Поки діти маленькі, у них може не бути часу, енергії - особливо на роботі - на регулярні фізичні вправи, а потім, коли підступники підростають, людина вже не знає, як для нього почати, який вид спорту вибрати всі. Рішення ще складніше, якщо тим часом де-не-де з’являється якась зайва вага ...

поту

Ну, акваджеггінг може бути рішенням для тих, хто повертається до спорту, тих, хто хоче схуднути, тих, хто збирається змінити спосіб життя, тих, хто відновлюється після травми, зовсім молодих і, звичайно, старшої вікової групи, тому кілька поколінь можуть разом займатися спортом. Крім того, ті, хто не процвітає у глибокій воді, можуть насолоджуватися корисними властивостями води.

"Пересуватися у воді легше, ніж на суші, і я все одно втомився". До того ж у мене після цього не буває м’язової лихоманки - вона підсумувала свій попередній досвід та переваги тренувань перед Каролі Ковачем перед тим, як спуститися в басейн.

"Багато людей бояться втопитися, бо не вміють плавати, але це не так: хоча ми проводимо сеанс у глибокій воді, учасники мають спеціальний пояс навколо талії, який утримує їх на плаву", - сказала Еніку Ціндер, фітнес-клуб XXL в Егершегу, його тренер, який як тренер з аквафітнесу вже був відомий багатьом в окрузі.

- Акваджогінг - це плече аквафітнесу, насправді, як випливає з назви, ми виконуємо бігові рухи у воді. Тим часом, звичайно, акцент також робиться на роботі під рукою, оскільки в перші хвилини навіть спеціальна купа гантелей, що височіє на краю басейну, рано чи пізно потрапить у ваші руки: різні вправи забарвлять заняття. На суші, якщо ми піднімаємо, а потім опускаємо руки, ми не робимо багато роботи, але навіть прості завдання у воді вимагають серйозної роботи з м’язами.

"Акваджогінг не обтяжує хребет, але в той же час він ретельно рухає кожну групу м'язів, навіть ті м'язи, про які ми можемо навіть не підозрювати", - продовжив експерт. - Ми працюємо проти плавучості води. Під час бігу немає удару, тому він щадить суглоби. Це одна з найефективніших і найбезпечніших форм вправ для чудової реабілітації, але також для схуднення. Стимулює кровообіг, зменшує затримку води. Його ефект схожий на біг по суші, це серйозно піднімає пульс. Забезпечує чудову витривалість і розвиває витривалість.