Четвер, 19 квітня 2012 р
Знову біжить
7 коментарів:
Одного разу я прочитав, що кожна медитація, яку ви робите, - це просто звернення на неї уваги. Тож це можуть бути танці, біг, кохання і навіть миття посуду. Тому що це рухає вас не лише фізично, а й розумово. Не кажучи вже про те, яка гарна ця картина!:):)
Привіт Залан!
Я думав про біг, як я описую досвід, про метод. У зв’язку з моїми заняттями тайцзи з’явився метод бігу чи, який вніс суттєві зміни в моє життя. Цитати з листа, який я писав видавцю раніше, можливо, це може бути корисним для когось, хто читає ваш щоденник.
". Моя витривалість була на підлозі, тобто близько 200 метрів, я міг безперервно бігати хвилину, перш ніж нарешті відмовитись від свого наміру задихатися, щодня. П’ять разів поспіль по п’ять хвилин поспіль я нарешті був не зміг, і я якось здогадався, що це не просто пов’язано з моєю зайвою вагою.
Коли вийшла книга Чи-біг, я вже був там, що біг - це не та форма руху, яку мені придумали. Я купив книгу і відразу прочитав її, а потім за кілька днів почав практикувати принципи, що містяться в ній. У перший день я випробував «техніки» та форми рухів, з яких мені слід зібрати звичайний біг Чі. На другий день я розпочав пробний запуск, спостерігаючи за тим, як впроваджувати всі принципи одночасно. На третій день я бігав у спокійному темпі, не зупиняючись трохи більше 4 км, тож навіть не дуже втомився. З 200 метрів - відпрацьовуючи принципи - я зміг зробити це 20 разів за три дні!
Наступні кілька днів я повторював цей 4-кілометровий круг щодня, а через тиждень у мене не було стимулу зупинятися, щоб відпочити під час дистанції. Приблизно через два тижні, коли я дійшов до кінця 4 км, я думав, що мені все одно нікуди поспішати, я не зупиняюся, а бігаю трохи більше, скільки зможу. Я повторив той самий круг ще раз, тобто досягнув дистанції 8 км, одразу, не зупиняючись.
Вийти з воріт і бігти півгодини - це величезний досвід просто тому, що мені це подобається і тому, що це буквально заряджає мене енергією. Це не виснажує, але наповнює вас психічно та фізично, помітно!
У глибині свого серця я передав би свій досвід будь-якій людині, яка коли-небудь відчувала себе фізично безпомічною і що вона більше не може в цьому житті провести жодного куточка. "