ондрейкова

Ми готові витратити гроші на ліпосакцію, повітряну кульку в шлунку або хоча б на рекламні таблетки для схуднення. Падіння кілограмів стало хорошим бізнесом. Чому ми платимо за схуднення? Бібіана Ондрейкова розповіла нам про свій досвід.

Все більше людей також шукає платних консультаційних центрів з харчування або центрів схуднення, де експерти допомагають їм жировими прокладками. Ви з тих людей, яким потрібно багато інших, щоб отримати тонку лінію? Ви володієте успадкованими генами, слабкою волею, розсіяним способом життя? Або ви просто змушуєте себе робити щось для свого тіла лише тоді, коли за це платите? Актриса та ведуча Бібіана Ондрейкова, яка в даний час успішно скидає післяпологові кілограми під наглядом експертів, довірила нам свій досвід.

Дієти НІЧОГО!

Бібіяна, як і більшість з нас, одна з жінок, яка повинна свідомо стерегти свою фігуру, якщо не хоче набирати вагу. Їй більше ніж сподобалося з дієтами. "Ми з друзями ходили до консерваторії з усіма, хто був просто в моді. Потім ми отримали втричі більше, ніж раніше ». Пізніше вона спробувала розділену дієту, лімфодренажний масаж, спеціальні машини та вправи пілатесу.

"Я не можу дозволити пілатес, я рекомендую його всім, хто має проблеми зі спиною або хоче підтримувати фізичну форму. Але він трохи бідніє ", - каже актриса. Вона розуміла, що не зможе позбутися себе без ефекту йо-йо. За рекомендацією Здени Студенкової вона пішла в інститут зниження та профілактики ваги. Фахівці з втрати ваги навчили її, як правильно харчуватися та займатися спортом. Нарешті вона була щаслива: вона не тільки спустилася зі своєю вагою, але й сформувала приємну фігуру, не набравши ваги знову.

KILÁ LOST, МОЛОКА NO

Коли Бібіана чекала першої дочки, стрілка на вазі знову почала рухатися в неправильному напрямку. Врешті-решт вона безкомпромісно показала до двадцяти п’яти зайвих кілограмів. Народившись, її нова мама дуже хотіла повернутися туди, де їй одного разу допомогли. "Тоді мене запевнили, що я взагалі не повинен поспішати, бо я годую грудьми. Вони пояснили мені всі біохімічні та гормональні процеси в моєму організмі. Вони попередили мене, що обмеження фізичних вправ та дієти можуть бути шкідливими для дитини, і я можу втратити молоко. Тож я зачекав десять місяців, коли Бібка вже їла тверду їжу, і у неї було молоко лише на "десерт" ".

Бібіана схудла, не боячись втратити молоко. Вона зберігала свою нову вагу, поки знову не завагітніла. "Але з моєю другою дитиною я вже знав, як це зробити, тому був набагато спокійнішим. Зараз Гретці виповнилося одинадцять місяців, і хоча я все ще годую її грудьми, я йду тренуватися і знаю, що скоро повернуся до своїх розмірів. І, звичайно, я дотримуюсь дієтичних принципів, які я вже добре знаю ".

ЇЖА ПЛАНУЄ

Як Бібіян насправді вдається виконувати збіднену програму, яку їй прописали "експерти"? Вона не є класичною матір’ю у відпустці по вагітності та пологах, крім того, що вона доглядає за трирічною Бібкою та однорічною Греткою, їй вдається модерувати телевізійне шоу та дублювати фільми. Її меню ґрунтується на підборі продуктів відповідно до глікемічного індексу і повинно плануватися заздалегідь.

"Я складаю це відповідно до робочої програми. Я заздалегідь знаю, чи піду на дубляж, на зйомки, або, наприклад, з дівчатами плавати. Рятують мене йогурти, овочі та фрукти. Якщо я пообідаю в ресторані, у мене буде овочевий салат на смак набагато кращий, ніж якщо б я готував його вдома. Я також люблю запечені овочі. Я трохи нехтую супами, які вони рекомендували, але я точно не буду зневажати шпинат або томатний суп ".

Гірше з їжею по телевізору, там не можна вибрати. Тоді Бібіані допомагає мати, яка попереджає свою молодшу доньку, коли вона на роботі: "Вона пакує мою їжу на півдня, вона знає, що я можу їсти, а що ні.", Як і інші клієнти, вони готуються до мірки . "Я не можу наздогнати вдома, але тренери в інституті дозволять мені продовжувати", - зітхає він. "Якщо я хочу тримати лінію, допоможуть лише дві речі: правильно регулювати споживання та витрачання енергії та" розблокувати "вправу. Метаболізм починається, і це спрацьовує! », - констатує актриса.

Бібіана Ондрейкова тренується двічі на тиждень під наглядом експертів із схуднення. "Ці машини можуть зайняти мене", - зізнається він.
«Ура, я легший ще на тридцять декаграм!» Бібіана та доктор філософії. Катаріна Скибова. Тіло - це великий монстр, стверджує він. У той час, як перший і другий раз фунти знижувались швидко, тепер погано повільніше. "За два місяці я схудла лише на п'ять кілограмів, але сантиметри набагато важливіші. І на щастя, вони спускаються до мене ", - пояснює він.