Ця стаття є уривком із дисертації Рити Горват, яка аналізує взаємозв'язок між Аюрведою та доглядом за красою. Далі обговорюється важливість аюрведичного масажу. На додаток до сприятливих ефектів масажу, аюрведичний масаж має ряд корисних ефектів:
- підсилювач крові та лімфатичного кровообігу,
- підсилювач травлення,
- прискорює виведення токсинів з організму,
- зміцнює нерви,
- розвиває м’язи,
- зміцнює кістки,
- підсилювач зору,
- підвищує стійкість,
- відганяє втому,
- сприяє спокійному сну,
- підтягує шкіру,
- уповільнює процес старіння, 1
- масаж також може заспокоїти і стимулювати нерви,
- це може привести розум на шлях свідомості.
Сприятливий ефект дотику демонструється низкою експериментів, які дозволяють нам жити здоровіше, у більшій гармонії з навколишнім середовищем та в щасті.
Перший досвід масажу плода - це коли він залишає матку матері, коли матковий м’яз скорочується. Після народження між матір’ю та дитиною відбувається постійний контакт у вигляді годування, купання, годування груддю, що забезпечує дитину безпекою і готує до подальшої самостійності. 2 Масаж є важливою частиною Аюрведи, в якій масаж новонароджених традиційно відігравав значну роль. 3
Масаж можна робити кількома способами: сухим, з використанням рослинних кремів або з використанням олії. 4 Сухий масаж рекомендується в першу чергу особам типу капха, які рекомендується робити за допомогою рукавиць із сирого шовку. Це посилює метаболізм і кровообіг, що робить його чудовим ліками від ожиріння. 5 Для типу компонентів вата рекомендується індійська пемза, аїр та трифала. Для лаваша рекомендуються порошок сандалового дерева, ялиця і ветивер. 6 Сухий масаж Капха можна робити імбирним порошком, гірчицею або капустою. 7
Масляний масаж можна робити з декількома видами масел, залежно від типу фігури, а саме:
- Кунжутна олія: надзвичайно добре виводить токсини з каналів організму, надає лікувальну, будівельну, зігріваючу дію, найглибша з масел всмоктується. Найбільш сприятливе масло типу вата, придатне для типу капха, не ідеально для типу пітта.
- Кокосова олія: міцна, охолоджуюча, тканини тіла регенерує, заспокоює. Найкраще масло типу пітта, особливо влітку, але змішане з мигдальним маслом також підходить для типу вата.
- Соняшникова олія: злегка зігріває, врівноважує, підтягує тканини. Це ідеальне масло для типу капха.
- Мигдальне масло: благотворно впливає на нерви, чудово діє при безсонні, злегка зігріває та нарощує. Це сприятливе масло для типів вата, але в поєднанні з кокосовим маслом воно також є оптимальним для типів пітта.
- Оливкова олія: зміцнюючий, нарощуючий, не вбирається глибоко, злегка зігріваючий, тому також можна використовувати тіло типу пітта Він має нейтралізуючий ефект, тому його можна використовувати в усі сезони.
- Гірчичне масло: гаряче, легке, розщеплює надлишки жирової тканини, виводить токсини. Це може спричинити роздратування, тому особам з чутливою шкірою та типом пітти не слід його використовувати. Це найбільш ідеальне масло для типів тіла капха. 8
Для дитячого масажу використовується кунжутне масло або масло, що підходить для типу фігури. Крім того, тіло дитини масажують сумішшю соку бала або меленого, кунжутного масла і коров’ячого молока.
У Аюрведе існує безліч технік масажу та видів масажу, які не висвітлені в цій статті.
Джерело статті:
Ріта Горват: Аюрведа в догляді за красою. Теза. Теологічний коледж Бгактиведанта, 2014
1 Warrier - Verma - Sullivan 2006: 77 78.
2 Ранада - Рават 2009: 55.
3 Ранада - Рават 2009: 86.
4 Ранада - Рават 2009: 53.
5 Warrier - Верма - Салліван 2006: 78–79.
6 Ранада - Рават 2009: 90.
7 Фроулі 2012: 285.
8 Шерер м. i. п.: 105-106.
9 Warrier - Verma - Sullivan 2006: 80.
10 Баняр 2013 (b): 67.
11 Ранаде - Рават 2009: 69.
12 Ранаде - Рават 2009: 69–70.
13 Ранаде - Рават 2009: 70.