Я займаюся більш серйозно з листопада минулого року. Навантаження було рівномірним, хоча відстань зростала через структуру навчальних планів, але місячний пенс за цей період становив км.
У листопаді мені було близько кг, як це могло статися, що на початку квітня я все ще втрачав вагу середнього значення лише на 4 кілограми, і я був? Чому втрата ваги почалася в квітні, а мені вже 2 роки, оскільки я більше не бігав, у березні відстань перевищувала км. Отже, справа в 7 квітня.
УСПІШНИЙ ВАГА В 2020 році - стильний чат з Анетт
Nasik, який дозволений як нагородний перекус, в більшості випадків несе більше калорій, ніж сам біг. Напр .: сир руді: Ккал, Снікерс Ккал.
Ви впевнені, що на архіпелазі це коштує двох снікерів? Не для мене. Кілька днів втрати ваги rmr так чи інакше розвивається у свідомості людини, що втрата ваги rmr їжа за втратою ваги rmr може бачити, і звідси набагато легше утриматися. Це область навколо Ккал.
Зараз я намагаюся підтримувати свій щоденний рівень Ккал ... Щоденний Ккал мені приніс неперевершений науковий показник RMR для схуднення на основі мого віку та ваги. В принципі, стільки втрати ваги RMR, якщо я нічого не роблю і сиджу на дивані.
Отже, це нульова точка, порівняно з якою я веду баланс, як у бухгалтерському обліку. Їжа та пиття - це споживання калорій, біг спалюється, а Ккал, який також спалює моє тіло, - це щоденні витрати калорій.
З тих пір, як це так ввійшло в моє мислення, моя вага почала падати.