Альбумін для схуднення

Альбумін для схуднення

альбумін

Яєчний альбумін - це харчова добавка для спортсменів або людей, які виконують вправи, щоб бути міцними та здоровими, це збільшує м’язову масу та працездатність вашого тіла. Кількість білка, який він має у своїй структурі, коливається від 78 до 90 відсотків.

Якщо ви проковтуєте цей продукт у формі альбумін яйця на 100 грамів - це так, ніби ви споживаєте п’ять свіжих яєчних білків, його харчовий внесок великий, враховуючи, що кожен яєчний білок містить від 3,5 до 4 гр. білка.

Цей білок допоможе вам рости та підтримувати ваші тканини, запобігати анемії та запобігати втраті м’язової маси; Застосовується для боротьби з інфекціями та загоєння ран, вважається джерелом енергії для здійснення різноманітних повсякденних дій і допоможе збалансувати рідину в організмі.

Процес

Яєчний альбумін або овальбумін проходять через процес, коли яєчний білок механічно відокремлюється, а потім зневоднюється, забезпечуючи білки, не підвищуючи рівень холестерину (хоча вже було показано, що яєчний жовток не впливає на шкідливий холестерин). Головним джерелом жиру є жовток яйця. Майте на увазі, що яєчний білок має 1% жиру, тому хвилюватися не варто про що.

Здорова їжа

Якщо ви хочете чогось більш природного, а не у великих кількостях, ви можете споживати яєчний білок у харчових пропорціях, що відповідають вашому організму. білок або яєчний білок при варінні стає білим. Я нагадую вам, що жовток містить усі дев’ять незамінних амінокислот, вітамінів та жирів, які також потрібні вашому організму.

Кількість білка

Якщо ви досить активні і у відмінному фізичному стані, вам потрібно споживати 2-3 грами білка на кілограм худої ваги, якщо ви хочете набрати м’язи. Якщо ви хочете зберегти м’язи, буде достатньо 1,5 або 2 грами. Наприклад, якщо ви важите 100 кг і маєте 10% жиру, для набору м’язів вам знадобиться 270 грамів білка щодня з повним спектром амінокислот.

Яєчний білок, зневоднений або природний у яйцях, є одним із найкращих джерел білка, що існує, і має високу біологічну цінність, і є одним з найбільш біодоступних у світі.

Перевірте з вашим персональний тренер про споживання альбуміну та його переваги, щоб знати, як саме вводити його в раціон.