- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
будь ласка, мені потрібно скинути щонайменше 5 кг за місяць. навіть більше, але як? Я тримаю 13-денну дитину, протягом трьох днів вага мене взагалі набрид, днессомса впав у відчай . Мені байдуже, якщо я не дам мені просто схуднути. я схудну, навіть якщо мені, наприклад, лише 3 біти нічого іншого? або як я можу це збити якомога швидше? кожен день я також займаюся на степеррі щонайменше 20 хвилин і лише те, що у мене виросло стегна . допомога:(
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я не лікар, ні в якому разі, але я відданий харчуванню, на власному досвіді раджу, якщо знаю.
Я додаю до цієї оливкової олії, що саме цей жир корисний для здоров'я, він навіть дуже необхідний нашому організму, він не зберігається, як інші жири, у жирових запасах в організмі, але організм може використовувати його для отримання механічної енергії .
Тож сміливо, але використовуйте його помірковано (ніякої іншої олії!). Нам не потрібно зайво багато енергії, навіть від здорового жиру.
Подібний корисний жир міститься, наприклад, у горіхах.
Не потрібно припиняти засолювання, але принаймні доцільно обмежити засолювання.
Але сіль з морською сіллю, або купіть дієтичну сіль.
Ми також можемо використовувати спеції, тому що ми не будемо їсти сухого, несмачного м’яса.
Хочу ще раз додати, що tinka228 може подати приклад хорошого способу життя, адже це основа гарної фігури та здорового тіла, а не голодування та смішних дієт, що циркулюють в Інтернеті, обіцяючи чудеса, бо вони не працюють.
Наше тіло - дуже складний організм, і ми не будемо обманювати його таким осликом, як цілий день їсти молочні продукти або 3-бітові палички.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Для Martin 242: ти навіть не знаєш, як ти зробив мене щасливим і дав мені енергію рухатися далі. Звичайно, тільки бідна птиця з шинкою, і я готую ці надрізи з невеликою кількістю оливкової олії + води на сковороді, і, на жаль, я трохи розбиваю її тут, тому що солю її дуже м'яко і посипаю чебрецем (я насправді не їжу м'ясо без солі ). Ви лікар або ви якось віддані харчуванню?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Мені подобається весь графік, і я рекомендую його всім, але для людей з більшим обсягом жиру в організмі я б повністю вилучив ці жовтки або лише раз на тиждень.
І щоб усі зрозуміли, вибирайте шинку, бідну птицю з найменшим вмістом жиру (10% і менше), і, звичайно, порізи призначені не для смаження, а для натуральної та на водній основі.
Редукційна дієта - це завжди енергетичний вміст, ми, як правило, постачаємо тіло менше, ніж йому потрібно, і, таким чином, ми змушуємо його перекачувати жир для вироблення тепла і таким чином втрачати вагу.
tinka228 може бути прикладом тут.
І я також попереджаю вас, раз у раз ми можемо згрішити і дати собі те, що нам подобається, звичайно, в розумній кількості і бажано вранці, ми трохи шокуємо організм і не впадаємо в застій при монотонному харчуванні.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
tinka228
чи не хотіли б ви опублікувати дієту для нас? =) виглядає цілком обгрунтовано. якщо ви настільки охочі та добрі, то я напишу вам електронний лист. вдакаа
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Сподіваюся, ці яйця мали на увазі точніше лише білки, оскільки жовток містить близько 5 грамів жиру і, звичайно, не підходить для скорочувальної дієти.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, я розпочав дієту в поєднанні з яблучним оцтом два тижні тому. Вони порадили мені в аптеці, коли я відчайдушно хотів взяти якісь таблетки для схуднення. Аптечка змусила мене засміятись, що таблетки надмірно дорогі і забирають інжир. Мені дієта здається цілком обґрунтованою, я не фахівець з питань харчування, але я думаю, що вона цілком збалансована. Поміркуйте: ви можете їсти курячі грудки, яйця, тунець, всю зелень, фрукти (крім бананів), круасани з непросіяного борошна, пити багато рідини (це все згідно з графіком, звичайно, саме те, що їсти). Цю дієту слід підтримувати протягом 2 тижнів, потім їсти нормально протягом 1 тижня (але не переїдати), а потім повторно вживати їжу протягом 2 тижнів. У мене перші два тижні поспіль протягом 4 днів, і я маю 4 кг вниз (цікаво, чи настане ефект йо-йо). Однак я думаю, що якщо я починаю їсти нормально після їжі, не переїдаючи, ніякої лайна, то я не повинен приймати її назад. Раніше я вже схудла на 20 кілограмів (також просто відкоригувавши свій раціон, без особливих фізичних вправ), і я не набрала вагу. Зараз я викидаю кілограми після пологів. Мені все одно потрібно поставити 10-15, щоб у будь-якому разі бути щасливим.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
На мою думку, вам слід переглянути свої очікування щодо цьогорічного купального сезону та більше зосередитись на наступному.
Це вже травень, і втратити стільки за такий короткий час буде непросто.
Безумовно, не пришвидшуйте ваш метаболізм так швидко.
Хорошої здорової дієти з папайї та додайте щоденний обсяг енергії, щоб приймати менше, ніж потрібно.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я хотів би, щоб Мартін до вересня схуднув більше (а також 14 кг), але мені цікаво, чи це мало спрацювало. якби я схудла на 14 кг, у мене була б гарна фігура на зріст (178 см і я б становила 65 кг, але зараз у мене 79 кг). Я просто боюся, що якщо я застрягну і, скажімо, через 2 місяці я стільки втрачу вагу, тоді дійсно настане небажаний йо-йо ефект, і я цього не хочу. хоч я і не закінчив у цьому купальнику, я все одно хочу, щоб я все-таки подивився. хоча. Я сподіваюся, що коли я зміню свій раціон, мене більше не буде бентежити роздутий живіт, бо це дуже гарно виглядає через купальник.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я противник голодування та дієт!
Я кажу, що за вечерею дуже неохоче, але спробую це пережити, подивлюсь, що це робить.
Сподіваюся, завтра буде гарна погода. сьогодні це було прямо на краю та horuuuco.