ЯК СПОРТИВАТИ, КОЛИ У ВАС АЛЕРГІЯ?
Просто стає тепліше, і люди починають проводити більше часу на свіжому повітрі. Перебування на свіжому повітрі дуже приємне після довгих зимових місяців, і ви відчуваєте відродження. Позитивний вплив перших сонячних променів незаперечний, людина починає насолоджуватися перебуванням на сонці і вживанням необхідного вітаміну D в цей час.
З іншого боку, із збільшенням цвітіння дерев, трав та трав з’являються перші алергічні реакції. Алергія - це розлад організму, який неадекватно реагує на алерген. Алерген - це будь-яка речовина, з якою людина контактує. Однак ця речовина небезпечна для алергіків, і організм захищається від неї. Основними симптомами є чхання, нежить, закладеність носа або поколювання в очах. При багаторазовому та тривалому впливі організму на алергени ми створюємо живильне середовище для бронхіальної астми. Бронхіальна астма - це хронічне (розумійте довічне) запалення дихальних шляхів, і саме воно найбільше впливає на фізичну працездатність людини. Тому ігнорувати алергічні реакції недоцільно, і необхідно приділити цій проблемі достатню увагу та знайти алерголога.
Алергічні захворювання є одними з найпоширеніших хронічних захворювань і зростають у всьому світі в останні десятиліття з причин, які досі не до кінця зрозумілі. Були проведені значні дослідження для з’ясування впливу алергічного захворювання на спортивні показники. Спортсмени, які страждають на алергічне захворювання, можуть отримати користь від величезного прогресу, який був досягнутий у розумінні патофізіологічних основ їхньої хвороби. Доступ до багатих міжнародних кліматичних та сезонних звітів про пилок може дозволити спортсменам краще підготуватися до тренувань та
потужність. Крім того, спортсмени можуть скористатися розвитком репертуару алергічної терапії, яка відповідає чинним антидопінговим нормам (www.wada-ama.org). Патофізіологія алергічного захворювання
Атопічні захворювання, такі як астма, алергічний риніт, кропив'янка та анафілаксія, характеризуються підвищеною чутливістю до певного алергену, що призводить до секреції специфічних антитіл до імуноглобуліну Е (IgE) та гострого, рецидивуючого або хронічного запалення. Деякі особи з атопічною схильністю синтезують антитіла IgE при первинному впливі алергену. Кількість IgE, зв’язаного з тучними клітинами та базофілами, визначає стадію алергічної реакції. При багаторазовому впливі алерген зшиває IgE на клітинних поверхнях, змушуючи організм звільняти медіатори запалення. Концентрація пилку в атмосфері, яка корелює з алергічними проявами, повідомляється та поширюється в кількох центрах у міжнародному масштабі. У Словаччині можна прослідкувати, наприклад, Peľové Spravodajstvo, де докладно описано появу та кількість активних алергенів.
Прояви алергії
Фізичні прояви алергії часто виснажують. У легенях може бути бронхоконстрикція або астма; в ніс, нежить; кропив'янка на шкірі; в очах, кон’юнктивіт. Системні прояви алергії характеризують анафілаксію (найважчу алергічну реакцію), яка може загрожувати життю і вимагає негайної медичної допомоги. Повідомлялося про анафілаксію, пов’язану з фізичними вправами, яку називають анафілаксією, спричиненою фізичними вправами. На додаток до запальної реакції, прояви алергічного захворювання були пов'язані з втомою, депресією та зменшенням
когнітивні (когнітивні) здібності.
Діагностика алергії
На додаток до клінічних проявів алергічного розладу, для посилення діагностики алергічного захворювання використовуються тести in vivo та лабораторне тестування на чутливість до алергенів. Шкірне уколювання та внутрішньошкірне тестування забезпечують швидке та функціональне вимірювання гіперчутливості шкіри, опосередкованої IgE, з подальшою реакцією на свербіж та спалах, що відбувається протягом 15 хвилин після контакту з алергеном.
