Водне поло відрізняється від інших командних видів спорту насамперед тим, що кожен гравець постійно перебуває в русі, оскільки він працює, навіть коли у нього зараз немає м’яча: він повинен тримати себе на воді. Таким чином, окрім чудового задоволення та можливості налагодити стосунки, спорт значно підвищує витривалість.

зміцнює серцево-судинну

Тренування зміцнюють кістки

Вправи розвивають м’язи, зміцнюють кістки, прискорюють обмін речовин, знижують рівень цукру в крові. Дуже мало м’язів, які не грають певної ролі у грі з водного поло. Ноги постійно працюють; багажник також. Плавання від одного кінця басейну до іншого регулярно використовує руки, плечі та верхню частину спини. До того ж, коли ви не в матчі, водне поло тренується, щоб підтримувати вас у роботі і не втрачати витривалість.

Водне поло зміцнює серцево-судинну систему

Також розвиваються витривалість і витривалість; і переваги цього не обмежуються лише спортсменом у басейні. Цей вид спорту зміцнює серцево-судинну систему, підвищує рівень хорошого холестерину, знижує артеріальний тиск і ставить під загрозу певні типи раку та діабет 2 типу. Водне поло дає енергію, яка не тільки стане в нагоді під час матчу: ми також легше виконуємо свої щоденні завдання і залишаємось енергійними навіть після робочого часу, замість того, щоб втомлюватися на дивані.

Мінус 700 калорій на годину