Калорії в банані

Банани - це один з найкрасивіших подарунків, які Бог нам дав. Банани використовують спортсмени по всьому світу. Банани - це основна їжа в плані дієти для людей, які регулярно займаються спортом. Оскільки банани забезпечують організм постійною енергією і засвоюються повільно, це відмінна їжа для спортсменів. Давайте подивимося, скільки калорій має банан.

калорії

* Кількість калорій у банані багато в чому залежить від того, наскільки вилікувані фрукти. Якщо плід більш стиглий, в ньому буде більше цукру, а пізніше буде низький рівень калорій. Конституція вуглеводів у банані також залежить від того, наскільки стиглий банан. Таким же чином, якщо банан дозріває більше, тоді в ньому буде менше крохмалю.

* Його отримують з більш вилікуваного банана, він легше засвоюється, а його колір стає більш жовтуватим. Ці банани мають лише 1% калорій з білка, а 1/2% калорій - це жир.

* Вуглеводи - основне джерело калорій у банані. Від якості банана залежить те, скільки калорій він містить.

* У банані, який важить 1 фунт і очищений від шкірки, зазвичай 260 калорій.

* В середньому ви знайдете 80 калорій у невеликому очищеному банані.

* У банані середнього розміру буде близько 115 калорій, але це загалом.

* Маленький банановий подорожник або більш відомий як "червоний банан" міститиме близько 115 калорій. У "червоному" банані, який важить близько 1 фунта, буде близько 400 калорій.

* Якщо ви їсте банан за півгодини до виконання вправ, то це забезпечить вас постійною енергією, оскільки ви повільно засвоюєтесь.

* Якщо ви хочете схуднути, то не слід використовувати банани як частину свого раціону, оскільки вони дуже калорійні.