Через три тижні, Бруклін дев'ять-дев'ять цього сезону матиме п’ять рекламних фотографій - усі фотографії, які ви бачите в Інтернеті чи на акторських щитах, які зігрівають нам очі на нашого другого поліцейського/чарівного лідера нашого шоу Джейка Пералту, який стоїть перед копами або показує пальцями. Все це відбувається в одній великій фотосесії, тому в мережі є багато рекламних зображень, які будуть проектовані на наступний сезон.

Ось як я "підготувався" до цих пагонів: я в стресі. Я подивився в дзеркало і порвав своє тіло, своє обличчя. Я підійшов до тих місць, які я ненавидів, наприклад, до дупи чи живота. А потім я почав нав'язливо ставитися до обмеження їжі та нав'язливих фізичних вправ.

брукліна

Розумієте, у мене розлад харчової поведінки. Але, як і багато хто з нас, мою важко визначити. Я не прибираю, тому я не булімік. Я харчуюся, щоб не бути анорексичним. Я те, що мені подобалося називати "брудним людожером".

ПОВ'ЯЗАНІ ВІДЕО: 11 тонких ознак харчових розладів

Недобросовісне харчування є ярликом, оскільки труднощі з харчуванням важко розрізнити - пекло, важко розпізнати. Вам може здатися, що обмежена дієта просто "працює" для вас, оскільки вона відповідає вашому бюджету або тримає вас на певному рівні - готовою.

Я використовував брудну їжу, щоб намагатися бути маленьким. Я використовував свою роботу актора під постійним придирком як виправдання, привід постраждати від їжі. Я часто використовував їжу для самолікування, якщо хочете, із завісою та стримуючим циклом. Я використовував розмір дупи і площину живота як відповідь на все, що траплялося в моєму житті, і чому я не міг відчувати себе справді, по-справжньому щасливим.

Їжа була і ліками, і покаранням. Я думав, що керуючи тим, що я їв, я керував своєю долею, коли вона нарешті керувала мною.

Статті, пов’язані з цим: Лілі Коллінз Бореться з анорексією в трейлері для охолоджуючих кісток

Несправедливий людожер, я тебе знаю. Єдиний спосіб, як ви відчуваєте, що можете дотримуватися свого життя, - це переконатися, що ви дотримуєтеся трьох дієт кока-коли до чотирьох, одне печиво з шоколадною стружкою та невеликий салат. Їжте лише певні продукти, які ви вважали «здоровими», і перелік того, що точно налаштовано, кожного разу, коли ви читаєте нову книгу чи статтю на цю тему. Їжте, що хочете, а потім проводите години в тренажерному залі, щоб вирішити це. Ви можете з’їсти три рази та дві закуски, але скоріше померте, ніж будь-що в роті, що не є органічним. Можливо, сьогодні у вас були зелені соки та веганські бурріто, тож тепер ви «заслуговуєте» на велику піцу та шматочки курки. Але, f -, це означає, що ти помер, тож завтра це просто сік цілий день.

Чи терпить він будь-який із цих звуків? Він робить це для мене. Це звучить так, як голос розмовляє зі мною знову і знову в моїй голові. Голос, який звучить так само, як і я, але ЧЕРТНА - як симпатичний. Він каже мені, що не належить, що я недостатньо худий, щоб усі бачили, як я набрякав після останнього прийому їжі. Це настільки голосно, наскільки це може бути, коли я стою перед дзеркалами або дивлюсь на закусочний стіл на роботі. Вона кричить на мене, коли я дивлюся телевізор або соціальні медіа, і я кричу, що я повинен краще стежити за своїм темпом і худнути, інакше всі зрозуміють, що я якийсь монстр.

І навіть якщо я худну, вона не в захваті.

Це питання невпорядкованого харчування - цей голос ніколи не буде задоволений. Розумієте, вона голодна. Вона кричала, бо була голодна. Але насправді це не їжа, якої вона жадає.

Я почав розуміти, що цей голос, настільки зосереджений на вазі та образі тіла, справді відчайдушно бажав висловити свою творчість, свої страхи, свої бажання та свої мрії. Але у нього просто немає мови. Найбільшою роботою в моєму житті стало навчити її починати мріяти і мислити набагато більше, ніж розмір її тіла. Я закликаю її хвилюватися, відчувати і занурюватися в найглибші місця.

І їй стає краще. Вона знову почала читати і почала бачити інших жінок, не за розміром по відношенню до своїх, а як красивих, складних істот. Вона почала розмовляти зі своїми друзями про свої невпорядковані думки і допомагати їй зрозуміти, що вона також є складною, красивою істотою.

ПОВ’ЯЗАНІ: Стефані Беатріз хоче зіграти сильних, сильних жіночих персонажів, які нам потрібні зараз

вони багато читали в цій подорожі про #ed і #selflove @detoxfromsocialmedia рекомендували дивовижну книгу "Їсти у світлі Місяця" Аніти Джонстон, доктор філософії. Я так вдячний почути чудові послання цієї книги, що я засудив себе. Я дізнаюся більше про те, щоб слухати свою інтуїцію. Як людина, яка активно прагне одужати від невпорядкованого харчування, я починаю розуміти, як я тримався подалі від насолоди життям, обмежуючи те, що я вважав можливим для мене. Я думав, що не заслуговую відчувати себе по-справжньому щасливим, що я не "того вартий" і що я справді заслужив це, якщо був супер дурним. Якось, якби я міг цього досягти, я заслужив усі добрі речі навколо себе, і я просто не робив цього без цього. Тож я перестав слухати свої інстинкти і застосував багато прийомів, щоб спробувати свої почуття. але мене не цікавить ніщо, крім справжності, і хоча я боюся, я супер готовий дізнаватися все більше і більше про те, хто я є, і відзначати все про себе. божевільний дякую вашим іншим гуру @ jennacokerjones та @mizshawnafit за ваші вказівки в дорозі та @ frankiesbikinis за їхню бомбу

Публікацію поділилася Стефані Беатріс (@iamstephbeatz) 24 травня 2017 року о 12:14 вечора PDT

Це не легко. Він страждає важким розладом харчування щодня, навіть якщо у вас все виходить краще. Але варто спробувати краще. Навіть у найскладніші дні, коли ви повертаєтеся до старих зразків, воно того варте.

Цього разу я збираюся проводити рекламну зйомку, харчуючись поживною, смачною їжею, як зелені соки a піца. Я відвідую уроки йоги та баре, бо почуваюся сильним і поганим. Я дбаю про питну воду, бо вона чудово підходить для моєї шкіри, і я почуваюся добре. І найголовніше, я кажу собі, що я ідеальний і красивий таким, яким я є, навіть якщо я починаю плакати, коли кажу це.

Я продовжуватиму рухатися до своєї найбільш шанованої особистості, щодня нагадуючи собі, що я гідний.

Ви хочете про це? Виділіть трохи часу і поговоріть зі своїм голосом. Як ви думаєте, що він намагається сказати, коли говорить про їжу чи ваше тіло? Що під її контролем і страхом? Б'юся об заклад, це ваше найкраще Я, просто чекаючи, поки я вийду. Принесіть його до чаю; запитати, що відбувається. Можливо, біса важко почути її справжні думки в цілій нісенітниці, але я обіцяю тобі, що простіше дозволити їй та твоїй брудній їжі керувати її життям.

Почніть навчати її і себе, що ти того вартий, бо ти МАРВЕЛ, моя люба. Ви просто ще цього не знаєте.