Чи було б непогано пожувати щось смачненьке, уникаючи при цьому пекельного зайвого фунта для відвідування? Складне завдання. це було б, але ми покажемо вам 10 корисних закусок вагою до 100 калорій, на які вам не доведеться йти на компроміси.

здорові

Всі люблять перекусити. Вранці, опівдні, ввечері або навіть вночі немає нічого кращого, ніж пощипувати щось між двома основними прийомами їжі. Однак важливим є те, що ви їсте: чіпси, наприклад, належать до найбільш нездорових продуктів, єдиною їх перевагою є те, що вони смачні (хоча, погодьмося, це важко пережити).

Якщо, навпаки, ви думаєте про здорову закуску, ви часто думаєте про жахи основної пудри, але даремно про щось з нульовою калорією нудно думати, так?

Ось чому, якщо ви хочете замінити "звичні", нездорові, калорійні бомбові закуски, вам доведеться шукати щось здорове і смачне. Є таке? Звичайно, воно є, і це не одне! Ми допоможемо вам з цим зараз: ось 10 апетитних закусок, якими ви можете назвати війну людям із плюсом.

10 корисних закусок менше 100 калорій

1. Середземноморський делікатес

Помідори, нарізані скибочками з сиром фета (або моцарелла) і трохи оливкової олії, вилитої на шию, є не тільки дуже смачними, але і ворогом плюсових кілограмів. Покладіть на нього листочок-два свіжого базиліка і підготуйте на маленькому столику біля вечірньої плівки. Будьте обережні, нелегко з цим зупинитися:)!

2. Скибочки мюслі

Це майже класика, і не випадково. Раніше це було досить нудно, але сьогодні воно існує у тисячах варіацій, є йогурт, шоколад, мед, фрукти. і найкраще, більшість скибочок мюслі абсолютно низькокалорійні.

3. Горошок заморожений

Дивно, але заморожений зелений горошок та кукурудза - найпопулярніші закуски для тих, хто бореться із зайвими кілограмами. Спочатку дивно думати про морозний овоч? Після перших кількох штук це вже не буде так: ви виявите, що вони чудово освіжають і навіть смачні.

4. Яблука - з турбонаддувом

Яблука також можуть бути чудовими як закуска, але трохи не турбує турбозарядку: наріжте фрукти скибочками, а потім змішайте з різними насінням: достатньо 1-2 чайних ложок. Якщо налити на шию 1-2 столові ложки кленового сиропу або меду, ви отримаєте смачну солодку, яка не буде складати 70 калорій в цілому.

5. Соєві чіпси

Якщо ви не можете або не хочете відмовитися від класичних гризунів, ви можете замінити їх! Наприклад, соєві чіпси мають майже такий самий смак і консистенцію, як традиційні пелюстки картоплі, але їх калорійність становить лише частку від цього.

6. Попкорн

Попкорн сам по собі не шкідливий для здоров’я, його готують із солі, олії та масла. Їжте в натуральному варіанті! Це все ще смачно, крім того, це також не додає багато до ваших зайвих кілограмів. Якщо вам не подобається, приправте своїми руками різними спеціями.

7. Сухофрукти

Банани або чорниця смачні самі по собі, але якщо ви худнете, вам краще з ними в сушеному вигляді: вони менш відгодовані, але на смак так само приємні.

8. Ендівія Рікотта

Очистіть кілька листочків від вимитого салату з ендівії, ложкою трохи рикотти, і ви готові до смачної, але корисної закуски менше 100 калорій.

9. Йогурт

Найздоровіше вибрати натуральний йогурт: він не жирить, але корисний для травлення. Якщо ви вважаєте, що це занадто ненависно, посипте кілька чайних ложок насіння льону!

10. Гумус

Це неприємність, яка сподобається навіть тим, хто не піклується про плюс фунт! Найкраще покласти різні аромати гумусу в кілька маленьких мисочок, а потім їсти разом з кількома овочами, такими як дитячий буряк та стебла селери. Божественний!

Ви бачите, що не потрібно йти на компроміси щодо здорової закуски: є багато продуктів, які залишаються значно нижче 100 калорій, тим не менш, на смак він абсолютно приємний і навіть багатий на вітаміни та клітковину - крім того, ви будете з ним менш ніж за п’ять хвилин. Тільки до вечірнього фільму завантажується:).

Надішліть війну плюсовим вбивцям, але не відпускайте задоволення!