Четвер, 29 жовтня 2015 року
Пілар Гейдзо: "У вас є страх, і я завжди кажу, що найкраще це робити, щоб подолати його"
Четвер, 22 жовтня 2015 р
Декоративні стрибки
(Автор: Агустіна Фаріас) - "Стрибок" - це дисципліна, яка розвивається у світі плавання, але рухається розвитком гімнастики. Він був частиною Олімпійських ігор більше 100 років тому, саме з Ігор Сент-Луїса в 1904 році.
Це галузь плавання, яка головним чином фокусується на естетичному вигляді, оскільки в ній оцінюються фігури, які формуються після виконання стрибка. Отже, враховуються падіння та їх акуратність.
Кожен спортсмен повинен вибрати стиль, вибираючи стрибок. Це теж є частиною оригінальності, коли справа доходить до показу «продуктивності». В рамках стрибків є 91 платформа та 70 батутів. У кожній групі стрибки розрізняють за положенням тіла під час польоту, виконуваними акробатиками та входом у воду.
Серед них:
- Розтягнуте положення.
- Положення щуки.
- Зжате положення.
- Вільна або дискреційна позиція.
Тести можна проводити індивідуально або в групах, і вони поділяються на стать. Спортсмени виконують стрибки з 10-метрової платформи або 1 до 3-метрових трамплінів.
Вони поділяються на шість груп:
- Стрибок спереду.
- Стрибок назад.
- Реверсний стрибок.
- Стрибок у приміщенні.
- Стрибок балансу.
- Щопорний стрибок.
Для занять цим видом спорту потрібно пройти спеціальну підготовку. Важливо зазначити, що це одна з дисциплін, до якої вони дуже поважають. Це тому, що їх практика має певні ризики. З цієї причини ви повинні мати високопрофесійне ставлення і знати, як можна більше контролювати рухи.
На жаль, декоративні стрибки з часом не встигли зрости. Основна причина полягає в тому, що суб'єкти спорту, які відповідають за ці види спорту, не сприяли цьому. Отже, більшість клубів не мають спеціалізованих закладів.
Вівторок, 13 жовтня 2015 р
Плавання у відкритих водоймах
(Автор: Агустіна Фаріас) - Плавання на відкритій воді - це дисципліна, яка зустрічається в плаванні і яка зросла за останні роки. Його початки беруть свій початок у перших сучасних Олімпійських іграх в Афінах, де випробування цього виду спорту проводились у холодних водах Зеанської затоки, що на узбережжі Пірею. Однак він лише виступив офіційною дисципліною на Олімпійських іграх у Пекіні 2008.
Змагання можна організовувати як у солоній, так і в прісній воді, а бажано - в районах, де мало потоків чи припливів. Відкритий чемпіонат світу з води та заходи, організовані FINA, складаються з трьох способів, як для чоловічих, так і для жіночих категорій, які мають довжину 5, 10 і 25 кілометрів. Останнім змаганням, організованим FINA, був Гран-прі, в якому чемпіоном був не більше, ані менше, ніж аргентинський спортсмен Пілар Гейдзо. Плавці вдалося стати чотириразовою чемпіонкою змагань, як це було в 2010, 2011 та 2014 роках.
Чи кожен може практикувати цю дисципліну? Це дуже часте питання, і відповідь так. Майже цілком ті, хто займається цим, з самого раннього віку мали величезний інтерес до самого плавання, а потім сподобалися цій дисципліні. Спочатку важливо знати базові знання плавання, техніку та стилі, щоб пізніше мати можливість додати всі труднощі чи проблеми, пов’язані з плаванням у відкритих водоймах. Очевидно, що його тренування відрізняються від класичного плавання. Для тих, хто вирішив підготуватися до змагань, існують різні вправи, які можна виконувати в басейнах. Наприклад:
- Вправляйтеся в плаванні із закритими очима, намагаючись довершити довжину басейну. І виконуйте вправи з висунутою головою.
- Також необхідно змінити стиль і вправляти ходьбу назад, щоб звільнити.
- Дуже важливо потренуватися, дивлячись вперед, щоб мати більше вимірювань, коли справа доходить до того, щоб знайти себе і знайти фіксовану точку.
- Хоча це роз'яснення здається майже абсурдним, одна з речей, якою найбільше займаються ці спортсмени, - це надівання та зняття окулярів. У цих змаганнях, де підйомники не використовуються і є велика маса плавців, їм дуже часто виходити, і дуже важливо мати можливість розмістити їх, не втрачаючи ритму.
- Звичайно, він ніколи не тренується з підйомниками, для подальшого розвитку вміння та концентрації плавати по прямій.
(Веб-сайт. Www.youtube.com/watch?v=27Ef1yHwgVE)
Є три основні характеристики, які є фундаментальними. Як всі знають, хвилі - це аспект природи, який присутній у цих водах, і це головний виклик цього виду спорту. Знання того, як пропускати хвилі, як при вході, так і при виході з моря дуже необхідне. Що вам потрібно зробити, це пройти під хвилею, затримуючись на місці, поки вона не пройде, не йдучи проти її сили. Інший аспект - взяття посилань з периферії. І нарешті дихання. Потрібно навчитися дихати з обох боків і вперед, маючи можливість дивитись у фіксовану точку, це єдиний спосіб залишатися орієнтованим.
Для деяких плавців втратити страх перед купанням у відкритих водоймах майже неможливо, але це лише питання практики. Бажано почати робити це разом, щоб набути впевненості, зробити хорошу розминку, заходячи і виходячи з води, щоб акліматизуватися і не відчути впливу зміни температури тіла настільки сильним, виконувати вправи на розслаблення, щоб втратити фізичну напругу перед чим ще і нарешті знати все, що можна знайти, щоб забезпечити кращий захист від тривоги. Не соромтеся! Якщо ви захоплені плаванням, не пропустіть насолоди від цього чудового досвіду.