Сезонні ефекти алергії на спортсменів
Спортсмени особливо вразливі до навколишнього середовища, оскільки багато видів спорту - будь то відпочинок, тренування чи змагання - відбуваються на відкритому повітрі. Коли спортсмени тренуються і
змагання, часто протягом тривалого часу, встановлюють інтимний контакт із зовнішніми елементами, які складаються з ряду топографічних, сезонних та кліматичних компонентів. Вплив різних елементів алергенів посилюється за рахунок посиленої вентиляції дихальної системи (до 200 л повітря на хвилину під час фізичних вправ), що посилює контакт між дихальною системою та навколишнім середовищем та вдихання низькоякісного, багаторазово холодного повітря, яке часто впливає на клімат.
Протягом зимових місяців вдихання холодного повітря під час фізичних вправ погіршує фізичну активність, спричинену астмою, у людей, хворих на астму. Спортсмени піддаються інтенсивному впливу різних сезонних пилкових алергенів навесні (дерева), влітку (трава) та ранньої осені (амброзія). Інтенсивність пилкових періодів залежить від кількості активних алергенів у навколишньому середовищі, тобто від кількості пилку рослин, які цвітуть у певний період. Існує 3 основних періоди з підвищеною концентрацією алергенів, особливо для найбільш частим видом алергії є так званий алергічний риніт (поліноз).
1-й період (березень-квітень): пилок дерев
2-й період (травень-червень-липень) - пилок трав і злаків,
3-й період (серпень-вересень-жовтень) - пилок бур’янів та трав
У чутливих спортсменів внаслідок цих умов навколишнього середовища може розвинутися кон’юнктивіт, риніт або бронхіт.
Алергічний риніт або сінна лихоманка у спортсменів
Первинний контакт пилку та інших компонентів у повітрі часто опосередковується слизовою оболонкою носа та очима. Дослідження показали, що алергічний ринокон'юнктивіт (алергія як на очну, так і на носоглоткову симптоматику) недостатньо визнаний у елітних спортсменів, але його, звичайно, не можна лікувати. Дослідники (Helenius та ін.) Повідомили результати опитування 49 спортсменів, які змагаються у літніх видах спорту. Діагноз алергії з очною та назально-горловою симптоматикою частіше зустрічався у цих спортсменів, ніж у контрольній групі, що не займалася спортсменами (Р = 0,377). Наступний
дослідники (Helbling та ін.) виявили 2961 швейцарських спортсменів, які виконували загалом 68 видів спорту. З 79% респондентів, які заповнили анкету, 16,8% сказали, що мають сінну лихоманку, а 59% заявили, що потребують ліків у сезон пилку. Особи, які страждають на алергічний риніт, також часто мають підвищену гіперреактивність бронхів. Ці цифри навіть перевищують відомі дані про те, що 30-40% населення в якійсь формі реагує на алергени в навколишньому середовищі. Алергічний риніт (AR) та спортивні результати
Хоча фізичні вправи можуть збільшити прохідність дихальних шляхів, мабуть, через посилений відтік симпатичного нерва, існує кілька причин, чому АР може перешкоджати спортивній діяльності. Риніт часто спричинює зміни режиму сну через непрохідність носа, риніт та синусовий тиск, що збільшує втому та втому та погіршує спортивні показники. Крім того, для високоінтенсивних занять потрібне оптимальне, ефективне носове дихання, що призводить до несприятливого фактора закладеності носа. AR пов'язаний зі змінами у функціонуванні
центральної нервової системи (ЦНС), що може суттєво вплинути на здатність спортсмена до працездатності. Дослідники діагностували у пацієнтів сінну лихоманку за допомогою стандартизованої комп’ютерної батареї когнітивних тестів і виявили, що у пацієнтів, які зазнали впливу пилку, зменшився час реакції, уваги та настороженості. Інші пов'язують AR з підвищеною стомлюваністю, депресією та тривогою у жінок, що є потенційним бар'єром для успішності. Механізм, за допомогою якого ми можемо впливати на них когнітивно та емоційно
параметри під час впливу сезонного середовища не з'ясовані. Лікування алергічного риніту та профілактика
Спортсмени повинні підготуватися до різних кліматичних умов, з якими вони стикаються в місці свого тренування або. змагання. Знання температури, вологості, сонячного світла, висоти над рівнем моря, сезону та типу та концентрації пилку, якому вони будуть піддаватися, може допомогти спортсменам досягти пікових показників завдяки профілактичним заходам. Лікування та профілактика алергічного риніту та алергії проводиться за допомогою нефармакологічних фармакологічних засобів та методів лікування.
