Є продукти, які вимагають додаткової роботи, щоб пережовувати і перетравлювати. Замість того, щоб додавати калорії, споживання їх зменшує. Перестаньте рахувати калорії і навчіться їх розрізняти.

калорії

Є деякі продукти, такі як горіхи, які містять велику кількість калорій, саме тому вони, як правило, входять до червоного списку багатьох дієт. Однак це помилка: його споживання вам допоможе спалювати калорії. Для початку, адже вони змусять вас більше жувати і, вправляючи м’язи щелепи, ви витратите калорії. Крім того, вони містять поживні речовини з активаторами метаболізму, такі як жирні кислоти Омега 3 і мононенасичені, які допомагають спалювати жир.

Їжа з активних калорій Вони багаті клітковиною, що змушує вас почуватися ситими і вимагає більше зусиль для перетравлення: не забувайте, що ви також споживаєте калорії, щоб перетравити.

Висновок простий: врешті-решт, з певними продуктами ви витратите більше калорій, ніж ті, що внесли свій внесок.

Попередники

Як і у випадку із методом Дюкана свого часу, ця дієта також підкріплена бестселером, культовою книгою для багатьох: Дієта з активними калоріями Леслі Бончі. Також є японське дослідження, яке показує, що жінки, які їли продукти, багаті активними калоріями, були стрункішими і мали нижню талію, ніж інші, які їли легкозасвоювані продукти.