Методологія

Навчіться розробляти смачні рецепти, адаптовані до вашого раціону.
Прості рецепти, які можна зробити здоровим способом і з великим смаком.
Брауні
вафельні
чізкейк
Млинці
petit gateu
Торт
Мармелад
100% хліб з цільної пшениці
Хліб без глютену
гамбургери
рулет та багато іншого.
Також вивчіть різні способи приготування овочів та бобових, щоб зробити ваш раціон більш ароматним.
Дізнайтеся, як розрахувати макроси та калорії з рецептів.
Навчіться робити кращий вибір їжі.
Хитрощі, які допоможуть вам зберегти здорове життя.

шейла

Академічна та професійна кар'єра

Два роки тому я почав займатися фітнесом і шукати шляхи, як зробити здорове життя більш ароматним і простішим .
З наміром поділитися своїми ідеями та рецептами, я почав викладати уроки як кухар особистого фітнесу, навіть створив у Бразилії віртуальну книгу з різними фітнес-рецептами.
Заняття завжди готуються з вашим власним смаком, і якщо ви дотримуєтесь дієти, все готується з урахуванням вашого способу життя.
заняття проводяться вдома спокійно, на вашій кухні.