Нефармакологічна терапія
За певних умов можуть застосовуватися різні ефективні немедикаментозні методи лікування. Перший варіант - обмежити контакт з алергеном і тим самим уникнути неприємного прояву АР. Крім того, зрошення носа сольовим розчином використовується для профілактики ГР, що є ефективним методом очищення слизової оболонки носа від алергенів, а також покращує гайморит. Наприклад, спортсмени, які використовували зовнішні носові розширювачі для збільшення площі носового клапана, що є найвужчою ділянкою носового каналу, призвели до значного зменшення відчуття.
зусилля, частота серцевих скорочень, вентиляція та максимальне споживання кисню.
Фармакологічна терапія
Антигістамінний препарат - це ліки або ліки, що застосовуються для зменшення або усунення наслідків алергії. Пероральні антигістамінні препарати, які зазвичай використовуються, є довготривалими стандартними методами лікування сезонних та багаторічних АР та ефективно полегшують симптоми свербежу, чхання та риніту, а також алергічного кон’юнктивіту (алергії як з очної, так і з носової та горлової симптоматикою). Старі антигістамінні препарати першого покоління суттєво обмежені своїми седативними побічними ефектами і можуть скомпрометувати важливі психомоторні навички (наприклад, час реакції, візуальна дискримінація). Новіші антигістамінні препарати другого покоління є кращими через їх більшу тривалість дії та мінімальні, якщо такі є, побічні ефекти ЦНС.
Інтраназальні стероїди (біологічно активні сполуки; не допінг) є, мабуть, найефективнішою терапією АР та алергії при очній та носоглоткової симптоматиці. Їх ефективність максимізується при постійному використанні. При лікуванні алергії необхідно лікувати алергію, а не просто застосовувати симптоматичне лікування для полегшення алергічних проявів. Серед основних
симптоматичні засоби включають гомеопатичні препарати, антигістамінні препарати або інтраназальні кортикостероїди, необхідні при сильній закладеності носа. Основним і єдиним рішенням проблеми алергії є імунотерапія. Імунотерапія алергеном полягає у введенні в організм поступово зростаючих доз алергену. Згодом підтримується певний рівень алергену, який пацієнт отримує протягом декількох років поза сезоном пилку. Поступово організм звикає до введеного алергену і виробляє стійкість до нього. Якщо пацієнт піддається дії активного алергену під час пилкового періоду, його реакція на конкретний алерген значно послаблюється. Імунотерапія проводиться за допомогою таблеток або крапель під
язиком, або ін’єкцією.
Можливості алергіків для тренувань у відкритому середовищі
На додаток до заходів, згаданих вище, необхідно стежити за календарем пилку та кількістю активних алергенів у повітрі та відповідно регулювати інтенсивність та тип тренувань. Віддавайте перевагу силовим тренуванням перед високоінтенсивними біговими тренуваннями у відкритому середовищі, особливо в сезон пилку. Під час бігових тренувань слідкуйте за реакціями під час тренувань, такими як ефективність дихання, реакція на вправу та сприймайте інтенсивність навантаження або. втома. Тренінг придатний для проведення в середовищах, де немає підвищеної кількості алергенів, тобто не на луках чи ділянках з квітучими травами та деревними рослинами. Тренуватися краще вранці або ввечері, коли в повітрі найнижча концентрація активних алергенів. Можна шукати м’яку дощову погоду або проводити тренування після дощу. Звичайно, принцип полягає в тому, що ми не тренуємось поблизу жвавих доріг і заводів, де є шкідливі речовини, що підвищують агресивність алергенів у повітрі. Не забувайте підвищувати і зміцнювати імунітет, особливо в періоди з високою концентрацією алергенів.