовують для абх'янги, що особливо добре для заспокоєння вати. Ті, у кого багато пітти - особливо влітку - повинні використовувати кокосове масло або оливкову олію. Легкі або нагрівальні оливи для капс так само хороші, як олія гірчичного зерна, можливо кунжутна олія взимку. Загалом оливкова та соняшникова олія корисні для всіх трьох дош.
Чани, настільки схильні до зневоднення, повинні використовувати більше олії, лаваш трохи менше. У разі сильного дисбалансу капха абхджанга не рекомендується, натомість рекомендується сухий масаж Гарсан спеціальними шовковими рукавичками. Ви також можете спробувати масажні олії, збагачені спеціальними травами, які призначені для збалансування кожної дози.
ВАЖЛИВО: Не виконуйте бхджанги, якщо вам нудно або ваше тіло важке від великої кількості токсинів. Дамам також слід утримуватися від масляного масажу в дні менструації!
Тамаш Пал
духовний учитель, аюрведичний експерт, консультант з питань способу життя