нирок
В результаті сучасного способу життя, в якому переважає споживання оброблених продуктів, багатих неякісними жирами, натрієм, простими цукрами та хімічними добавками, нирки вони працюють перевантаженими, і їх нефрони (функціональні одиниці нирки) з часом гинуть, що може призвести до серйозних захворювань нирок. Деякі медичні працівники радять чистячі програми тривалістю 5-10 днів очистити нирки, хоча їх слід вказувати, оцінюючи конкретну ситуацію зі здоров’ям кожної людини. Однак є дуже здорові, недорогі та легкі у пошуку продукти, які входять до складу дієта для очищення нирок і що ми всі можемо включити у свій щоденний раціон.

Функції нирок

нирки Вони є органами, відповідальними за виведення відходів з крові через сечу. За підрахунками, вони фільтрують від 180 до 200 літрів крові на день і виробляють в середньому 1,5-2 літри сечі. нирки Вони не тільки усувають токсини та відходи, вони також відновлюють корисні для нашого організму речовини, такі як вода, глюкоза та іони (натрій, хлорид, калій та кальцій).

Інший функції нирок є:

  • Бере участь у синтезі гормонів еритропоетину (стимулює утворення еритроцитів) та реніну (втручається в регуляцію артеріального тиску).
  • Виробляє кальцитріол, який є активною формою вітаміну D, який необхідний для підтримки здорових кісток.
  • Він бере участь у регуляції артеріального тиску.
  • Підтримує гомеостаз, внутрішній баланс організму.

Ознаки, що попереджають про порушення функції нирок

  • Затримка рідини, яка зазвичай проявляється в щиколотках, ногах, ступнях і кистях.
  • Висип і свербіж шкіри.
  • Зміни кольору, запаху та кількості сечі.
  • Загальна втома
  • Підвищення показників артеріального тиску
  • Інфекції нирок або сечового міхура
  • Біль при сечовипусканні

Вода відіграє центральну роль у підтримці здоров'я нирок оскільки він гарантує достатній обсяг сечі для виведення токсинів та метаболічних відходів. Рекомендується пити від 2 до 2,5 літрів води на день, крім настоїв, фруктів та овочів, які також мають високий вміст води.

Чорниця

Чорниця містить органічну кислоту, хінову кислоту, яка підкислює сечу (знижує її рН) і запобігає утворенню фосфатних камінців кальцію. Крім того, менше ризику зараження бактеріями в кислій сечі.

З іншого боку, чорниця містить хінін, сполуку, яка перетворюється в гіпурову кислоту і допомагає виводити сечову кислоту та сечовину з нирки та сечовивідних шляхів.

Чорниця, як і решта червоних і синіх плодів, є джерелом вітаміну С, потужного антиоксиданту, який нейтралізує вільні радикали та запобігає їх пошкодженню кровоносних капілярів. нирка.
Користь журавлини може бути використана через цілі фрукти або журавлинний сік.

ЯБЛУКА

Органічні яблука зі шкірою - це відмінна очищаюча та сечогінна їжа, яка полегшує затримку рідини, що передбачає перенапруження для нирки.

Аліцин, сполука сірки, яка утворюється при подрібненні, подрібненні або подрібненні часнику, є потужним антиоксидантом, який підтримує здорові судини тіла. нирка. Крім того, часник має сечогінні та гіпотензивні властивості (знижує артеріальний тиск).

Щоб скористатися всіма перевагами часнику, його потрібно вживати в сирому вигляді і ледь подрібнювати або подрібнювати, оскільки аліцин є летким і руйнується внаслідок нагрівання.

ОГУР

Огірок - це практично чиста вода, яка стимулює діурез (вироблення та виведення сечі). Він також багатий вітаміном С, який захищає нирки окислювальні пошкодження та сірка, що сприяє виведенню сечової кислоти.

ПЕТУШКА

Свіжа петрушка сприяє очищенню організму, запобігає появі каменів у нирках і є джерелом вітаміну С, який підтримує оптимальне функціонування нирка. Можна приготувати смузі з петрушки, селери, огірка та яблука. У склянку блендера слід помістити лише 2 столові ложки петрушки, 2 палички селери, ¼ огірка, 1 червоне яблуко та склянку води. Всі інгредієнти змішуються протягом 1 хвилини і чудово смузі для очищення нирок.

Фіолетовий виноград

Фіолетовий виноград багатий на ресвератрол, антиоксидантну сполуку, що захищає нирки від окислення та забезпечує достатнє надходження крові, запобігаючи ішемії нирок (коли приплив крові до нирки зменшується), що може спричинити недостатність органів. Всі властивості ресвератролу можуть бути включені в органічний фіолетовий виноград, органічний виноградний сік та екстракт виноградних кісточок і шкірки.

КОРІНЬНИЙ ЧАЙ КУЛЬБАХУ

Корінь кульбаби використовується для детоксикація нирок, Оскільки він сприяє виведенню затриманих рідин, запобігає появі каменів у нирках та зменшує запалення. Можна приготувати гарячий настій з кореня кульбаби, кип’ятячи 15-20 хвилин 2 чайні ложки цього кореня в 250 мілілітрів води.

ІМБИРНИЙ І КУРМІЧНИЙ ЧАЙ

Імбир сприяє кліренс нирок і зменшує шкоду, спричинену ішемією та вільними радикалами. Зі свого боку, куркума містить куркумін, який є потужним антиоксидантом.

Чай з імбиром та куркумою сприяє очищення нирок. Його приготування дуже просте: ½ чайної ложки імбиру (порошку) і ½ чайної ложки куркуми (порошку) потрібно кип’ятити протягом 300 хвилин у 300 мл води. Можна підсолодити чай стевією.

Остаточна рекомендація

нирка Це орган, який має ту особливість, що, коли у нього розвивається недостатність, він не проявляє симптомів, поки пошкодження не стане дуже великим і часто незворотним. Дієта, багата водою, органічними та сирими фруктами та овочами, є важливою для подбання про здоров’я нирок.