Коли починається гарна погода, це зазвичай тому, що настає весна або літо, і справа в тому, що багато людей хочуть смачно заморозити, але, з іншого боку, є також багато тих, хто замислюється, чи морозиво відгодовується чи ні.
Це правда, що ми повинні враховувати всі види морозива, які існують, щоб знати, які насичені жири воно має, оскільки це значною мірою залежатиме від того, морозиво це чи ремісниче морозиво.
З іншого боку, як ми вже говорили, морозиво має чудові харчові властивості, і залежно від їх поживного складу, ми можемо згрупувати морозиво за такими групами:
- Морозиво з цільного або знежиреного молока, вершків або вершків та немолочних тваринних або рослинних жирів
- Морозиво
- Десерти з морозива та спеціальні морозива, такі як ті, що виготовляються з некалорійними підсолоджувачами або фруктозою, спеціально для діабетиків
Морозиво - це здоровий десерт
Тим не менш, більшість вершків або морозива, як правило, містять від 200 до 250 калорій на 100 грамів морозива. Хоча, якщо ми хочемо їсти морозиво без надто великої кількості калорій, найкращий варіант, який ми маємо, - це вибрати морозиво, повністю або частково виготовлене з льоду, наприклад, води, оскільки вони не містять жодного типу жиру у своєму складі.
Ми також можемо вибрати варіант легкого морозива, оскільки вони ледве мають жиру і в той же час містять серію некалорійних підсолоджувачів, які забезпечують значно меншу кількість калорій, ніж решта морозива.
Хоча ми завжди можемо дозволити собі з’їсти трохи морозива чи іншого морозива, так, якщо ми знаходимося в середині дієти, щоб схуднути, найкращим варіантом є вибір морозива, яке, як правило, набагато краще, ніж морозиво, оскільки вони дуже добре пом'якшують спеку весни та літа, оскільки в основному складаються з води, вони пом'якшують спеку більше, ніж інші види морозива.
Як ми вже говорили, у тих людей, які виконують дієтичні плани з контролем за кількістю калорій, в даний час існує безліч смачних варіантів морозива на молочній основі, в яких їх енергетична цінність була зменшена шляхом заміни жирів та цукру іншими підсолоджувачами та іншими сполуки, які дозволяють нам підтримувати той самий смак і вершковість, які дає нам морозиво на молочній основі.
І, наприклад, як хтось, хто сидить на дієті для схуднення, чи можете ви відмовитись від бажання гарного, насиченого морозива? Постійно позбавляти себе того, що нам подобається, є дуже поширеною поведінкою серед тих, хто виконує дієти, які контролюють кількість калорій, які необхідно вживати, і справа в тому, що це трохи рекомендована практика.
Практикувати позбавлення їсти те, що нам справді найбільше подобається, є дуже знеохоченою практикою, оскільки дуже ймовірно, що як тільки ми досягнемо бажаної ваги (після дотримання забороненої дієти), ми швидко спокусимося тією їжею, яку нам ми так довго забороняли. Найбільш доцільним у цих випадках є вибір здорової їжі як частини нашого звичного раціону і з певною частотою вдаватися до цих «дозволених», дуже маленькими, але достатніми порціями, щоб «вбити хробака» бажання, в даному випадку смачне морозиво. І як завжди, ми не повинні забувати включати регулярне фізичне навантаження у наше повсякденне життя, професіонали вказують, що щонайменше 30 хвилин на день слід вкладати у фізичну активність.
Навколо нас ми можемо чути, як час від часу люди говорять, що "морозиво відгодовується". Це, як ми вже говорили в кількох статтях і підтверджують багато зовнішніх досліджень, є помилковим твердженням, оскільки якщо ми виходимо з того, що всі продукти забезпечують калорії (енергію) і, отже, можуть набирати вагу в довгостроковій перспективі.
Жодна їжа не відгодовується, набір ваги залежить від дисбалансу між енергією, яка надходить у наш організм, і енергією, яку ми витрачаємо, в той же час факт набору ваги може бути безпосередньо пов’язаний з генетичними та спадковими факторами.
Дуже важливо, щоб ми брали до уваги, приймаючи хороше морозиво, не додавати його до раціону, а брати участь у ньому, тобто говорити про те, що воно обробляється з певною періодичністю і одночасно вводиться нормально до нашого звичного дієта, а не як додаткова доба до всієї дієти.
Ми завжди повинні пам’ятати, що здорове харчування складається зі збалансованого включення різноманітних продуктів у наш раціон, а не обмеження дієти кількома.