Надмірна вага та ожиріння становлять серйозний ризик для здоров’я, саме тому сьогодні більшість людей хочуть досягти своєї ідеальної ваги не лише для покращення своєї естетики, але й здоров’я. Існує багато дієтичних добавок, які допоможуть вам схуднути, однією з яких є екстракт зеленої кави (GCE).

зеленої
GCE міститься в зеленій, тобто сирій каві. Він також міститься в невеликих кількостях у смаженій каві, але більша частина GCE руйнується в процесі обсмажування. Одним з активних інгредієнтів екстракту зеленої кави є хлорогенова кислота, до речі, його можна знайти в декількох овочах та фруктах.

Дослідники вважають, що екстракт зеленої кави допомагає схуднути, змінюючи секрецію гормонів та толерантність до глюкози, і цей ефект досягається завдяки сприянню глибшому засвоєнню пізніше в шлунково-кишковому тракті, а не на початковій стадії.

Дослідження 2011 року порівняло декілька досліджень та аналізів впливу GCE на споживача та виявило, що ефект екстракту зеленої кави на споживача справді може бути продемонстрований., але оскільки експерименти до цього часу були короткочасними з точки зору ефективності та безпеки необхідні подальші дослідження для визначення впливу GCE у середньо- та довгостроковій перспективі.

Також теж не встановлено, коли сприяти зниженню ваги в ефективній дозі, Рекомендації щодо дозування в більшості досліджень на людях базуються лише на оцінках.

Дослідники дійшли висновку, що є докази того, що GCE може сприяти зниженню ваги, але що для точної оцінки його ефективності та безпеки необхідні подальші, більш тривалі дослідження.

Згідно з попереднім дослідженням 2006 року, GCE завдяки своїй хлорогеновій кислоті та спорідненим сполукам може бути ефективним у пригніченні накопичення та всмоктування жиру, тим самим запобігаючи набору ваги. [BMC Complement Altern Med. 2006 17 березня; 6: 9]

Основна діюча речовина - хлорогенова кислота, який, як було показано, впливає на метаболізм, крім екстракту зеленої кави його також можна зустріти в інших рослинах, у чорносливі, абрикосах, артишоках, ендівії, насінні соняшнику, смаженій каві, але безперечно його основним джерелом є зелена кава в зернах, у якій вона становить 5-10 відсотків від загальної ваги.

Хлорогенова кислота має кілька позитивних наслідків для здоров'я, наприклад, ефективно знижує високий кров'яний тиск, і може безпечно використовуватися для людей з легкою гіпертензією. [Клін Екс Гіпертенс. Липень 2006, 28 (5): 439-49. ]

Відомо також, що він має антиоксидантну та протизапальну дію, і що хлорогенова кислота, що міститься в зелених кавових зернах, сильно всмоктується і добре використовується в організмі людини [J Nutr. Грудень 2008 р .; 138 (12): 2309-15.], Джерело: Gastroenterol Res Pract. 2011 р .; 2011: 382852, фото: Pixabay