Алергія - це непомітний шкідник, який має значний вплив на якість життя. Поширеними алергічними збудниками є пилок, цвіль, кліщі домашнього пилу, шерсть тварин або пір’я. Але чи знали ви, що існують алергічні реакції, спричинені матрацами, які впливають на якість сну? Заміна матраца або постільної білизни може полегшити симптоми і зробити ваш сон більш комфортним.

вашого тіла

Спальня - одна з найбільш використовуваних кімнат у будинку. Насправді, в ідеалі вам слід проводити 8 годин на день у ліжку. Матрац, на якому ви спите, може викликати алергію, такі як постійне чхання, свербіж або сльозотеча в очах, закладеність носа або дефекти шкіри та висипання. Ідеальним способом забезпечити кращий сон при алергії є максимально видаліть тригери зі своєї спальні. Чи є у вас алергія на пилок, домашніх тварин або кліщів домашнього пилу. Наступні поради допоможуть полегшити ваші симптоми і насолодитися більш спокійним та кращим сном.

1. Очистіть і відфільтруйте повітря у своєму будинку

Очисники повітря корисні людям, які страждають на алергію, астму або різні проблеми з диханням. Вони надійно допомагають видалити видимі і невидимі частинки та домішки в повітрі.

2. Стежити за вологістю

Зволожувач допоможе вам видалити вологу з вашої спальні. Однак обов’язково регулярно чистіть його та міняйте воду, щоб запобігти появі цвілі. Будьте обережні, щоб не намочити ваш будинок занадто вологим, оскільки це створює ідеальні умови для росту цвілі.

3. Тримайте вікна в спальні закритими

Можливо, вам сподобається спати з відкритим вікном, але в цьому випадку алергени мають набагато легший доступ до вашої спальні. Тому важливо, щоб вікна в кімнаті залишалися закритими. Віддавайте перевагу шторам або жалюзі, які легше чистити. Жалюзі та герметичні штори з грубої тканини притягують пил і їх важче утримувати в чистоті.

4. Привітайте своїх улюбленців

Навіть якщо у вас немає алергії на тварин, але ви страждаєте сезонною алергією, не дозволяйте домашнім тваринам спати у вашій кімнаті. Зовнішні алергени можуть прилипати до шерсті тварин. Завжди ретельно мийте ноги після прогулянки і купайте їх раз на тиждень.

5. Регулярно чистіть постільну білизну

Міняйте простирадла та ковдри не рідше одного разу на тиждень. Під час миття їх занурте в гарячу воду на кілька хвилин, а потім промийте їх холодною водою на 2-3 хвилини. Висушіть їх гарячим повітрям у сушарці.

6. Дотримуйтесь гігієни сну

Сон необхідний для регенерації всього організму. Дотримання кількох простих правил сприяє кращому і кращому сну. Кожен день тижня лягайте спати одночасно. Свою тримайте спальню в прохолоді і темряві. Перед сном дати теплу ванну. Знижується напруга, і коли гаряча вода випаровується зі шкіри, ваше тіло охолоджується і відчуває природну сонливість.

7. Виберіть гіпоалергенний матрац та постільну білизну

Кліщі є основною причиною алергії. Вони живуть у теплих та вологих приміщеннях, таких як матраци, дивани-ліжка та подушки. Якщо у вас дуже чутлива імунна система або ви довго страждаєте від алергії, виберіть матрац, який допоможе зменшити тригери. Шукайте матраци та простирадла з органічних матеріалів, які є природними гіпоалергенними.

НАЙПІДІБРНІШИЙ МАТРАЦ ДЛЯ АЛЕРГІСТІВ

На ринку є багато матраців, що складаються з тканин та матеріалів, стійких до алергії. Однак деякі запобігають алергії краще за інших - зокрема матраци пам'яті та латексу.

    Матраци з піни пам'яті вони ідеально пристосовуються до вашого тіла та запобігають пролежням. Піна пам'яті реагує на тепло і тиск вашого тіла і після навантаження повільно повертається у вихідне положення. У гіпоалергенних матрацах з піни з пам’яті використовуються лише натуральні матеріали для відлякування алергенів та кліщів. Підходящим вибором може бути, наприклад BIO пінопластовий матрац SKY DREAMS. Піна містить щонайменше 22% касторової олії, яка відома своїми цілющими властивостями.

Якщо ви надмірно пітнієте вночі, Матрац з меморіальної піни може бути не найкращим вибором, тому що вона має тенденцію "огортати" тіло. Вологе і тепле середовище забезпечує належні умови для росту та розмноження мікроорганізмів. У цьому випадку слід потягнутися за латексним матрацом. Він має високі терморегуляторні властивості та забезпечує високий рівень повітропроникності. Унікальний матеріал зігріває вас взимку та прохолоду влітку.

Протектор матраца підтримує ваше ліжко ідеально чистим, навіть якщо ви більше пітнієте в спекотні літні ночі. Вони практичні, легко чистяться і продовжують термін служби матраца. Важливо, щоб він був водонепроникним - це єдиний спосіб запобігти проникненню та пошкодженню матраца вологи.

Люди, які страждають на алергію, також повинні вживати гіпоалергенні подушки та постільна білизна. Подушки з латексу запобігають утворенню вологи. Наволочки та ковдри повинні бути виготовлені з матеріалів, що дихають від природи. Відмінним варіантом є 100% бавовна, бамбук, льон або шовк.